Técnicas de Medicina Energia Eden para ajudar a insônia aguda

Dez minutos passam, quinze, vinte. Você diga a si mesmo para não olhar para o relógio, mas você fazer de qualquer maneira. Tem sido uma meia hora e você ainda não está dormindo. Pensamentos do dia da corrida através de sua mente a uma velocidade vertiginosa. Você começa a se preocupar com o que precisa ser feito amanhã. Em seguida, a jogar e virar começa. Finalmente você deriva em um sono agitado, apenas para acordar uma hora mais tarde.

Esta é a insônia, um distúrbio do sono muitos de nós encontrar em algum momento de nossas vidas.

É geralmente causada por eventos estressantes, como uma perda de emprego, uma mudança no relacionamento ou uma preocupação inesperada saúde. Mas às vezes as tensões diárias e tensões da nossa "vida normal" pode levar a que não desejada procura da alma da meia-noite.

Normalmente, insônia irá resolver-se naturalmente em menos de três meses. Este tipo de insónia é conhecido como "aguda insónia." Mas quando você aren &'; t obter uma noite cheia &'; s sono, três meses — ou mesmo uma semana — pode se sentir como uma vida miserável

Para remediar sua insônia aguda, em primeiro lugar, abordar a sua higiene do sono.. Muitos bons artigos foram escritos sobre como resolver dificuldades do sono naturalmente, abordando seus hábitos de sono, meio ambiente e muito mais.

Em seguida, tente estes três exercícios medicina energética simples baseados na premiada obra de autor e professor Donna Eden. Você pode fazer estes exercícios deitado na cama, e você não pode exagerar-los. . Na verdade, quanto mais você praticar estas técnicas, o mais rápido você vai restaurar sua energia para completar equilíbrio

Ligue: Este exercício faz você se sentir todo, calma e conectado
• Coloque o meio. dedo de uma mão em seu umbigo e puxe levemente em direção à cabeça
• Coloque o dedo médio da outra mão no local do "terceiro olho" no meio de sua testa. Mais uma vez, puxar para cima levemente
• Inspire pelo nariz e expirar pela boca por um minuto.

Feche o "terceiro olho":. Este exercício ajuda a desligar pensamentos e imagens perturbadoras
• Imagine que você tem uma "pálpebra" ou pouca sombra janela no meio de sua testa
• Leve o seu polegar e colocá-lo no meio de sua testa (o local do terceiro olho)
• Inspire profundamente, e sobre a exalar, puxe o polegar para baixo do centro de sua testa para a ponte de seu nariz, como se você está puxando o windowshade ou pálpebra para baixo
• Repita quantas vezes for necessário

Acalme sua "luta ou fuga" resposta:.. Este exercício ajuda a diminuir a preocupação, ansiedade, tensão, dores de cabeça e pensamentos de raiva
• Descansar na palma da sua mão esquerda levemente em sua bochecha para que as pontas dos dedos estão tocando levemente seu templo
• Descanse sua mão direita sobre o centro de sua garganta, cobrindo as bordas internas de sua clavícula
• Inspire pelo nariz e expirar pela boca por um minuto ou assim
• Troque as mãos e repita do outro lado.

Por que tentar medicina de energia? Sempre que temos um desafio de saúde, você pode apostar que está sendo refletida em sua "anatomia energética", incluindo a sua aura, chakras e meridianos de acupuntura. Medicina Energética restaura o equilíbrio e renova as energias naturais do seu corpo. Use essas técnicas de forma consistente e você não só vai resolver sua insônia. Você vai encontrar-se mais bem preparados para enfrentar os desafios da sua vida diária.

Para saber mais sobre ferramentas de Medicina Energia Eden para a insônia, ir agora para ver por si mesmo. http://www.innersource.net/em/healthqa/107-insomnia.html
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