Quando um membro da família um Transtorno de Ansiedade

1. Ser previsível, don "t surpreendê-los. Se você diz que está indo se encontrar com eles em algum lugar em um determinado momento, estar lá. Se você concordar em responder a um certo hábito ansioso de uma certa maneira, manter o plano.

2. Don "t assumir que você sabe o que a pessoa afectada necessita, pergunte a eles. Faça um plano mútuo sobre como combater o problema de ansiedade.

3. Deixe a pessoa com o transtorno definir o ritmo de recuperação. O seu vai levar meses para mudar os padrões de evitação, esperar objetivos lentos, mas cada vez mais difíceis de ser tentada.

4. Encontrar algo de positivo em cada tentativa de progresso. Se a pessoa afetada só é capaz de ir a maneira da parte para um objetivo particular, consideram que uma conquista, em vez de um fracasso. Comemore novas conquistas, mesmo pequenos.

5. Don "t permitir. Isso significa que don" t deixá-los muito facilmente evitar enfrentar seus medos, mas não forçá-los. Negociar com a pessoa a dar mais um passo quando ele ou ela quer evitar algo. Aos poucos, deixar de cooperar com hábitos compulsivos ou de evasão que a pessoa pode estar se perguntando que você execute. Tente chegar a um acordo sobre qual hábito ansiedade que você "re indo para parar de cooperar com. Tome isso de forma gradual, isto" é uma estratégia importante, mas difícil.

6. Don "t sacrificar suas próprias atividades de vida também muitas vezes e em seguida, criar ressentimentos. Se algo é extremamente importante para você, aprender a dizê-lo, e se ele não é, deixá-lo cair. Dê-se permissão para fazer as coisas de forma independente e também para planejar o tempo agradável juntos.

7. Don "t me emociono quando a pessoa com o pânico do transtorno. Lembre-se que o pânico se sente verdadeiramente horrível, apesar do fato de que ele não é perigoso de qualquer forma. Equilibre suas respostas em algum lugar entre empatia com o medo real de uma pessoa está experimentando e não excessivamente incidindo sobre este medo

8 diga:.. "Eu estou orgulhoso de você por tentar. Diga-me o que você precisa agora. Respiração lenta e baixa. Hospede-se no presente. Isso não é o lugar que está incomodando você, é o pensamento. Eu sei que o que você está sentindo é doloroso, mas não é perigoso "Don" t dizer:. "Don" t estar ansioso. Vamos é configurar um teste para ver se você pode fazer isso. Don "t seja ridículo. Você tem que ficar, você tem que fazer isso. Don" t ser um covarde. "

9. Nunca ridicularize ou criticar uma pessoa para se tornar ansiosa ou pânico. Seja paciente e compreensivo, mas don "t contentar com a pessoa afetada sendo permanentemente estagnada e deficientes.

10. Incentive-os a procurar a terapia com um terapeuta que tem experiência no tratamento de seu tipo específico de problema. Incentive degola com a terapia por tanto tempo como tentativas constantes na progressos estão sendo feitos. Se o progresso visível vem a uma parada por muito tempo, ajudá-los a re-avaliar os progressos que fez, e para renovar seus esforços iniciais em obter melhor.

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Vamos 2008 seja o seu ano de recuperação

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