Seis conseqüências da saúde negativos do estresse e como lidar com eles

Stress rasteja acima em todos de diferentes maneiras. Às vezes, você vai pensar que você está lidando com isso muito bem, apenas para descobrir que sua saúde tem sido impactado negativamente em maneiras que você nem sequer percebem. Se você estiver experimentando sintomas estranhos, você pode se surpreender ao saber que o estresse é o culpado.

Não é possível a luta constipações Bem
estresse leva a um sistema imunitário diminuído. De repente você está pegando cada frio que faz as rondas no escritório? Se assim for, os níveis de estresse pode ser o culpado. Aumente a sua ingestão de vitamina C, consumir o óleo de fígado de bacalhau fermentado em uma base regular, e ser religioso sobre lavar as mãos. Você pode não ser capaz de prevenir-se de ficar doente cada vez, mas você pode diminuir suas instâncias de doença.

ranger os dentes
Ranger os dentes pode levar a uma série de problemas de saúde bucal. Você range os dentes quando você está estressado? Se assim for, você está removendo gradualmente a camada protetora de esmalte na superfície de mastigação e causando uma variedade de outros problemas dentários. Se você moer os dentes quando você está dormindo, você não pode mesmo estar ciente da gravidade do problema. Certifique-se de conversar com especialistas em Kansas City se você moer os dentes ou têm outras preocupações orais.

Dores de cabeça Dores de cabeça
se tornar mais prevalentes quando você está estressado. Se você está tomando um sobre o analgésico contra todas as tardes, em um esforço para lidar com dores de cabeça recorrentes, é hora de baixar os seus níveis de estresse. Óleo de lavanda difusa em seu escritório, fazer uma pausa curta periodicamente durante todo o dia, e tentar diminuir o consumo de cafeína.

Ganho de Peso
O estresse pode levar ao ganho de peso. Quando você está estressado, você muitas vezes não comer corretamente. Você é mais provável para pegar fast food, fazer escolhas saudáveis ​​lanche, comer e sem prestar atenção ao quantas calorias você está consumindo. Não só isso, os hormônios do estresse pode causar o seu corpo para armazenar gordura em torno de sua barriga. Para ajudar a reduzir esse sintoma de estresse, fazer um esforço para comer saudável e caber em exercício, apesar de sua agenda lotada. Uma alimentação saudável e um programa de exercícios regulares terão o benefício adicional de ajudar a se sentir melhor, o que significa que você é capaz de fazer mais com o seu dia.

Problemas de estômago
Indigestão é um efeito colateral comum de stress. É a sua dor de estômago mais frequentemente como seus níveis de stress subir? Se assim for, o estresse pode ser o culpado. Fazer o swap a uma alimentação saudável não só vai ajudar a manter o seu peso de ficar fora de controle. Ele também irá ajudar a manter a indigestão em cheque.

depressão ou ansiedade
sintomas de depressão e ansiedade pode rapidamente sair do controle quando você experimenta o estresse crônico. Você vai lutar para encontrar a motivação para executar as tarefas diárias, e os efeitos do estresse vai sangrar mais em cada aspecto de sua vida. Manter uma dieta e exercício rotina saudável vai ajudar a melhorar o seu humor, como vai usar óleos essenciais e outros impulsionadores de humor.

Stress pode impactar negativamente a todas as áreas da sua vida. O estresse crônico, em particular, c um tem uma série de efeitos negativos na sua saúde. Você não pode sempre controlar a forma como você se sente estressado, mas você pode controlar a forma como você lida com isso Restaurant  .;