Aprender a relaxar e estar presente

Nós todos sabemos o que é como estar em movimento, sempre em movimento e trabalhar na próxima coisa.
Mesmo nossa mente salta à frente constantemente, já começando a próxima fase . O que você vai fazer amanhã ou no dia seguinte? Como ela se encaixa com o que você tem que fazer a seguir? Caramba, não admira que você está exausto, cansado, e só precisa de uma pausa. Que &'; sa muito e nunca termina, porque nós nunca optar por deixá-lo terminar. Eu sei que há sempre um monte no seu prato, sempre tanta coisa para fazer, mas você pode deixá-lo oprimi-lo ou você pode estar presente com o momento. Vê-lo para o que é certo, então vamos amanhã e vir quando ele faz.

Se parar de olhar para a frente e seriamente única se engajar no momento em que estamos, então as coisas começam a sentir-se mais fácil.
Ganhamos confiança e pode, talvez, deixar de ir ao medo do futuro e o que tem de ser feito em seguida. Isto tem muito a ver com aprender a relaxar. Não é apenas sobre yoga e um tapete, mas vendo a si mesmo e sua vida um pouco mais claramente. Você não tem que tirar alguma coisa, a fim de mudar; você só precisa estar mais presente com o momento em que estão em Pense nisso, se você tem uma tarefa na frente de você, isn &';. t é muito mais fácil de lidar com ele depois de ter a sua mente cheia de tudo o que está para vir e tudo que você precisa fazer? Seu corpo, para não mencionar sua mente, vai ficar tensa apenas com a idéia de tudo o que você sente que você precisa para lidar com eles. Claro tendo espaço para si mesmo é uma idéia maravilhosa, mas o que você faz quando você tem que continuar?

Não se trata de ignorar o que está por vir; trata-se de ficar aterrado com o que está acontecendo agora.
Pois, na verdade, neste momento, é o único que você pode lidar com plenamente. Quando o próximo vem você vai estar lá e pronto, porque você esperou por ele. Por tê-la um momento de cada vez que você vai achar que é mais fácil e sentir-se relaxar, porque é manejável e factível. Então, da próxima vez que você se sentir estressado e precisa relaxar lembre-se de se concentrar apenas no momento. Pense nisso desta maneira, relaxe, deixando de ir a idéia do que está por vir e ser apenas onde você está. Seu corpo e mente vai relaxar, porque é compreensível e controlável; portanto, torna-se mais fácil e você pode relaxar, mesmo enquanto você continuar Restaurant  .;