Você chama isso normal?

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Você chama isso normal?

Na semana passada, um velho amigo meu e eu falava ao telefone. Perguntei-lhe como ela estava fazendo e sua resposta foi esta: "Bem, eu ainda estou totalmente estressado e obter essas dores de cabeça e estou correndo a mil por hora, então eu me sinto completamente drenado Você sabe, as coisas normais.".

Eu parei e pensei para mim mesmo que não há nada de normal sobre a obtenção de dores de cabeça e sentimento drenado ao máximo! No entanto, nós nos tornamos tão acostumados a correr nossas vidas a um nível elevado impacto que temos nos enganado em acreditar este é "normal". Enquanto isso, parece que seu corpo está lhe dando sinais claros de que necessita atenção para funcionar de forma mais eficiente.

Basicamente, aqui está o que está acontecendo. Seu corpo está recebendo o sinal do seu coração que não há perigo.

Onde é que isto vem?

A emoção que ela sente. A emoção de, talvez, frustração, medo, ansiedade, pânico ... ou o que está acontecendo com ela.

Assim, seu coração diz a seu corpo, "Perigo, perigo!" E o sistema imunológico entra em ação, dizendo: "Nós vamos cuidar disso. Nós não estamos seguros. Temos de lutar, lutar!" Esta certeza soa cansativo para mim já.

Veja, o coração não distingue a origem da emoção de pânico ou medo. Então, sentindo pânico e medo poderia estar vindo de ser perseguido por um urso preto ou seu BlackBerry! O sinal é o mesmo para o corpo para ir tomar medidas. Muito útil se sendo perseguido por um urso preto. Não é muito util quando "sendo perseguido" por seu BlackBerry em uma base diária. Imagine o que é continuamente fazendo para o seu sistema imunológico. Não é tão boa. . Agora estamos entendendo mais sobre essas dores de cabeça e sensação seriamente drenado

A boa notícia é esta: Nosso coração nos dá uma maneira de gerir o stress no local. E lembre-se, o estresse não é, em sua maior parte, uma circunstância, mas a nossa resposta interna a uma situação, então nós temos uma escolha.

Então, da próxima vez você pode se pegar entrando em modo de pânico ansiedade ou, tente o seguinte:

Foco na área e em torno de seu coração.

Respire um mesmo inalar e exalar através desse espaço do coração ... como se o coração estava respirando. Às vezes é mais fácil contar até 6 ou 8 em cada inalar e exalar para criar um padrão uniforme.

Mantenha-se em que o espaço por 2-3 minutos.

Verifique com como você se sente.

As chances são de que você tenha neutralizado esse sentimento, mesmo que apenas momentaneamente.

Parabéns. Você já deu o primeiro passo para gerenciamento de estresse em sua vida a partir de uma perspectiva cientificamente comprovado. Agora, imagine por um momento ser tão consciente de isso em uma base diária para que você vive sua vida dessa maneira. Ahh, agora que soa atraente. E acredite em mim, por experiência própria, o seu sistema imunológico vai agradecer.

Com amor,
Sahara

Fique ligado para saber mais sobre as minhas estratégias comprovadas para entender o stress de uma fisiológico perspectiva e aprender para realmente melhorar o estado do seu corpo de saúde e seus relacionamentos. E nenhuma surpresa para ninguém que me conhece ... sim isto envolve diretamente o coração. Mas quando não o faz
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