Como aliviar o stress ea ansiedade

O estresse ea ansiedade é um dos problemas mais comuns as pessoas procuram ajuda terapêutica para. O tratamento com cognitiva comportamental Hipnoterapia tem provado ser uma das maneiras mais eficazes de lidar com o stress ea ansiedade. Os sintomas mais comuns de estresse são: irritabilidade, oprimido, tensa, tentou, cansado, com falta de energia, baixa concentração, dores de cabeça, irritação e /ou choro freqüente, sentindo-se incapaz de lidar, falta de apetite e se sentindo deprimido
Stress libera vários hormônios no organismo como resposta a um alarme e ameaça, emocional ou fisicamente, se é real ou percebida. O estresse pode ser descrito como uma corrente de ansiedade que afeta nossos sentimentos e comportamentos de forma negativa por não encontrar uma forma adequada para ser expressa. Sua resposta ao estresse tem muito a ver com a forma como você pensa, como você percebe o que está acontecendo em torno de você e sua capacidade percebida de lidar. Algumas pessoas podem não reconhecer que o estresse é realmente ansiedade, como tem havido um fluxo de ansiedade por tanto tempo que ele foi aceito e internalizado e, portanto, não ser notado. Assim, o primeiro passo é sempre o de tornar-se consciente do que são os pensamentos e sentimentos subjacentes? O que faz com que o estresse ea ansiedade? O que estou se preocupar com? O que estou temendo? Qual é a minha crença sobre mim mesmo, situações e outras pessoas

Como cognitiva comportamental Hypnotherapist &?; Conselheiro Eu tenho trabalhado com inúmeras pessoas que sofrem de ansiedade e sentindo-se incapaz de lidar com suas vidas. Ao olhar para os povos de estresse ou ansiedade problemas em detalhes, é comum encontrar sentimentos de medo, preocupação, baixa auto-confiança, ter expectativas irreais, olhando para o mundo ou a si próprios em preto ou branco (ou seja completo fracasso ou sucesso total), ou outras distorções de pensamento. Distorções de pensamento, ou irrealistas, crenças negativas acionar os hormônios do estresse para ser ativado e liberado no corpo, mas o estresse ea ansiedade podem ser controlados. Pensamento inútil e irrealista devem ser reconhecidas e avaliadas, e desafiou quanto à validade e utilidade desses pensamentos. Ao olhar para crenças que temos, ou coisas que podem estar dizendo a nós mesmos que podemos olhar como verdadeiro, construtiva ou eles são úteis e chegar a mais verdadeiros, votos e melhores maneiras de pensar. Ao desafiar as distorções no nosso pensamento que estão nos fazendo salientou podemos começar a detê-los e substituí-los por pensamentos mais saudáveis ​​e construtivas que terão um efeito positivo sobre os nossos sentimentos e comportamento.

Aprendizagem auto-hipnose e técnicas de relaxamento profundo são ferramentas úteis para trazer-nos para baixo para um lugar calmo e racional, onde você pode ver as coisas de uma forma mais equilibrada e razoável, aliviando a ansiedade e stress por acalmar a mente eo corpo Restaurant  .;