Antidote do Mammy Para Exam Panic

Você é um dos milhares de estudantes prestes a começar seus exames logo
Você se sente como você don &';? t sabe alguma coisa, ou você haven &'; t feito o suficiente, ou você &'; ll nunca ser capaz de se lembrar de tudo
E se eu lhe disse que não há uma maneira simples de encontrar toda a informação em seu cérebro, sem estressar com isso
Você don &'; t tem que aprender todas as técnicas ou fazer qualquer coisa estranho ou embaraçoso. Na verdade, tudo que você tem a fazer é respirar, e você &'; tenho feito isso sem uma segunda embora desde que você nasceu
Se eu lhe perguntasse o que é três vezes quatro, ou como soletrar seu nome, ou para contar! me seu número de telefone, você seria mais provavelmente responder sem pensar duas vezes.
A informação seria simplesmente tropeçar fora de sua língua.
E ainda, até que eu perguntei-lhe, é altamente improvável que você estava pensando em multiplicar por quatro . três, soletrando seu nome ou dizer-me seu número de telefone
Então, como você acessar as informações tão rapidamente – e onde foi
Neste momento, a parte frontal do seu cérebro &ndash?; seu cérebro anterior – está cheia de pensamentos aleatórios apenas voando dentro e para fora em nenhuma ordem particular. Você &'; re provavelmente tentando lembrar fórmulas e definições e datas ou empinar em um pouco mais de informação de última hora. Quase ao mesmo tempo, você poderia estar pensando sobre a conversa que teve, esta manhã, o que têm para o jantar, para onde ir no fim de semana, se a usar o azul ou o preto … . e assim por diante
Esta é a sua mente consciente e que &'; s um lugar muito, muito ocupado. It &'; s também geralmente bastante caótico e barulhento, porque todos nós estamos constantemente levando conversas com nós mesmos dentro de nossas próprias cabeças
Debaixo de toda essa conversa, sua mente subconsciente também é muito movimentada &ndash!; mas de uma maneira diferente.
Seu coração está batendo, suas células estão sendo renovadas, seus pulmões estão enchendo e esvaziando e todos os seus sistemas corporais estão fazendo a sua coisa sem você ter que pensar sobre isso.
Sua mente subconsciente é também o depósito de todas as suas memórias. Tudo que você sempre aprendi é lá – incluindo o seu número de telefone, como se escreve o seu nome e a resposta ao que &'; s, três vezes quatro. Se você tentar encontrar esta informação em seu cérebro anterior, em que todo o pensamento está acontecendo, você &'; ll apenas ficar frustrado
Alguma vez você já foi tentando se lembrar de alguma coisa, e você sabe que você sabe, mas você só pode &';. T achar as palavras? Então, você parar de pensar nisso ea resposta apenas aparece em sua cabeça! S porque você estava procurando no lugar errado; &' que. Sua mente subconsciente sabia a resposta, mas você estava tão ocupado procurando a sua mente consciente de que não podia &'; t dizer-lhe. Então, assim que parou de procurar, o seu subconsciente foi capaz de chegar até você
Quando você &';! Re sentado na frente de um papel de exame, lembre-se que tudo o que você aprendeu é armazenado em sua mente subconsciente, por isso don &'; t incomodar procurá-lo em outro lugar! Você &';! Estará desperdiçando seu tempo e salientando-se para fora
Para obter as informações em sua mente subconsciente, você tem que encontrar uma maneira de acalmar seus pensamentos. Eu sei que pode parecer mais fácil dizer do que fazer quando você &'; re sob pressão, mas mais eficaz e método mais fácil de usar em um exame de é simplesmente respirar lenta e profundamente
Coloque toda a sua atenção na respiração e esquecer tudo o resto. por um momento. Observe como o ar parece e soa como seus pulmões se enchem e vazio. Respire direita para baixo em sua barriga e vazio até a última gota de ar para fora antes de tomar um outro em.
Antes de entrar na sala de exame, faça algumas respirações lentas e profundas. Como você &'; re sentado à mesa, antes de olhar para o papel, tenha mais algumas respirações profundas, lentas. E quando você sente sua mente corridas e esse sentimento de pânico começando a subir, inspire e expire lenta e profundamente quanto possível
Diga a si mesmo como você respira dentro e para fora &';. Eu posso fazer isso &'; ou &'; eu sei que isso &'; e apenas permitir que a resposta para vir até você. Se você sente que &'; s não trabalhar, passar para outra questão e, logo que você parar de tentar encontrá-lo, sua mente subconsciente vai lhe dar a informação que você &';. Re tentando acessar
It &'; s todos lá , juntamente com os seus quatro tabelas de tempos, o alfabeto e as palavras para Twinkle, Twinkle Little Star e todos os outros pedaço de conhecimento e informação que você recolheu toda a sua vida.
Tudo que você tem a fazer é calar e ouvir!
Você pode fazê-lo Restaurant  !;