Reduzir o stress ea ansiedade pela conquista Tempo Urgência /Impaciência

Você quer reduzir o stress e ansiedade em sua vida? Você está constantemente correndo por aí tentando fazer tudo

Em caso afirmativo, para o bem da sua saúde e felicidade que você precisa saber sobre uma condição chamada de “? Urgência de tempo /impaciência &";.

Tempo de urgência /impaciência (TUI) é caracterizada por uma sensação crônica de pressão, e é incrivelmente comum em nossa, cultura fast-paced cheio de stress americano. TUI está ligada à pressão alta e doenças do coração, e é mais comum entre as mulheres e caucasianos.

Talvez você, como eu, ter sentido essa sensação de pressão de tempo por muitos anos. Eu odeio ser tarde, e muitas vezes eu sinto que tenho muito a fazer no tempo disponível.

Quando eu era criança, meu pai odiava me acordar se eu tivesse dormido demais. Ele sabia que tinha de me tocar no ombro e ficar para trás, porque quando eu percebi o que tinha acontecido eu pulava da cama em um esforço frenético para se preparar para a escola a tempo!

No ano passado, eu tropecei em cima algo que ajudou muito na redução da pressão de tempo para mim. Por alguma estranha "coincidência" as baterias em todos os meus relógios foi morto ao mesmo tempo.

O meu marido e eu ambos tinham a mesma interpretação deste evento - talvez eu não estou suposto a usar um relógio!

No passado, era inconcebível para sequer considerar não usar um relógio – como eu poderia funcionar no mundo sem um? Olhei para meu pulso constantemente. Às vezes eu iria verificar o relógio mais de uma vez no espaço de apenas alguns segundos. Aparentemente, eu estava com tanta pressa que ele didn &';! T mesmo afundar em quando eu olhei para o meu relógio pela primeira vez

Mas a improbabilidade de ter minhas baterias de relógio, todos morrem ao mesmo tempo me levou a tentar desistir da minha dependência relógio de pulso.

Então, eu parei. Para minha surpresa, fiquei surpreso como era fácil fazer a transição e quanto mais relaxado eu senti depois.

Eu provavelmente olhei para o meu pulso nua apenas duas ou três vezes o total antes o hábito foi misteriosamente quebrado. . E com telefones celulares e computadores em toda parte, há sempre um relógio por perto quando eu realmente precisar dele

Outras sugestões para aliviar seus sintomas TUI incluem:
- Lute contra o impulso de fazer tudo em uma corrida
- Pratique técnicas de relaxamento Network - Definir um calendário realista que reflete o que &'; s realmente importante para você na vida viajantes - Mantenha uma atitude positiva

Você tem TUI.? Se assim for, tomar medidas agora para mudar as atitudes e comportamentos que estão alimentando a pressão de tempo que você sente. Sua saúde e felicidade dependem disso

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