O que realmente deve acontecer se você odeia seu trabalho

Por muito tempo eu estava empregado com esta pequena empresa startup. Ele tinha cerca de 10 funcionários, a maioria dos quais tinham Ph.Ds. Eles me contratado para fazer o trabalho pesado, que a princípio parecia muito emocionante. Meu papel era o de introduzir dados, e-mail clientes potenciais, fazer piadas expressivas, olhar bonito, talvez pedido de suprimentos de vez em quando.

No geral, não foi uma má atuação. O salário era adequado e que a empresa estava decolando. Dentro de um ano eles tinham um total de 22 funcionários que eles são atraídos (leia-se: "roubou") de seus concorrentes, a maioria dos quais não cheiram a queijo, e sua receita triplicou para o ponto onde eles eram tão "no preto" eles foram capazes de sugar a matéria circundante.
Então é claro que estava certo nessa época que eu comecei a odiar o meu trabalho. Por quê? Porque junto com seus doutorados que cada um recebeu também um Mestrado em elitismo. Toda a equipe foi consistentemente cometer erros em seus próprios postos de trabalho, e se convenceram de como um grupo que – porque eles tinham doutorado – eles não cometer erros, de modo que os erros devem ter sido feita por mim (ou, em menor grau, outro jovem colega de trabalho que chorava muito).

Lembre-se, há um monte de vezes na vida em que nós sentimos como nós não cometer um erro e tem uma racionalização que nos permite culpar os outros, embora, na realidade, nós fizemos um erro.

Este não foi um desses momentos, como os "erros que eu estava fazendo" aspectos envolvidos da empresa que eu nem sequer foi dado acesso a, muito menos projetos que eu trabalhei. Eles tinham um erro de contabilidade, por exemplo, que eles alegaram foi devido ao meu erro. Isso seria difícil para mim fazer, uma vez que, na verdade, sua contabilidade terceirizada para a Índia.
Todo dia eu estava recebendo e-mails ou mensagens sobre erros que eu fiz e todos os dias eu tive que explicar como eu não poderia ter eventualmente cometido o erro . Eu sempre tive a prova, então eles concordaram que não era o meu erro no final, e ainda assim eles continuaram a me enviar esses e-mails culpa preenchido. Na minha avaliação trimestral eu acabei recebendo grandes marcas, com exceção de uma crítica de que todos eles compartilharam – Eu era muito defensiva.
Com o tempo chegou a ser ralar muito, e enquanto eu posso fazer piadas sobre isso agora, eu estava lutando dentro. Cada e-mail, a cada reunião, a cada conversa que eu estava com medo que eles iam me culpar por alguma coisa que eu não fiz. Eu estava começando a ficar fisicamente doente com a idéia de mesmo indo para o trabalho, e enquanto eu estava lá eu estava experimentando tensão &ndash considerável; tanto assim que eu mal podia me concentrar no meu trabalho.
a forma como a economia é hoje, eu suspeito que muitas pessoas estão sofrendo como eu era. É tornar-se perigoso para deixar o seu emprego, especialmente com tão poucos outros empregos disponíveis. Mas quando você está sendo maltratado ou encontrar o seu emprego estressante, a forma como isso afeta o seu corpo fisicamente e mentalmente é nada menos do tremendo.

O que eu aprendi de Psicologia japonês
eu vinha lutando de ansiedade tudo minha vida, e eu sabia que não podia ficar nesse emprego por muito mais tempo sem o meu transtorno de ansiedade voltando.
Ele estava certo sobre esse tempo que me lembrei de algo que eu aprendi de uma seita de Psiquiatria japonês chamado "terapia Morita. " Um dos princípios do Morita é a idéia de que, em vez de combater a ansiedade, a pessoa deve adotá-la como um velho amigo.

Eu percebi que parte do problema que eu estava experimentando foi que eu estava temendo as emoções que eu sabia que iria sentir, e que claramente não estava funcionando. Em vez disso, eu decidi que eu deveria supor que eu vou experimentar emoções ruins, e tratá-los como algo que eu esperaria um pouco do que algo que eu quero evitar.

Essa mudança permitiu-me a ver o trabalho de uma forma completamente diferente. Em vez de temer o próximo e-mail, gostaria de fazer suposições sobre o que o erro do departamento eles iriam me culpar por. Eu mesmo vim com uma placa de "Erro Bingo" com um espaço livre no meio, e se eles alegaram que eu cometi um erro nesse departamento eu me dar um X e ver quanto tempo ele me levou para obter um apagão.
De repente, o trabalho não era tão perturbador mais. Em muitas maneiras, o trabalho tornou-se divertido. A mentalidade de ir para o trabalho e cumprimentar o stress ea ansiedade como um velho amigo fez com que, em muitos aspectos, trabalho tornou-se o jogo que eu estava jogando.

Eu comecei a encontrar novas maneiras de fazer as partes ruins de trabalho divertido. Alguns exemplos:

• Ninguém neste trabalho parecia lavar as mãos depois de utilizar o banheiro. Então eu comecei a subir com sinais criativas para colocar dentro das casas de banho para promover a lavagem das mãos, incluindo um sinal com uma seta que aponta para o identificador que disse "Você lavou suas mãos? Adivinha o quê, eu não seja certo consideravelmente bruto. ? Tenha um bom dia."

• Fui para casa e preenchido 100 citações bem-humorado e inspirado em pequenos pedaços de papel. Então eu fui ao redor do escritório durante as horas de folga e se esconder cada citação em vários arquivos e pastas. Então, para os próximos meses, eu assisti como vários colegas de trabalho mantidos tropeçar em cima as cotações e ficou muito confuso

• Eu decidi virar minhas próprias tarefas em um jogo. Eu comecei a me cronometrando e criação de metas. Em muitas maneiras eu mesmo tornou-se um melhor empregado, porque agora eu estava trabalhando extremamente duro para não ajudar a empresa – mas para ver se eu poderia bater o meu "pontuação elevada."
Do nada, o meu trabalho tornou-se em algum lugar eu olhei para a frente. Ao abraçar o estresse ea ansiedade e aceitá-la como uma parte infeliz do local de trabalho, eu era capaz de evitar os sentimentos negativos e procurar maneiras de fazer o meu trabalho para me divertir novamente. E funcionou.

Eu não sei se é possível para que todos possam fazer o seu trabalho mais agradável, e eu não sei se é fácil para as pessoas para saudar a sua depressão e ansiedade como velhos amigos. Mas eu sei que, quando eu percebi que eu não poderia mudar um aspecto negativo da minha carreira, eu era capaz de descobrir algo no meu trabalho que eu nem sabia que era possível.

Eu descobri a capacidade de se divertir.

E eu posso dizer que a descoberta não só mudou a minha capacidade de lidar com este trabalho, mas também a minha capacidade de lidar com o stress ea ansiedade em outros aspectos da vida Restaurant  .;