Sofrem de ansiedade, se dar uma pausa

Lidar com a ansiedade e ataques de pânico com ansiedade e ataques de pânico leva-lo &';! S pedágio. Nós temos que fazer todas as coisas que todo mundo faz, apenas com ansiedade à espreita nas sombras, apenas esperando para avançar em nós. Nós loja, levar as crianças para a escola, ir trabalhar, socializar, pagar contas, comemorar feriados, manter a paz na casa, discutir com nosso companheiro, queda na cama esgotada, e depois se levantar e fazer tudo de novo. .

Navegando vida com um transtorno de ansiedade é nenhum pedaço de bolo.

Eu efetivamente arruinou todo o meu verão, porque eu estava em nós preocupados com a minha filha a partir do ensino médio. Desde que ela tinha fobias em 2º grau e ataques de pânico de volta no ensino médio, eu estava convencido de que a transição para uma nova escola seria demais para ela. Certamente ela iria acabar como sua mãe, com transtorno do pânico completo soprado, certo

Eu não podia &';? T relaxar todo este verão por causa deste medo e preocupação para ela. Ele fez a minha ansiedade pior. Eu tive um verão realmente péssimos. Eu não &'; t dormir bem, eu tinha um monte de dores de cabeça, e minha ansiedade era pior do que o normal. Preocupar-se é como sofrer duas vezes- se a situação temida sempre mesmo acontece. E – Estou muito feliz de dizer- ele didn &';.
T

Ela voltou para casa após seu primeiro dia de 9º ano como se não fosse grande coisa. Ela estava bem. Ela falou um pouco sobre suas aulas e quem ela almoçava com. Em seguida, ela saiu para jogar

E que &';. S quando eu fiz a dança feliz de alegria em torno da cozinha. Eu estava tão danado FELIZ, e todos os meus sentimentos saiu de uma só vez. I &'; estou lhe dizendo que era como os anjos do céu estavam cantando. I don &'; t lembro de me sentir tão feliz em toda a minha vida

E, em seguida, do nada, comecei a chorar.. Eu fui de felicidade em êxtase para completar e tristeza absoluta. Eu estava realmente em uma pilha no chão da cozinha balling meus olhos .. Parte de mim estava tão aliviado por ela, ea outra parte estava triste para mim- para toda a preocupação que eu colocar-me completamente.

Depois cerca de 20 minutos, eu me senti de volta para mim. Eu fui para lavar o meu rosto- e eu me senti melhor por deixar esses sentimentos fortes fora

Com a ansiedade, nós gastamos muito tempo encobrindo como nos sentimos ao mundo exterior, para que alguém acha que &';. Ve gone ao fundo do poço. Às vezes, até esconder o que &'; re sentindo realmente de nós mesmos. Eu li um excelente artigo hoje, que fala sobre como é importante dar-se permissão para ser humano.

Se você teve um dia difícil por causa da ansiedade e você sentir vontade de ter um bom cry- então chorar. Verter algumas lágrimas e deixar a tristeza para fora.

Por outro lado, se você teve um realmente bom dia- disse que você era capaz de obter através de uma importante reunião de negócios ou função social sem ter um pânico Attack- este é causar a alegrar-se! Jogar alguma música alta e dança em torno de sua cozinha. Cantar em voz alta. Olhe para trás em seu dia e sorrir. Jornal sobre ele- marcar o evento para que você ganhou &';. T esquecer como grande este dia foi

Ou se você precisa para dançar com alegria e, em seguida, chorar de tristeza como eu, que &'; s OK também. :)

O que você pode fazer para honrar seus sentimentos e dar-se permissão para ser humano hoje? Você não merece uma pausa Restaurant ?.