Colocando CBT Em TOC

Se o seu primeiro pensamento sobre o título foi, “. Isso soa chato &"; você pode estar certo. Mas se você soubesse que mais de 2 milhões de americanos foram afetados e aflitos por Transtorno Obsessivo-Compulsivo, e as chances são que você conhece pelo menos uma dessas pessoas, então você pode ser mais intrigado.

Mas o que diabos é CBT ?? Terapia Cognitivo-Comportamental … e &'; s um dos métodos mais eficazes e eficientes para tratar o TOC
Let &';. Começar com um pouco de informação de fundo. Here &'; é o que algumas pessoas que &'; ve sido atingidas por OCD ter dito:

“ Eu não podia &'; t fazer nada sem rituais. Eles invadiram a todos os aspectos da minha vida. Contando realmente me atolar. Eu lavo meu cabelo três vezes ao contrário de uma vez, porque três foi um bom número de sorte e um wasn &'; t. Levei muito tempo para ler, porque eu &'; d contar as linhas em um parágrafo. Quando eu definir o meu alarme durante a noite, eu tive que defini-la para um número que não iria o &'; t somam um &'; &' ruim; . Número &";

“ Eu sabia que os rituais didn &'; t fazer sentido, e eu estava profundamente envergonhado deles, mas eu não podia &'; t parecem superá-los até que eu tive a terapia &";.

“ se vestir de manhã foi difícil, porque eu tinha uma rotina, e se eu não &'; t seguir a rotina, I &'; d ficar ansioso e teria que se vestir novamente. Eu sempre preocupado que se eu não &'; t fazer alguma coisa, meus pais iam morrer. I &'; d têm esses pensamentos terríveis de prejudicar meus pais. Isso era completamente irracional, mas os pensamentos desencadeada mais ansiedade e comportamento mais sem sentido. Por causa do tempo que passei em rituais, eu era incapaz de fazer um monte de coisas que eram importantes para mim &";.

As pessoas com TOC têm persistentes, pensamentos perturbadores – obsessões - e uso de rituais – compulsões - para tentar controlar a ansiedade esses pensamentos produzem. Na maioria das vezes, no entanto, os rituais acabam controlando a pessoa.

Por exemplo, se as pessoas estão obcecadas com germes ou sujeira, eles podem desenvolver uma compulsão para lavar as mãos repetidas vezes. Se eles desenvolvem uma obsessão com intrusos, eles podem travar e trancar as portas muitas vezes antes de ir para a cama. Ter medo de constrangimento social podem impelir as pessoas com TOC para pentear os cabelos compulsivamente na frente de um espelho e, por vezes, eles ficam “ apanhado &"; no espelho e pode &'; t afastar-se dela. Realizando tais rituais não é agradável. Na melhor das hipóteses, produz apenas um alívio temporário da ansiedade criada por pensamentos obsessivos.

Outros rituais comuns incluem a necessidade de verificar repetidamente coisas, tocar as coisas (especialmente em uma seqüência particular), ou contar as coisas. Alguns obsessões comuns incluem ter pensamentos freqüentes de violência e prejudicando entes queridos, persistentemente pensando em realizar atos sexuais a pessoa não gosta, ou ter pensamentos que são proibidos pelas crenças religiosas. As pessoas com TOC também podem estar preocupados com ordem e simetria, têm dificuldade em jogar coisas fora (para que eles se acumulam), ou acumular itens desnecessários.

Só para você saber pessoas saudáveis ​​também têm rituais, como a verificação para ver se o fogão está desligado várias vezes antes de sair de casa. A diferença é que as pessoas com TOC realizar seus rituais mesmo que isso interfere com a vida diária e eles encontram o angustiante repetição. Embora a maioria dos adultos com TOC reconhecer que o que &';. Re fazendo é sem sentido, alguns adultos e a maioria das crianças pode não perceber que seu comportamento é fora do comum

TOC pode ser acompanhada por distúrbios alimentares, outros transtornos de ansiedade, ou depressão. Ela atinge homens e mulheres em números aproximadamente iguais e geralmente aparece pela primeira vez na infância, adolescência ou início da idade adulta. Um terço dos adultos com TOC desenvolvem sintomas como crianças, e pesquisas indicam que o TOC pode ser executado em famílias.

O curso da doença é bastante variada. Os sintomas podem ir e vir, a facilidade ao longo do tempo, ou piorar. Se OCD torna-se grave, pode manter uma pessoa de trabalhar ou realizar responsabilidades normais em casa. As pessoas com TOC pode tentar ajudar a si mesmos, evitando situações que desencadeiam suas obsessões, ou podem usar álcool ou drogas para acalmar-se.

TOC geralmente responde bem ao tratamento com psicoterapia especializada específica e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC ) tem provado ser especialmente eficaz. CBT é uma forma de psicoterapia que teve a sua base sobre o papel importante de pensar em como nos sentimos eo que fazemos.
Terapia

cognitivo-comportamental é baseada na idéia de que nossos pensamentos fazer com que nossos sentimentos e comportamentos, não coisas externas, como as pessoas, situações e eventos.

A vantagem deste fato é que podemos mudar a maneira como pensamos a sentir /agir melhor, mesmo se a situação não muda. Pense nisso como a operar a sua vida a partir de dentro para fora, em vez de ser controlado a partir de fora para dentro. O uso eficaz de CBT irá ajudá-lo a melhorar sua auto-estima (independentemente da doença ou diagnóstico) e se sentir mais habilitada.

A terapia cognitivo-comportamental é considerado entre os mais rápidos em termos de resultados obtidos. O número médio de sessões clientes recebem (em todos os tipos de problemas e abordagens para CBT) é de apenas 16, enquanto que outras formas de terapia, como a psicanálise tradicional, pode levar muitos anos.

terapeutas CBT acredita que os clientes mudar porque eles aprendem a pensar de forma diferente e eles agem em que a aprendizagem. Portanto, os terapeutas CBT se concentrar em ensinar habilidades racionais auto-aconselhamento. Isto é especialmente útil no tratamento do TOC

Uma pessoa lutando com TOC pode esperar de um terapeuta para pedir uma série de perguntas exploratórias e criar uma “. &Rdquo hierarquia; de medos e ansiedades iniciais no processo terapêutico. Esta seria uma lista das menos para a maioria das situações ou pensamentos produzindo ansiedade. O terapeuta eo cliente, então, geralmente começam com a situação produzindo menos ansiedade e trabalhar para a maioria. Através de uma série de intervenções cognitivas, treinamento de relaxamento e etapas da ação graduais que expõem o cliente pouco-a-pouco a mais e mais da ansiedade, o cliente começará a ter resultados positivos em um período relativamente curto de tempo.

Então, colocando um pouco de CBT em OCD isn &'; t tão chato depois de tudo, e agora você &'; ll não só a compreender melhor aqueles que você sabe que você &'; ve lutou com TOC, mas você também pode ser capaz de apontá-los na direção dos resultados terapêuticos eficazes Restaurant  .;