Ansiedade Começa com uma coisa!

No jornal desta semana houve um artigo afirmando que as perturbações mentais são responsáveis ​​por 90% dos atendimentos de emergência. Esse número é alarmante, no mínimo. Há muitas coisas que contribue para a ansiedade, e as sensações imitar vários outros problemas de saúde. Neste artigo, vou descrever os sintomas de ataques de ansiedade /pânico.

Você está andando no shopping lotado e, de repente, você sente esse desejo intenso para sair. Você começa a entrar em pânico e procurar a saída mais próxima. Uma vez que você sair lá fora, você se sentir muito melhor, mas isso não é a resposta para o que aconteceu no shopping.

1. Sentimento de apreensão
2. Suando Sims 3. Coração Raising /palpitações
4. Sentimentos de uma desgraça iminente
5. Tremores
6. Medo
7. Pensamentos acelerados
8. Dormência /formigamento
9. Boca seca
10. Sentindo você vai morrer
11. Náuseas
12. Tonturas /sensação de desmaio

A lista continua. Como alguém que sofreu todos esses sintomas e mais, posso dizer-lhe, não há alívio e começa com seus pensamentos. É um ciclo vicioso quando se está ansioso, os pensamentos vêm para você como um furacão e é difícil para detê-los em suas trilhas, mas isso pode ser feito. Cada vez que você tem um ataque de ansiedade ou ataque de pânico, ele pode ser parado antes que ele assume. Você tem o controle e é sobre aprender a não ceder e desistir desse controle para as sensações desconfortáveis ​​de ansiedade.

Há vários transtornos de ansiedade:

1. Transtorno de Ansiedade Generalizada Página 2. Transtorno Obsessivo Compulsivo Sims 3. Ansiedade Social
4. Medo & Fobias
5. Transtorno de Estresse Pós-Traumático
6. Agorafobia

Cada distúrbio tem características únicas, mas uma semelhança muito importante: Seus pensamentos!

Com o Obssesive Compulsivo, eles estão repetindo coisas uma e outra vez, verificar novamente se o fogão foi desligado, ou o ferro está desligado e assim por diante. Lavar as mãos várias vezes ao longo de muitos outros obsessões. OCD é sobre o controle, quando você pode sentir como se algo em sua vida está fora de controle, fazendo esses rituais podem fazer você se sentir mais no controle, porque é algo que você sente que você pode controlar.

TOC é produzir stress. Leva tanto tempo fora da vida queridos e que faz em sempre no limite. Isto não tem que ser desta maneira.

Ansiedade Social é realmente sobre insegurança e baixa auto-estima. Muitas vezes alguém vai se sentir que vai envergonhar-se ou não serão aceitos. A socialização é crucial para o nosso bem-estar e isto pode ser mudado e concordou, se você começar a acreditar em si mesmo e ter essa confiança.

Fears & As fobias são pela abundância. Todo mundo tem um medo ou fobia de alguma coisa, aranhas, cobras, espaços pequenos, morrendo e milhões mais. Mais uma vez, estes vêm de seus pensamentos e crenças. Possivelmente você viu algo em um filme que te fez temer a coisa ou situação particular ou você encontrou isso no passado. Identificando o medo ou fobia é o primeiro passo, quebrando-a e do que enfrentar isso. Diante de um medo nunca vai ser tão ruim quanto o que você pensou-se em sua mente.

Transtorno de Estresse Pós-Traumático tem muitos elementos a ele, voltando a uma idade mais jovem, re-adopção de hábitos antigos, como molhar a cama, pesadelos. Revivendo o evento traumático e tornar-se incapacitado por ele muitas vezes. Os gatilhos podem trazer você de volta para o trauma ea causar grande ansiedade e depressão e medo. Ele não tem que ser uma vida evento ameaçador que fará com PTSD, pode ser qualquer coisa que você causou dano emocional. Algo que não pode ser traumático para outra pessoa pode muito bem ser para você. Enfrentando a cabeça experiência traumática em e aceitar que é mais pode ajudar. Mudando seus pensamentos e liberar a raiva em torno do evento irá revelar mais paz.

A agorafobia pode ser debilitante. O medo de espaços abertos. muitas pessoas não saem de suas casas ou evitam coisas que amou uma vez. Isso pode e vai arruinar vidas e desperdiçá-la também. Alterar as suas crenças e pensamentos e tomar medidas é fundamental para a obtenção sobre isso.

Não importa o nível de ansiedade que você pode ter, ele pode ser aliviado e se foi com ou sem medicamentos. Tudo começa com seus pensamentos. Mudar a maneira de pensar, perceber e acreditar em si mesmo. Não é fácil e não há nenhuma solução rápida, não há mágica, é preciso muito trabalho e empenho eo desejo de ser livre dela e viver uma vida feliz e alegre.

Procure a ajuda de um médico assistente, psicólogo ou Life Coach se você tem um transtorno de ansiedade, não perca mais tempo sentindo ansioso. A vida é grande e você precisa participar

Você não tem que ir sozinho esta
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