Palpitações cardíaca devido à sua ansiedade manter-te à noite?

Durante meu 6 anos de batalha com um transtorno de ansiedade que me lembro de tomar vários testes como um teste de estresse, ecg, exames de sangue, Holter e muito mais, tudo por causa de uma assustadora e irritante sintoma de ansiedade ... coração batendo durante o tempo de sono. Estas sensações coração batendo usado para manter-me por horas e horas à noite durante a minha transtorno de ansiedade e às vezes eu ia completamente desistir de tentar dormir, e só ficar acordado a noite toda (o que tornaria os meus sintomas de ansiedade pior de manhã e levar a insónia). O que um pesadelo, na maioria dos dias eu iria ouvir e ouvir o chocalho cama devido ao meu coração batendo forte, durante banhos eu ansiosamente ver as ondas de fluxo de água que eu mantivesse a par de todos e de cada batimento cardíaco apenas no caso de meus piores medos se tornou realidade . A minha pergunta foi embora por quê? Olhei para os fatos e eu era um cara muito saudável, que estava jogando tênis profissional na época, assisti o que eu coloquei no meu corpo, e até começou a meditação, então como é que este sintoma preocupante de ansiedade esteve sempre presente durante os tempos em que eu era estacionário e as coisas ficaram quietos? Esta foi a minha vez de dar a volta a mim mesmo e trabalhar em superar minha mente ansiosa, mas esta ameaça à minha saúde física (que é o que eu pensei que era) não me dar esse tempo relaxante para mim mesmo que eu desejava e precisava tanto no . noite

Eu percebi que há algumas causas para este sintoma batendo coração de ansiedade:

1) Falta de sono
2) Estar sob estresse extra, então habitual Sims 3 ) estimulantes (café, chá, refrigerante) página 4) O hipertireoidismo (Se suspeita que este se os testes mencionado anteriormente feito)
5) Transtorno de Pânico
6) A pressão arterial elevada
7) prolapso mitral (quando um ou ambos os corações válvulas não se fecham adequadamente mediante contração)

Como posso superar esse sintoma cada vez mais preocupante da ansiedade que você pode estar se perguntando?

A primeira coisa é se você ' fiz os testes mencionados, então não há necessidade de um outro parecer médico, você está bem e não vai ter um ataque cardíaco por causa de um coração batendo. Mas isso dito, aqui estão 3 coisas que funcionaram muito bem para mim para me dar o alívio que eu precisava, a fim de obter uma boa noite de sono:

# 1) Aceite isso e transformar o seu foco para sua respiração ( encontrar uma rythym lenta e constante e ficar com ela)

# 2) Sono do seu lado direito.

# 3) Se você não pode começar sua mente fora desta sensação de coração acelerado causado pela ansiedade, sair da cama e distrair-se de uma forma produtiva para que você possa parar o ciclo de preocupar-se (algo que não deve estimular como a leitura funciona melhor), em seguida, voltar para a cama uma vez que você se sentir um pouco mais cansado e sonolento.

Lembre-se que uma palpitação cardíaca pode ser sentida no peito, garganta ou pescoço. Sabendo que esta informação só me impediu de a constante que se perguntas que eu me perguntava com medo de um problema de saúde. Lembre-se que palpitações cardíacas são geralmente não é grave em tudo, então dormir bem sabendo que você está bem e este é apenas mais um sintoma de ansiedade que é extremamente comum Restaurant  .;