Tratar a ansiedade mudando seu cérebro

A ansiedade está se tornando comum em nossa sociedade. Em um dia e idade onde todos estão em movimento, agendamento de reuniões com tanta freqüência que nos esquecemos de nós provavelmente deve comer em algum momento durante o dia, e com a constante sensação de estar sobrecarregado com a preocupação sobre uma dúzia de coisas, as pessoas começaram a pensar que a preocupação é tão comum uma emoção como felicidade. Este não é o caso.

Para trás nos dias dos homens das cavernas, não havia tecnologia, não há necessidade de estar constantemente acessíveis, prazos não programadas e não há almoços obrigatórios com o chefe. A preocupação só ocorreu durante a fome, ou uma ameaça para a segurança. Nossos corpos foram construídas para este nível de stress. O estresse foi geralmente pouco frequentes ou de curta duração. Como temos evoluído nossa capacidade de raciocinar e ao desenvolvimento do pensamento abstrato tem conduzir a um prolongamento de stress. Agora, o estresse é não só quando somos ameaçados, mas também quando percebemos uma ameaça. Esta ameaça não tem de ser real, na proximidade ou, na verdade, mesmo uma ameaça real. Podemos colocar na segurança de nossa própria cama e preocupar-se cerca de 1 milhão outras coisas. Agora podemos nos expor ao estresse crônico, e imposto o corpo com os níveis de estresse que nunca foi concebido para lidar com isso.

Para aqueles bem versados ​​na ansiedade e na pesquisa associada a ele, nada disto é notícia nova . Mas, você sabia que o estresse crônico pode realmente mudar o seu padrão de ondas cerebrais, tornando mais difícil para você relaxar? É verdade. Muito simplesmente, quando você pensa pensamentos preocupantes ansiosos, você está criando padrões de ondas cerebrais preocupantes ansiosos. Com o tempo esses padrões de fortalecer e tornar-se permanente. Agora, este leva à teoria galinha e do ovo. Alguns podem discutir sua biologia, e “ I &'; ve sempre foi uma pessoa ansiosa &" ;. Será que os pensamentos ansiosos levar a biologia ansioso ou fez ansioso biologia levam a pensamentos ansiosos? Pode argumentar-se de qualquer maneira. No entanto, o que é facto é que, independentemente da etiologia, o pensamento ansiosa reforça padrões de ondas cerebrais ansiosos.

Agora, o que você vai fazer sobre isso? O tratamento mais comumente aceito para a ansiedade é técnicas de relaxamento que incluem mediação e yoga. Estes trabalhos, porque eles treinar a pessoa a controlar seus pensamentos e trazê-los a um estado de espírito relaxado. É seguro dizer que, se pensamentos ansiosos mudar o cérebro, então os pensamentos relaxados irá resultar em mudanças biológicas também.

Biofeedback é outro grande tratamento para a ansiedade. Biofeedback envolve monitoramento de sistemas biológicos (ie, freqüência cardíaca, pressão arterial, etc.) ea exibe para o paciente. O paciente é, então, ensinou como trazer estes sistemas para baixo, usando a respiração, meditação ou outras técnicas. Eles podem praticar relaxamento com feedback visual de seus sistemas do corpo, até que tenham dominado os comportamentos.

Outra eficaz (embora menos ouvido falar) é o tratamento neurofeedback. Este tratamento utiliza a tecnologia EEG para ligar o paciente a um computador onde as suas ondas cerebrais são mapeados e monitorados. Padrões cerebrais são selecionados como &'; objectivos e' de modo a que quando o paciente produz eles são recompensados. Por exemplo, se você está tentando reduzir a ansiedade em um paciente, você iria premiar o seu cérebro com um tom positivo, quando eles mostram um padrão mais relaxado. Ao longo do tempo o cérebro é treinado para produzir padrões cerebrais mais relaxada o que resulta em um paciente mais relaxado. Este processo continua até que os novos padrões relaxados são bem aprendida pelo cérebro, assegurando que vai continuar após terminar o tratamento.

Neurofeedback tem sido em torno de décadas, e tem sido utilizado em várias configurações, incluindo pesquisa e terapia . É cada vez mais comum nos últimos tempos mais prováveis ​​porque a tecnologia tornou-as mais rentável e transportável. Tem desenvolvido como um tratamento eficaz, não farmacêuticos para muitas doenças, tais como ADHD, desregulações cognitivas, emocionais desregulações e muito mais. As companhias de seguros até mesmo entender os benefícios deste tratamento e começaram a cobrir as despesas. Com o tempo, isso pode ser uma prática comum o uso de neurofeedback como uma alternativa regular para produtos farmacêuticos. Uma abordagem holística para a mente eo corpo é sempre melhor como uma primeira abordagem, e neurofeedback mostrou caber bem no este modelo de pensamento

Até então, continue “. Descobrindo Your Own Way &"; …

- Dr. Brennan

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