Como parar Ansiedade Passo 2

A aceitação completa - Para as pessoas que estão lutando com GAD, aprendendo a ter total aceitação do fato de que você tem um transtorno de ansiedade (e nada mais), bem como aceitando os desconfortos temporários que vêm com ansiedade experiências de provocação, pode tornar-se altamente terapêutico por conta própria. Tendo aceitação completa de que você tem um transtorno de ansiedade e nada mais mantém uma pessoa no momento presente, que é extremamente importante, em vez de olhar muito à frente e, por exemplo, pensar sobre a doença potencial que poderia ter, ataque cardíaco que está vindo, ou qualquer outra preocupação de saúde ou situação de uma pessoa pode ter sobre o futuro próximo. Uma voz no fundo da minha cabeça ficava me dizendo que eu estava condenado, mas com o tempo eu aceito que o que eu tinha era apenas uma reação que estava sendo alimentado por mais medo.

aprendendo a aceitar GAD

Ouça Eu entendi, sintomas de ansiedade são assustadores uma coisa assustadora e você pode estar se perguntando OK eu sei que eu preciso aceitar que isso está relacionado à ansiedade e minha nervos sensibilizados mas mais fácil dizer então feito. Por não aceitar deixe-me lembrá-lo que você está desistindo:

Time - Durante minha luta seis anos com GAD sintomas e ansiedade que eu era um regular na sala de emergência, e teve muitos médicos que foram alimentados com me . Tempo é tudo o que temos, habitando ao longo do tempo "e se" está custando-lhe que poderia ser gasto deter sobre as coisas que você tem em sua vida.

Freedom - O custo de não aceitar os seus sintomas de ansiedade estando relacionado com GAD e transtorno do pânico está a custar-lhe a sua liberdade. O medo se conecta a outras partes de sua vida, um novo cliente se transforma em um gatilho para pânico, uma caminhada para o shopping se transforma em escalar o Monte Everest e assim por diante. Aceitação completa = liberdade

Relações -. Infelizmente, vivemos em um mundo cercado por distração. Todo mundo tem acrescentar, ea última coisa que alguém quer fazer é 'sair' com uma pessoa preocupada constante. As pessoas entendem que seu tempo também é precioso, e encontrar o grupo de apoio adequada que está disposto a fazer suas pesquisas, e compartilhar feedback de qualidade para você é difícil. Pergunte a si mesmo, não está aceitando minha GAD como o que realmente está me custando mais amigos qualidade, relações íntimas e até mesmo afectar a meus familiares?

Estes são apenas alguns abridores de olho eu estou compartilhando com você quando se trata para lidar com a ansiedade, mas há muito mais. Uma segunda opinião é importante quando se trata de verificar o que esses sintomas e sensações que estão ocorrendo são, mas nada mais, em seguida, uma segunda opinião poderia estar prejudicando mais do que ajudando você Restaurant  .;