Ansiedade Parte 1: O que é a ansiedade

A ansiedade é um mecanismo de proteção que tem evoluído ao longo de milhões de anos. Uma parte de todos nós, por mais que se senta calmamente dentro esperando para nos avisar do perigo e nos ajudar a lidar com isso, mas para algumas pessoas isso pode vir a governar suas vidas. Mas o que é ansiedade e como ele funciona?

Imagine que você está deitado em uma praia. É um belo dia, o sol está brilhando e há uma brisa suave flutuando sobre seu corpo. Sons da natureza encher o ar como você bate-papo e rir com a família e amigos. Você está cercado por pessoas que você ama e respeito e que amam e respeitam. Você se sente quente, contente e feliz
, totalmente relaxado, livre de ansiedade.

Agora imagine uma cena muito diferente. É na calada da noite, você está sozinho andando por um beco mal iluminado. Há portas de cada lado - quem sabe o que está escondido neles, esperando para atacar? Você está com medo, seus sentidos são aguçados - a sua visão e audição tornaram-se mais sensível, capaz de identificar a
menor movimento ou som. Sua respiração e batimentos cardíacos tornaram-se mais rápido, você sente-se tonto e tonto, quer ir ao banheiro ou vomitar, seus membros se sentir instável e todo o seu corpo está agora carregado de energia, cheio de ansiedade, pronto para lutar ou fugir , possivelmente, para a sua vida.

Estas duas cenas representam uma ou outra extremidade da escala de ansiedade. No primeiro, sentir-se quente, estável e seguro, estamos plenamente descontraído, praticamente livre de ansiedade. Na segunda estamos totalmente tenso, em um estado de prontidão, altamente alerta e com medo.

A ansiedade eo pânico são uma série de mente e corpo reações que evoluíram ao longo de milhões de anos e são essenciais para a sobrevivência da todas as coisas vivas

A ansiedade provavelmente serve muitas funções, mas dois dos principais são: -.

1. Ela ajuda a preparar o nosso corpo para a ação, tornar-nos mais alerta, pronto para lutar ou fugir de qualquer ameaça iminente para a nossa sobrevivência - isto está relacionado com os sintomas de ansiedade directos, como batimento cardíaco rápido, respiração rápida, sendo agitado e nervoso, tremendo etc . Podemos ir de ser totalmente relaxado para totalmente tenso em um instante (relacionado a entrar em pânico).

2. Ele nos leva a planejar com antecedência para quaisquer perigos potenciais e como podemos lidar com eles - uma excelente estratégia de sobrevivência (que é melhor para lidar com um perigo ou evitá-lo antes de entrar na situação), mas um infeliz efeito disto é que nós podemos ficar ansioso /nervoso só de pensar em situações - a principal
ingrediente em muitos transtornos de ansiedade - relacionada com sintomas tais como pensamentos negativos persistentes (preocupantes e obsessões)

A ansiedade é uma parte de estar vivo.. Embora possamos não perceber isso, é com todos nós em diferentes pontos fortes ao longo de nossas vidas: -

- Sem ansiedade [de ser derrubado] não estaríamos cuidado quando nós cruzamos a estrada
. - Sem ansiedade [de não ter comida e abrigo, (ou reconhecimento, status, realização)] nós não ir para o trabalho todos os dias.
- Sem ansiedade, os desempenhos dos atletas, artistas, executivos, estudantes etc.would sofrer (se preocupou em realizar em tudo)

A ansiedade é o medo de ser prejudicado (de alguma forma), é um 'preparador' e um energizador, advertindo-nos de perigo ou potencial perigo e dando-nos a capacidade de evitar ou lidar com ele. É essencial para a nossa sobrevivência, ainda por uma série de razões, pode aumentar a força e em presença. Pode vir a estar conosco de forma mais intensa e dão origem a distúrbios de ansiedade que envolvem coisas como preocupante persistente e apreensão, pânico, fobias, transtorno obsessivo-compulsivo e depressão.

Na parte 2 vamos ver como essas formas de que as obras de ansiedade relacionar com vários transtornos de ansiedade e depressão) (Art  .;