5 Dicas para gerenciamento de ansiedade na infância

No passado, havia uma crença persistente que infância ea idade adulta são duas fases completamente diferentes na vida. A crença era alguns dos traços de personalidade que você tem como uma criança transitar como um adulto, e que ao mesmo tempo é importante abordar a felicidade ea saúde do seu filho, você não necessariamente tem que se preocupar com traços de personalidade menores porque aqueles acabará por desaparecer de distância.

Agora sabemos que isso não é mais verdade. Como uma criança age ou se sente em sua juventude está muito relacionado com quem eles são como um adulto. Um dos exemplos mais importantes deste é com ansiedade na infância. Como muitos como 50% ou mais de todas as crianças que sofrem de ansiedade na infância vai sofrer de ansiedade de adultos, bem como, e incontáveis ​​mais vai perder competências e experiências de vida que poderiam ajudá-los a se adaptar à idade adulta à medida que envelhecem.

Infância ansiedade já não é uma questão que os pais devem esperam que seus filhos crescer fora de. Pelo contrário, é uma questão que precisa ser tratada mais cedo e, muitas vezes, com a esperança de que, como a idade da criança que o apoio adicional ajuda a transformá-los em um adulto psicologicamente mais saudável.

Dicas de ansiedade na infância para os pais

Você pode e deve sempre considerar tomar uma criança para ver um conselheiro se você pode pagar. Não há nenhum substituto para a ajuda profissional, e enquanto grande parentalidade vai percorrer um longo caminho, uma criança que é realmente sofrendo sempre pode beneficiar de apoio externo. Ainda assim, aqui estão vários truques que você pode usar para tentar reduzir a ansiedade do seu filho além da ajuda profissional

• Têm dedicado tempo sozinho

Isto é especialmente importante se o seu filho tem um irmão. Muitos pais nos dias de hoje não passam tempo suficiente sentar-se e conversar com os filhos. Não é apenas sobre a falar sobre os problemas ou por que seu filho é ansioso. Você também deve estar aumentando sua auto-estima, lembrando-lhes o quanto você ama-los, perguntando-lhes se eles querem falar sobre qualquer coisa, e assim por diante. Pelo menos 10 minutos dedicados a cada dia pode ter um efeito bastante profundo sobre a educação do seu filho

• Culturalmente actividades relevantes

Outra estratégia interessante é ajudar seu filho a se envolver em atividades culturalmente relevantes, como assistir esportes /o Super Bowl, ir ao cinema populares, etc. Em uma idade tão jovem, a ansiedade de uma criança é muitas vezes reforçado pela sua capacidade de se relacionar com seus pares. Se eles não estão cientes de algo culturalmente relevante, podem falhar ao tentar iniciar uma conversa e sua ansiedade se sente garantido. Por outro lado, se eles estão conscientes de tópicos culturalmente relevantes, eles devem ter um tempo mais fácil de ligação com os outros

• Exercício

Ele não precisa explicar, mas o exercício é extremamente importante – especialmente para as crianças. Alguma ansiedade é simplesmente causada por energia deslocada devido ao estilo de vida sedentário a maioria das crianças vive nos dias de hoje. Tendo o seu filho fora para o exercício ou assiná-los acima para o esporte é muito importante, ea própria atividade tem uma série de benefícios para a redução de sintomas de ansiedade do seu filho

• Evite ansiedade-produzindo Eventos |

Quando falamos sobre as pequenas coisas que você pode fazer para reduzir a ansiedade do seu filho, nós estamos falando sobre o mais pequeno de pequenas coisas. Por exemplo, as crianças que sofrem de ansiedade grave, provavelmente, deve evitar todo e qualquer filmes de terror, pois estes podem aumentar os sentimentos da criança de ansiedade durante a sua vida quotidiana. Todos os eventos pequenos que são inofensivos para aqueles com estratégias de enfrentamento eficazes podem acumular ansiedade e depressão em crianças que já estão sofrendo de sintomas

• Criar mecanismos de enfrentamento

Finalmente, um dos problemas com ansiedade na infância é que muito do que é auto-realizável. Um exemplo seria quando a criança ansiosa tenta chegar e socializar apenas para descobrir que eles não têm fortes habilidades sociais e experiência ansiedade severa, e quando eles finalmente lutar em sua conversa a ansiedade sente justificável, tornando-os mais propensos a experimentá-lo de novo no futuro. Encontrar mecanismos de enfrentamento criativas, como revistas de positividade, técnicas de relaxamento (respiração profunda, etc.), e arte para ver se há uma tomada que faz com que esses eventos menos estressante.

Como pai, é importante que você trabalha para o combate A ansiedade de seu filho antes que ele leva a algo pior, como um adulto. Mas não é só nas grandes coisas que você faz, como o envio de seu filho a um especialista. Muitas vezes é as coisas pequenas que fazem uma grande diferença na capacidade do seu filho para superá-lo Restaurant  .;