Como superar o medo ea ansiedade?

O medo ea ansiedade parece ser muito comum nos dias de hoje, especialmente no mundo ocidental. Faz uma maravilha o que pode ser a razão para isso. Parece que muitos de nós compartilhar esta adversidade e você pode ser surpreendido ao saber que a causa é a mesma para todos nós.

A fim de realmente superar o medo e ansiedade, é importante saber o que está por trás -los para que possamos fazer as medidas adequadas e resolver estas questões para o bem. A pior coisa que podemos fazer é cobrir-se o nosso problema com pílulas anti-ansiedade e outros médicos &ldquo auto-destrutivos; &" ;. soluções Você só deve tentar superar a ansiedade sem medicação.

O que causa medo e ansiedade?

Para ser mais específico sobre o assunto, o medo não é uma emoção real ou um sentimento tanto quanto é o resultado de nós tentando evitar certos sentimentos e emoções. Assim, quando dizemos que estamos com medo de alguma coisa, o que realmente significa é que há emoções particulares que querem vir à superfície ainda que tentamos evitá-los por fugir deles. E que a execução-away é experimentada como o medo.

Como superar a ansiedade eo medo
?

Temos que entender que nenhuma quantidade de fugir ou para baixo encher nossa sub consciência jamais vai nos ajudar de qualquer maneira. A única coisa que podemos fazer é estar pronto para ver o que nos assusta tanto. O que é que está na nossa sub consciência e quer sair que queremos evitá-lo

Nós don &';? T intencionalmente evitá-lo como a nossa mente faz isso automaticamente. No entanto, se mantivermos ' focado e don &; t tentar fugir, podemos deixar que os sentimentos para fora e não ter que lidar com eles novamente, ou pelo menos não muito mais

Há muitas razões pelas quais nós. pode sentir medo de alguma coisa, e principalmente ajuda se nós don &'; t lidar com o problema, mas sim concentrar-se na solução. Superar o medo ea ansiedade podem às vezes necessitam de alguém para segurar a nossa mão, e não um médico com uma agulha, mas sim alguém que tem experiência com isso e sabe como superá-lo com sucesso.

O que está faltando ?

Você pode se surpreender ao ouvir isso, mas não é o ódio que é o oposto do amor, mas o medo. O amor é a plenitude eo calor que sentimos em nosso próprio ser, enquanto o medo, por outro lado é experiente bastante contrária, como a falta de amor, ou em outras palavras, como um vazio em nosso próprio eu. Mas por que se sente assim? Como podemos preencher esse vazio em nós?

A razão pela qual a maioria de nós os ocidentais se sente vazio e com medo é porque somos criados dessa maneira. Nós não somos apesar de amor, mas de materialismo. Estamos pensado carreira, posição, casa e um carro, e nunca de amor. Estamos pensei que plenitude e felicidade pode ser alcançada através da obtenção tanto das coisas materiais acima mencionados que pudermos, mas estamos totalmente não conseguem atingir isso. Sempre. Por quê? Porque ele simplesmente não é possível. Nada e ninguém pode nos dar algo que só está presente em nós mesmos.

Se temos pais que sabem o que é amor, vamos ser capazes de sentir-se assim a nós mesmos como a sua presença irá ajudar-nos ver que . Mas, infelizmente, não a geração antes de nós ou a geração antes deles sabia que há algo mais que pode fazer-nos felizes em vez de bens materiais.

amar-se e Say Goodbye to Fear

A maior truque da mente que já aconteceu na história da humanidade é o nosso falso acreditar que a felicidade eo amor podem ser obtidas a partir do exterior. É por isso que negligentemente maravilha em torno de olhar para o nosso parceiro perfeito que nos eo nosso trabalho perfeito amor, mas nunca parecem encontrar esse sentimento eterno de felicidade verdadeira, não importa o quanto tentemos.

Estamos tão duro -wired em que acreditam que quando ouvimos pessoas falando sobre o amor verdadeiro não ouvimos nada, mas palavras vazias. Mas, novamente, qual é a diferença entre uma pessoa que vive uma vida em uma alegria absoluta e uma pessoa que está constantemente com medo e ansioso? Nenhuma coisa. Não há diferença alguma. Ambos são completamente o mesmo (na essência).

O primeiro Hoverer mantém sua mente centrada em si mesmo, enquanto o segundo mantém sua mente centrada nas coisas exteriores ao ser totalmente ignorante de sua própria presença. O resultado é uma sensação de vazio que, em seguida, tentar preencher por possuir outras pessoas e objetos e satisfazer nossos sentidos para obter tanto prazer quanto possível nos intoxicar por algum tempo.

Assim, exatamente como Posso superar o medo e ansiedade?

Até agora, deveríamos ter uma idéia melhor sobre como superar o medo ou a ansiedade. Até agora nós aprendemos que é a nossa própria fugindo de nosso próprio eu interior que nos faz sentir tanto medo e ansioso. Há todos os tipos de sentimentos na nossa sub consciência que constantemente incitam à superfície, e devemos aprender a aceitar e abraçar cada um deles, sem qualquer tipo de medo ou revolta. Porque aqueles sentimento são uma parte de quem nós somos, e para se tornar quem queremos ser, primeiro precisamos lidar de uma forma suave com o que somos agora.

É a falsa idéia sobre nós mesmos que são as conchas vazias que têm de obter a felicidade do lado de fora e quando deixamos de fazê-lo ou quando nossas tentativas de fazê-lo parecem falhar em nós, temos terrivelmente apavorada.

Bem, você sabe o quê? Se fizermos obter a posição que queremos, uma casa, um carro, uma bela esposa ou um marido e uma ldquo 100 &; amigos &"; nós e outro 1000 em torno Facebook poderíamos sentir-se relaxado durante algum tempo, mas por quanto tempo você acha que nós podemos prender esses falsos sentimentos? Cedo ou tarde as coisas vão começar a mudar e nosso vazio vai começar a rastejar para fora outra vez.

Conclusão

Nós podemos ter tudo o que sempre quis e empreendedor qualquer coisa que posso pensar fora e viver uma vida em abundância, porque não é o dinheiro ou qualquer tipo de experiências que são o problema em tudo (na verdade, o dinheiro pode fazer maravilhas se nós usá-lo corretamente). A verdadeira questão é quando deixamos de perceber que não podemos encontrar a felicidade eo amor pelas coisas mundanas. Todas as coisas estão aqui para nós para apreciá-los, mas não para ser escravizados por eles.

Aprenda a amar a si mesmo e perceber que a única coisa que você nunca realmente queria era a si mesmo ea consciência de sua própria presença no qualquer dado momento. Então, você vai rir dos momentos em que você ainda acredita que algo como o medo realmente existem Restaurant  .;