Demasiadas expectativas elevada auto

A chocado Ethan chegou ao meu escritório um dia depois de &'; d tinha uma visita à sala de emergência de um hospital nas proximidades. Os médicos não garantiu-lhe que não, ele não tinha &'; t teve um ataque cardíaco. Ele &'; d teve um ataque de ansiedade. Tudo o que sabia era que fosse o que fosse me senti horrível. Agora, ele estava apavorado que isso iria acontecer novamente. Antes que ele fez, ele queria saber exatamente o que estava acontecendo, eo que fazer sobre isso.

Ethan é uma personalidade superioridade. Ele &'; s um, intensa empreendedor independente. Ele
&'; s conduzido por excesso de energia, que ele funis em metas de todos os tipos em todos os lugares em sua vida. Ethan está sempre em movimento, movendo-se à frente: se movendo para novos projetos, movendo-se para evitar o tédio, movendo-se para realizar algo, sempre fazendo

Ethan &'; s estilo é como seu pai &'; s.. Como um menino, Eric viu o seu pai trabalhar em dois empregos e também estar envolvido com projetos nos fins de semana. Ethan cresceu crenças como, “ A vida é emocionante e interessante, &"; “ Eu posso fazer tudo, &"; e “ Eu nunca tenho tempo suficiente para fazer tudo, &"; “ Eu deveria apressar &"; Esta é a forma como ele &'; s sempre executar a sua vida

Ethan começou sua ocupação mais cedo.. Aos sete anos, ele fez um modelo veleiro a partir do zero, ele entrou em uma competição e ganhou o primeiro prêmio. Por onze anos, ele foi útil o suficiente com ferramentas para terminar o seu pai &';. S quarto familiar cave

Aos dezoito anos de idade, ele se matriculou na faculdade para se tornar um arquiteto. Mas, ele deixou em seu primeiro ano; ele estava ansioso para continuar com sua vida. Então, há quinze anos, com a idade de vinte anos, Ethan começou seu negócio de pintura e papel de parede. Cresceu; ele agora emprega catorze pessoas

A questão urgente agora é:. (1) o que ele pode fazer sobre si mesmo e da situação? Ele &'; s comprometendo sua saúde

It &';. S verdade que , observando qualquer pessoa &'; s movimento, podemos descobrir suas /seus pensamentos sobre como ele deve viver a sua vida diária.
Então, Ethan e eu comecei a olhar para a sua programação diária para ver como ele estava gastando seu tempo.

Seu dia começou às 5:00 da manhã quando o alarme disparou. Ele terminou por volta das 23:30, quando ele desligou o luz de leitura. Ele passou as horas 05h00-07h00 se preparando para o trabalho, tomando café da manhã, e fazer chamadas telefônicas a seus vários chefes de emprego. De 7:00 da manhã, quando ele saiu para trabalhar até 5:00 quando ele chegou de volta para casa, ele dirigia de local para local gerenciar seus empregados, ou ajudou em um trabalho

Uma vez em casa, ele &';. D preparar o jantar para a família. Ele, Emily e pouco Logan, seu filho de dois anos de idade, iria comer. Ele &'; d jogar com Logan por 30 minutos mais ou menos. Em seguida, ele &'; d descer para trabalhar neste projeto atual. Ele não era &'; t sempre livre de sua pressão interna pesado para alcançar e “. Manter em movimento &";

“? Então, &"; Ethan disse, “ I &'; ve sempre viveu dessa forma &"; “ Eu respondi: “! Que o problema &"; Nunca lhe ocorreu que vivendo cada minuto sob pressão não era &'; t “. &Rdquo normais;
Agora, quando ele xadrezes com ele mesmo, ele percebeu que não podia &'; t relaxar mais

Nós começou a trabalhar na ideia de um estilo de vida equilibrado
Ethan se acostumou com a verdade.. que, como todos os outros, ele tinha apenas 24 horas em um dia. Esta é uma dura realidade para qualquer intenso, pessoa dirigindo-tipo superioridade. Mas, esta verdade permanece, não importa o quão duro ele empurra ou como ele se torna ansioso.

Aos poucos, pouco a pouco, Ethan reciclarem-se. Ele:

(a) desacelerou
seus pensamentos de corrida,

(b) aprenderam a disciplinar seus sentimentos intensos, e

(c) moderou seu comportamento,

(d) aprendeu a possuir seus objetivos, em vez de deixá-los possuí-lo,

(e) reduziu suas expectativas de si mesmo

.

Seu dia de trabalho parece um pouco diferente agora. Ele:

(a) leva pequenas pausas durante sua jornada de trabalho para desacelerar sua mente para baixo,

(b) práticas de exercícios de respiração profunda, enquanto ele &'; s condução, em vez de planejar seu próximo projeto,

(c) trabalha para fora em um ginásio próximo,

(d) joga com seu filho mais

(e) tem um regular “. data noite &"; com Emily

.

Última vez que vi Ethan, ele &'; tinha ido três anos sem quaisquer ataques de ansiedade. Bom para ele.

como sobre você? Você Over-forçado
Sobre a algo em sua vida

?.