É hora de ver um terapeuta?

Cerca de um em cada quatro americanos é afetada por um distúrbio mental em um determinado ano, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental. Como muitos dos que procuram a ajuda de um profissional de saúde mental? Não o suficiente. Então, algumas pessoas sofrem que não pode ter que se procurou ajuda.

Mas como você sabe quando faz sentido para verificar o seu medo e desconfiança na porta e se abrir para um profissional? Toda a pessoa tem dor e estresse e conflito em suas vidas. Muitas vezes, com razão muito boa. Uma certa quantidade é inteiramente normal. Então, como você sabe quando faz sentido procurar a terapia

It &'; s tempo para ver um terapeuta quando:?.

1) Você &'; re não se sentir como &'; você &'; Todos nós ficamos infelizes e chateado, mas quando você &'; re oprimido pela intensa tristeza ou raiva em uma base regular, pode haver um problema subjacente que um terapeuta pode ajudá-lo. Se os seus sentimentos de tristeza se tornar desesperança, e você quer saber se vale a pena viver, então você deve procurar ajuda imediatamente

2) Você &';. Ve sofreu uma perda que você pode &'; t tremer. A morte de um ente querido pode ser traumático. Ou a perda de um emprego. Ou um infortúnio financeiro. Ou um divórcio, o que muitas vezes pode se sentir como uma morte. Ou um ato de violência contra você. Há tantas tragédias na vida, especialmente quando eles acontecem a você em um curto período de tempo, que pode deixá-lo em uma queda que &'; s difícil sair de por si mesmo

3) Você &';. Re uso de drogas ou álcool para lidar. Quando você ligar fora de si mesmo para que se sinta melhor ou para entorpecer seus sentimentos por completo, ele &'; sa assinar precisar de ajuda. Se você &'; re pensando em beber ou drogas com mais freqüência, e você pode controlar o seu desejo cada vez menos, você pode estar lutando com comportamento aditivo ou compulsivo. Que &'; s quando sua solução de enfrentamento cria ainda mais stress. A terapia pode ajudar

4) Você &';. Ve parar de fazer as coisas que costumavam lhe trazer alegria. Suas relações são tensas, e você pode &'; t parecem começar esse sentimento bom para trás sobre o seu cônjuge, seus amigos, sua família. Você se sente desconectado de atividades que costumavam ser divertido, e não &'; sa sensação geral de mal-estar. Você &'; re não um bom desempenho no trabalho quando você costumava amar seu trabalho. Qualquer ou todos estes podem ser um sinal de que você deve falar com um profissional.

A maioria das pessoas pode se beneficiar da terapia em algum momento de suas vidas. Muitos resistir por causa do estigma persistente que você tem que ser louco para procurar ajuda. Ou que custa a terra. Ou ambos. Mas, na verdade, muitas vezes há opções acessíveis — pergunte ao seu terapeuta. E às vezes você tem que ser um pouco louco para não procurar a terapia, quando poderia claramente te fazer bem. Pense nisso como uma outra escolha boa e saudável que você pode fazer sobre a sua vida, como exercício e comer direito Restaurant  .;