Como Chegar Stress Relief Por não Meditar

A meditação é agora um método aceitável de alívio do estresse. Ele retarda o coração e relaxa o corpo. Mas o que muitas pessoas que têm tentado meditação vai dizer você- ele doesn &'; t trabalho quando você &'; re realmente estressado
Imagino que uma vida inteira de prática meditativa resultaria em ser capaz de entrar em ' o &;! Zona &'; mesmo quando sob níveis maciços de stress. Mas para o novo ou inexperiente praticante, mais estresse, menos provável que o processo é trabalhar
Esta é a experiência que eu encontrei – e I &'; d teve anos de prática meditando. Mas quando minha vida desmoronou Eu não conseguia &';. T meditar, embora eu sabia que precisava to- para a razão mais importante de todos para salvar a minha vida
Estresse mata. Os ataques cardíacos são os exemplos mais óbvios desse. Mas o câncer é outra. Quanto mais sob estresse o seu sistema imunológico é o mais difícil é para o seu corpo a combater as células cancerosas
I &';. D sido sob estresse por um longo tempo, a minha capacidade de meditar se tornando mais e mais limitado. Minha saúde estava correndo para baixo e era difícil manter-se apenas em funcionamento. Então eu tenho o diagnóstico de câncer e as notícias do meu filho &'; s morte- no mesmo dia. Outro grande sucesso para o meu sistema imunológico.
Mas eu encontrei maneiras de obter o que eu precisava. Achei que eu poderia entrar em uma forma de meditação por escrita criativa. Eu escrevi um romance através de todo o curso do meu diagnóstico, cirurgia e quimioterapia. Não só o processo de escrita me ajudar a ficar na Zona, acalmando meu corpo e mente, mas acabou que eu estava realmente processar um monte de meu &'; stuff &'; como eu escrevi, simbolicamente.
Eu também descobri labirintos. Você só pode saber esta palavra da mitologia grega ou a partir de filmes com esse título. Você pode pensar neles como lugares assustadores para se perder em você &';. D estar errado
labirintos não são labirintos!. Você pode &'; t se perder em um labirinto, porque só existe um caminho a seguir e não há becos sem saída ou caminhos errados para tomar. Você don &'; t tem que pensar quando você segue um caminho labirinto. Nada a analisar, não se preocupa com fazendo algo errado. Depois de pôr o pé em um caminho labirinto tudo que você tem a fazer é segui-lo para o seu final de para o centro
eu encontrei Labyrinths obsessivamente fascinante e eu mais tarde descobri que eu não era &';. T o único. Pessoas que sofrem níveis maciços de estresse parecem ser atraídos para labirinto. Eles oferecem algo que está faltando em nossas vidas. Eles oferecem paz.
Há muitos tipos de labirintos e pessoas diferentes parecem ser atraídos para diferentes variedades. Eu sou atraído à simplicidade do modelo clássico ou cretense (chamada assim porque ele &'; s foi encontrado em moedas a partir de Creta antiga, onde o Minotauro era suposto ser a partir de). It &'; s muito natural, muito terreno, e é o mais fácil de desenhar
No meu próximo artigo I &';. Ll explicar como você pode usar o labirinto para ajudar a reduzir o estresse em sua vida sem sentado de pernas cruzadas, contemplando o seu umbigo ..