O Desafio de Letting Go

Chega um ponto e tempo na vida de todos quando eles precisam deixar ir. É mais fácil dizer do que fazer, e mesmo quando a maioria reconhecem a necessidade de deixar ir eles não podem fazê-lo

Deixar ir é sobre a liberdade; liberdade que só pode ser experimentado através da desconexão das coisas - ou a pessoa - que causam a prisão mental. É sobre como limpar um caminho que vai levá-lo a partir de onde você esteve, para onde você quer ir. É sobre saindo das sombras de experiências negativas e emergir como um vencedor em vez de uma vítima. É sobre ter mais de você para oferecer, e oferecendo mais de si mesmo para amar.

Porque todos nós somos criaturas de hábito que encontramos conforto com a familiar. Nós temos uma tendência natural a aceitar as pessoas, situações adversas, hábitos e sentimentos que perduram em nossas vidas. Aceitamos o inaceitável, e tornar-se confortável com isso porque esperamos que ele vai ficar melhor. Ele raramente faz - especialmente por conta própria. Isso pode ser observado em muitas áreas de nossas vidas: intrapessoal, trabalho, casa, e nas diversas formas e tipos de relações que temos com os outros

Estas áreas de nossas vidas deve ser nutritivo, gratificante, e. gratificante. A vida é muito curta para aceitar qualquer coisa ou qualquer um que não atenda a esses critérios. O desafio de deixar ir é ser consciente o suficiente para saber o que existe confusão em sua mente e em seu coração, e encontrar a motivação e coragem para removê-lo

Mental e desordem emocional é como o pó:. Descansando em lugares que você não pode ver. Ele se acumula sem você saber. Essa poeira representa os sentimentos residuais que persistem a partir de experiências adversas em momentos-chave de sua vida; sentimentos que você deve deixar de ir.

A pessoa que foi impiedosamente brincou como uma criança terá de abrir mão de sentimentos negativos que podem impactar negativamente a sua auto-estima e confiança. A pessoa que tem experimentado dor como resultado de uma traição, o engano, ou simples mudança de seu parceiro de coração, terá que deixar ir os sentimentos adversos associados com essas emoções em ordem confiança e amor novamente. A pessoa que experimenta rejeição continuou em sua busca de trabalho terá de superar sentimentos relacionados à falta de merecimento, a fim de demonstrar o seu valor para um potencial empregador

É simples:. Você não pode ter o seu passado em seu futuro. Tentar fazer isso o impede de estar no presente. Minha grande avó costumava dizer que todos os dias é uma oportunidade para um novo começo. Na verdade, o que cumprimenta-lo todos os dias com cada nascer do sol é uma oportunidade para um novo começo; você só tem que escolher para vê-lo dessa forma. Ontem não conta (se você não permitir que ele também). Você precisa fazer contagem de hoje, optando por deixar ir.

Ontem não realizar aulas. Antes que você possa seguir em frente de qualquer coisa ou pessoa, você deve primeiro verdadeiramente abraçar a realidade de onde você está e como você chegou lá. Foi devido ao mau julgamento? Más decisões? Impulsividade? O crescimento pessoal ou profissional? Mudança de valores? Era uma relação doentia ou improdutivo? A amizade não recíproco? Seja qual for o caso, é imperativo que você sabe onde você está, de modo que você pode evitar uma viagem de regresso a este lugar de adversidade no futuro.

É claro que algumas coisas são mais fáceis de deixar ir do que outros.

Todos os fumantes sabem os efeitos adversos para a saúde do tabagismo. Organizações gastam milhões a cada ano tornando-os conscientes disso. Para os fumantes, não se trata de ser informado sobre os perigos do tabagismo, é sobre pesando os efeitos nocivos a longo prazo contra a gratificação instantânea; que é onde o verdadeiro vício reside. É o suficiente para descartar a realidade que o tabagismo pode matar você.

Há evidências científicas de uma ligação entre problemas emocionais e depressão em fumantes que tipicamente surgem da baixa auto-estima e infelicidade. A nicotina libera uma substância química chamada dopamina para o córtex pré-frontal do cérebro, que é o nosso centro de prazer. Uma vez que é recebido, ele faz os fumantes se sentir melhor - mas apenas temporariamente. Deixando de lado o hábito de fumar significa deixar ir de um método confiável de experimentar uma sensação de bem-estar. Quando não há mais nada em sua vida (por exemplo, atividades alternativas que te fazem feliz que podem desencadear a liberação de dopamina no seu cérebro), o hábito de fumar cigarro se torna cada vez mais difícil deixar de ir.

Mas não impossível . Quando um hábito ou associação aprisiona-lo a um destino indesejável, ou nuvens o brilho do seu presente e futuro, é hora de deixar ir. Sua motivação para fazer isso está diretamente relacionada com o seu desejo de ser livre; livre das condições adversas que suas escolhas tenham, ou vai criar. Deixar ir é um desafio, mas é sempre uma escolha.

Enquanto trabalhava em uma empresa de engenharia, notei que os arquitetos gostam de fazer reformas. Eles gostam de tomar as estruturas existentes e re-moldar-los. Engenheiros muitas vezes preferem a rasgar as coisas completamente para assegurar que um edifício tem uma base forte.

As pessoas são como arquitetos quando se trata de relacionamentos. Estamos constantemente tentando levar as pessoas a ser, ou fazer as coisas que eles simplesmente não são talhadas para. É realmente como o encarceramento de um pássaro ... um pássaro que sempre vai querer ser livre. Deixá-lo ir.

A sabedoria diz que é melhor amar as pessoas como os conhecemos, ou deixá-los como nós os encontramos. Quando nossos relacionamentos seguem seu curso, devemos vê-las em termos do que foi adquirida, em vez de o que será perdido por deixá-los ir. Saber quando é hora de deixar as pessoas ir - conhecidos, colegas de trabalho, amigos, amantes, maridos ou esposas - é um assunto delicado, mas há benefícios para a saúde psicológicas para fazê-lo mais cedo, ou mais tarde

Carol Masheter. , da Universidade de Utah, procurou descobrir a diferença entre as relações pós-divórcio saudáveis ​​e não saudáveis, e descobriu que a preocupação era a chave. Ela deu aos participantes um questionário que mediu, em primeiro lugar, os seus sentimentos de hostilidade para com seu ex, e segundo, o seu nível de preocupação, ou o quanto eles ainda pensava sobre seu ex-parceiro. Ela também avaliou o bem-estar psicológico dos indivíduos.

Não surpreendentemente, as pessoas que tinham altos níveis de hostilidade e preocupação não estavam fazendo muito bem, mas nem foram aqueles que se sentiram amigável em direção a seu ex-cônjuge e ainda estavam emocionalmente envolvido com ele /ela. Eram muitas vezes dependentes de seus exes, e às vezes abrigava fantasias irreais de reconciliação. Pessoas com baixa hostilidade e baixa preocupação se o maior bem-estar, mas aqueles com alta hostilidade e baixo envolvimento não ficaram muito atrás.

Masheter diz que estes exes hostis, mas não envolvidas podem realmente usar sua raiva de forma adaptativa, a revigorar-se e afastar a depressão potencialmente paralisante. "Mid-range raiva podem ajudar as pessoas, especialmente as mulheres, diferenciar do cônjuge e seguir com suas vidas", diz Masheter. "Eles voltam sua raiva para fora em formas construtivas."

formas construtivas que constroem a liberdade de espírito que irá libertá-lo da prisão da adversidade injustificada e desnecessária. Basta lembrar que o desafio de deixar ir não é tão assustador como o stress de pendurado em qualquer coisa - ou qualquer pessoa - que não tem impacto sobre você de uma forma positiva e saudável Restaurant  .;