*** Alcançar o sucesso através Ajuste Eficaz

metas eficazes têm todos os cinco ingredientes.

A regra 80/20

A regra 80/20 (também conhecido como Princípio de Pareto) diz que 20% . do que fazemos produz 80% dos resultados

Aqui estão alguns exemplos:

É importante lembrar-se de não se atolar em atividades de baixo valor, mas manter o foco sobre o alto valor de 20%.

de alta Payoff Planejamento

de alta recompensa (HIPO) o tempo é o 20% que produz os resultados desejados. Baixa-retorno (LOPO) é o tempo de 80%, que produz apenas 20% dos resultados. O desafio é encontrar as tarefas HIPO e trabalhar sobre essas primeiro

As estratégias HIPO:..

As estratégias Lopo:..

Pense na sua própria vida. Você consegue identificar cinco alto retorno e cinco alvos de baixa recompensa e as atividades que contribuem diretamente para cada um?

Identificar e anotar esses itens aumenta as chances de que eles vão ser realizadas.

Força campo de análise de

Para cada objetivo que você definir, existem condições (forças) que incentivam a sua conclusão. Há também condições que desestimulam a sua conclusão

O processo Force Field Analysis ajuda a identificar dois tipos de forças:. (1) as forças que estão empurrando com você enquanto você trabalha em direção a seu objetivo (forças), e incentivando (2) as forças que estão empurrando contra você (forças desanimadoras).

O processo de análise de campo de força (desenvolvido pelo cientista Kurt Lewin) é baseado em uma lei da física que diz que quando duas forças iguais, mas opostas empurre um contra o outro, não há movimento.

Por que isso é importante para uma pessoa que trabalha em direção a um objetivo? Porque uma dinâmica semelhante pode impedi-lo de alcançar seu objetivo.

A idéia aqui é para evitar a paralisia e incentivar a dinâmica aumentando (incentivo) forças positivas e decrescentes (desencorajando) forças negativas. Por exemplo:

Objetivo: Executar em uma maratona em 2002.

forças Desencorajar:.

Depois de identificar o maior número encorajando como forças desanimadoras, você pode mapear uma estratégia para construir em suas forças-as forças em seu favor e reduzir as barreiras.

Encorajo-vos a escolher uma meta de sua própria e fazer uma lista do animador e forças desanimadoras. Isso irá ajudá-lo a desenvolver um plano de acção e aumentar suas chances de sucesso.

Seu Plano de Ação

Depois de ter identificado as forças que tanto favor e desencorajar a realização de seu objetivo, que é hora de fazer um plano de ação. Aqui está um exemplo:

Force:. Eu não tenham exercido regularmente durante os últimos cinco anos

Ações I pode tomar:

1. Comece devagar.

2. Traçar um plano onde eu começar com uma caminhada de 20 minutos na manhã deste sábado.

3. Compre uma revista em execução.

4. Visite um running alguns sites.

5. Arrumar a sala onde minha bicicleta de exercício tem vindo a servir como um rack de roupas. Limpar o lixo e mover uma TV para incentivar-me a usar a bicicleta em manhãs alternadas

Quem pode me ajudar:.

1. Meu vizinho, o corredor.

2. Membros da minha família vai me incentivar. Eu bem dizer-lhes que eu preciso disso.

3. A mulher no cubículo ao lado começou um programa de exercícios no ano passado.

Agora é a sua vez. . Basta preencher os espaços em branco

Force:

Ações posso tomar:..

1

2

3. < . br>

4

Quem pode me ajudar:

1

2

3

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