Lidar com a recessão de pânico: A Ciência do Exercício Físico

Durante a recessão econômica, há e haverá muitos momentos de pânico. Quando as ações estão em queda livre eo mundo parece estar caindo aos pedaços, não há pânico generalizado que faz com que o mercado ainda pior. Agora, no meio de uma das piores recessões de sempre, vamos também ter de enfrentar a questão constante de se atingimos o fundo do poço ainda. Esta antecipação do possível cenário de pior caso corrói nossa confiança ea ansiedade antecipatória resultante pode fazer nosso pensamento e tomada de decisões incerto. Apesar de existirem várias maneiras que podemos trabalhar com as nossas mentes para lidar com esse pânico, como podemos lidar com o pânico quando estamos mentalmente exausto ou paralisada?

Quando estamos ansiosos ou se sentindo estressado, há um ponto em que não precisa mais pensar pode realmente ajudar. Podemos tentar nos falar baixo, ou pensar em outras coisas, ou mesmo tentar meditar ou encontrar um lugar calmo para relaxar, mas a vibração interna constante perturba o nosso sentimento de paz. Quando as coisas são mais extremas, qualquer tentativa de "pensar" os nossos caminhos para sair do estresse e ansiedade podem não funcionar porque o nosso pensamento se sente paralisado. O que podemos fazer quando nos deparamos com essa paralisia pensamento, mas ainda se sente ansioso e estressado

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