Como Nutrição desempenhou um Parte Big In My recuperação de um Transtorno de Ansiedade

Durante a minha luta seis anos com transtorno de ansiedade generalizada Devo ter visitado mais de 30 médicos diferentes para a minha ansiedade saúde e pânico ataque sintomas. Lembro-me do dia em que as coisas começaram a se virar para me embora, juntamente com uma série de fatores, como chegar ao ponto de "não retorno" (decidindo não viver mais um dia do jeito que eu era), eu me lembro de ouvir uma estatística interessante, a estatística de que preso a mim como cola era que menos de 6% dos médicos têm qualquer tipo de formação com a nutrição! Eu pensei para mim mesmo como poderia ser isso! Isso abriu um mundo inteiramente novo para mim, porque eu estava condicionada a tratar os meus sintomas de ansiedade através de medicamentos tóxicos no fígado sendo dadas a mim, e tentar sempre diminuir os sentimentos quando um ataque de pânico surge, mas pela primeira vez eu me lembro sentimento como se houvesse um mundo que eu não tinha conhecimento de que podem ter contribuído para o meu transtorno de ansiedade, e que era o mundo da nutrição.

assumir a responsabilidade e tomar a decisão de viver mais tempo e economizar dinheiro!

A minha fé e confiança foi posta em esses médicos que eu estava vendo para me ajudar a encontrar uma cura para meus problemas de saúde mental, de modo que eu poderia uma vez por todas seguir em frente com minha vida. Mas não uma vez que eu me lembro claramente de ser dito qualquer coisa sobre o que eu estava alimentando meu corpo, como a minha rotina de exercícios era, ou qualquer outra solução natural que iria diminuir meus níveis elevados de ansiedade no momento.
Pessoas que sofrem de estresse e ansiedade realmente não sei mesmo o que existe este problema até que ele literalmente se sente como ele está fazendo algum dano físico e mental grave. Então, depois de assumir mais responsabilidade para o meu transtorno de ansiedade e não depender exclusivamente de outros para encontrar uma cura para mim, eu decidi investigar a ligação entre a nutrição e ansiedade, e aqui está o que eu descobri,

5 Deficiências Você pode Tenha se você sofre de estresse crônico e Ansiedade:

Magnésio - Os hormônios do estresse pode esgotar as reservas de corpos de magnésio, magnésio é um mineral essencial que ajuda a ansiedade batalha

A vitamina C - Vegetais frescos e crus. e frutas contêm grandes quantidades de vitamina C. A vitamina C ajuda a reduzir não só os efeitos psicológicos do estresse, mas os efeitos físicos também.

Gaba - Este aminoácido naturalmente produzido no cérebro se esgota quando as pessoas estão constantemente sob os efeitos do estresse e ansiedade. Isso faz com que a função cerebral impróprio e provoca mais ansiedade, ataques de pânico e pode levar à insônia

A vitamina B Complex -. Uma necessidade absoluta para as pessoas que estão passando por transtorno de ansiedade generalizada e ataques de pânico. As deficiências em vitamina B pode levar a sintomas como distúrbios gastrointestinais, dificuldade de concentração, cansaço, depressão e muito mais. Uma adição a isso é ter cuidado ao comprar um suplemento de vitamina B complexo como muitas das atuais marcas de varejo não conseguem fazer jus às suas reivindicações no rótulo, para fazer sua pesquisa

Whole Grain Foods:. Se você podem tolerar glúten ter certeza de obter o suficiente de grãos inteiros alimentos em sua dieta. Os cereais integrais não só irá reduzir sua fome, mas ele vai enchê-lo com a energia que você precisa para o seu dia. Além disso, a adição de triptofano e magnésio (duas coisas que têm um efeito calmante sobre os neurotransmissores) vai ajudar a combater o stress diário e ansiedade.

Você é o melhor doutor!

Nos meus olhos há um certo tempo que medicamentos são úteis e devem ser usados, mas sofrendo com um transtorno de ansiedade não é que o tempo, o que você precisa fazer é substituir a medicação com a educação a partir de hoje. Simplificando, se você estiver no ponto em que sua ansiedade está causando a tornar-se deprimido, então você está simplesmente desnutridas e se esse for o caso, tudo o que posso dizer é procurar esta palavra no Google, curcuma (mágica em uma garrafa). Nutrição por si só não vai parar a sua ansiedade e ataques de pânico completamente, mas ele vai te dar alívio que você pode estar procurando, o que leva à confiança, o que leva a dinâmica, em breve você vai acreditar o ditado "você é o que você come" um pouco mais
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