Trabalho Burnout - Você está em perigo

Você está em perigo de Burnout?
Se você é proprietário de uma empresa ou um empregado, as férias podem ser vezes demasiado ocupado. Você sente a responsabilidade de seus clientes e clientes. Responsabilidades pessoais adicionais para o tempo extra necessário para receber presentes, participar de eventos sociais podem fazer você se sentir como se estivesse queimando a vela em ambas as extremidades. Onde está o tempo vai vir? Esta pressão adicional pode levá-lo ao ponto de burnout.
Trabalho burnout é uma ocorrência comum entre as melhores e mais responsáveis ​​os trabalhadores em todos os campos. Isso acontece com mais freqüência se você ama seu trabalho eo que você faz. Você tem padrões elevados para si mesmo; talvez você é um pouco de um perfeccionista ou um idealista. Você quer fornecer o melhor serviço; passar por cima e além do que é esperado para dar serviço aos outros.
Burnout pode deslocar-se sobre você. Na verdade, ele &'; s importante estar ciente das possíveis sintomas. Como você obtém mais ocupados e ocupados, que se torna quase como a síndrome de um sapo em água morna aumentando lentamente ficando cozidos à morte. Você don &'; t mesmo aviso até que &'; é tarde demais
sintomas de Burnout:.
&Bull; FADIGA:
você está trabalhando como um louco, mas nunca parecem ser pego. Produtividade diminui à medida que aumenta o tempo que você está gastando para obter seus projetos feito
• AUTO esquecimento:
Você não está tendo tempo para fazer as coisas que você apreciou uma vez; vendo seus amigos, comprando e cozinhar alimentos saudáveis, lendo ou assistindo a filmes, etc.
• MISÉRIA inexplicável
Você é miserável, mas don &'; t entender o porquê. Você pode estar se sentindo cansado, mas incapazes de obter alívio de sono, se você é capaz de dormir! Dores de cabeça e outros sintomas físicos, o seu sistema imunológico está sendo comprometida. Se você consultar o seu médico, ele (a) pode misdiagnose e tratá-lo para a depressão. Não estás deprimido: você está sobrecarregado de trabalho
•. Reação emocional:
Seu nível de frustração cai, você se torna cínico e agressivo. Seus valores de serviço estão sendo desafiados, e você quer saber por que você nunca pensei que este trabalho foi uma boa idéia
• Desengatado:
Você don &'; t quero estar com amigos ou pessoas que você tinha gostado. Você quer ser por si mesmo. Você afasta as pessoas que querem ajudá-lo. Você se sente um vazio interior e perda de propósito
• COLAPSO FÍSICA E MENTAL:
Seu corpo, sendo o receptáculo de suas emoções negativas impede de continuar neste caminho pela elevação de os sintomas mais leves de doença completamente fundido. Você passou o ponto onde um reparo fácil é possível. . Você deve parar e reconstruir sua vida
Eu sinceramente espero que nenhum de vocês tenha chegado a este ponto, mas o fato é que o burnout é uma ocorrência muito comum hoje &'; s milieu. As pessoas têm medo se eles don &'; t fazer extra, seu negócio ou trabalho estará em perigo. Assustado com a economia, eles colocaram esforço e tempo extra em cada projeto e mais de enfatizar a importância de pequenos detalhes de outra forma sem sentido.

O que você pode fazer para evitar o cansaço

A melhor maneira de evitar o cansaço do trabalho é ser proativo e preventivo, ao fazer o auto-cuidado em uma base diária contínua Restaurant “?. Em uma emergência, colocar na sua própria máscara de oxigênio primeiro, e depois ajudar os outros &" ;.
dito pelo assistente de bordo em cada um dos vôos que você &'; ve sempre tomadas

O cuidado de si: proativo – comer boa comida de começar com pequeno-almoço, lanches saudáveis ​​
dormir 8 horas – ver as minhas sugestões de higiene do sono
Aprenda a dizer NÃO – definir os limites (ver o meu programa de comunicação)
tome um não-café /sem ruptura do cigarro – Use esse tempo como “ Faça uma pausa Respiração &";
Beba um copo de água;
Estende de seu assento (efeito de sentar-se por muito tempo: sitosis)
Dê uma caminhada, ou exercício (parque mais longe o seu local regular)
Trate-se como você é um amante potencial que você quer impressionar – dizer coisas boas para si mesmo; fazer jantares românticos e deliciosas para si mesmo; acender velas, pôr a mesa; ouvir a si mesmo – Mantenha seu coração
citações inspiradas em torno
Desligue más notícias – Revesti-vos de música você gosta de
Sorriso, relaxe seu rosto. Sorrindo tem realmente sido encontrado para ser parte de um ciclo de feedback que receber o seu corpo relaxado, o que, por sua vez acalma sua mente
A linha inferior é: It &'; s até você para cuidar de si mesmo. Você pode &'; t cuidar de qualquer outra pessoa se você don &'; t cuidar de suas próprias necessidades em primeiro lugar. Assim, para executar um negócio eficaz, lembre-se de cuidar da pessoa que precisa dele mais: Você Restaurant !.