Como lidar com a ansiedade que vem de cuidar de um parente doente

Caretaking toma um pedágio emocional considerável. Você precisa reunir suas forças e ajudar seu amado lidar com seus problemas de saúde ea tristeza que lhes estão associados, e você tem que fazê-lo com um sorriso, tentando o seu melhor para não ser afetado por sua situação.

Tomar cuidados de um parente doente é importante, tanto para você quanto a pessoa que você gosta. Eles precisam de você, e de muitas maneiras que você precisar deles, para que o seu papel na sua vida é uma de importância mútua e dependência. Mas para muitos cuidadores, esse nível de “ dando &"; tem as suas desvantagens. It &'; s não é incomum a ser fortemente afetado por seu amado &'; s doença e obrigados a reter sobre essas emoções, a fim de ser o cuidador perfeito

Cuidador Ansiedade

It &';. S encontrado que um grande número de profissionais de saúde acabam sofrendo de ansiedade, particularmente como a doença começa a piorar. Esta ansiedade tem uma série de causas diferentes, incluindo, mas não se limitando a:

&touro; Toll emocional – Observando sua amada obter mais e mais doente pode ter um monte de você. It &'; s difícil assistir alguém passar por uma doença. Quando ele &'; alguém que se preocupam s, torna-se ainda pior

• Mortalidade – O cuidado em geral faz com que você a enfrentar sua própria mortalidade. Toda vez que você ver alguém que você se importa com ficar doente, ele &';. Sa lembrete de que todo mundo um dia vai experimentar a saúde debilitada

• Perda de sua própria Cuidador – De certa forma, quando você está enfrentando a perda de um membro da família, você está olhando para uma perda tão bem. Alguém que já cuidou de você no passado pode em breve deixar de ser com você, e que pode causar medo e ansiedade

Você &';. Re também gastar uma grande quantidade de cuidar energia sobre suas necessidades e não o seu próprio, e que também pode causar um aumento da ansiedade.

estratégias para lidar

Lidar com a ansiedade cuidador é um processo difícil. Você ainda precisa jogar o seu papel como cuidador, mas você também precisa cuidar de seus próprios problemas de ansiedade. A única maneira de fazer isso de forma eficaz é encontrar uma maneira de lidar com a ansiedade que você &'; re experimentando. Terapia da conversa é sempre uma opção, mas muitas pessoas não têm tempo ou finanças para obter o tratamento de que necessitam. É por isso que você precisa encontrar outras maneiras de lidar com a sua ansiedade e stress. O melhor curso de ação é a seguinte:

• Participe de um Grupo de Apoio
Cuidador ansiedade é comum, e por isso na maioria das cidades existem grupos de apoio onde as pessoas podem se reunir e falar sobre suas preocupações e medos. Sabendo que há outros que estão enfrentando a mesma quantidade de estresse e ansiedade é uma ótima maneira para ajudar a aliviar algumas das suas próprias pressões. Os grupos de apoio são encorajadores e esperançoso maneiras de compartilhar estratégias de enfrentamento mais pessoais com outros cuidadores e ver o que funciona melhor para você

• Conecte-se com Outros
Quando você age como um cuidador, it &'; s fácil perder o controle de amizades, e manter aqueles em sua vida que fazem você feliz e relaxado. Mas você precisa que o apoio social em torno de você para lidar com o estresse de ser um cuidador. Então, se reconectar com os indivíduos é crucial. Encontre uma maneira de passar o tempo com seus amigos, não importa como você está cansado das atividades de cuidado, mesmo que isso signifique que eles assistir TV com você antes de ir dormir. It &'; s muito importante ter esse apoio social disponível.

• Avaliar sua ansiedade Causas
Você também precisa refletir sobre suas próprias preocupações e inquietações, e veja se você pode resolvê-los individualmente. Por exemplo, se você sofrer de ansiedade, porque você don &'; t acha que &'; re fornecendo apoio suficiente para que o membro da família doente, você pode precisar de olhar porque você tem essas expectativas elevadas, e encontrar uma maneira de parar de ser tão difícil em seu próprio país habilidades. Se você &'; re ansioso porque você &'; re em causa o seu amado é infeliz, você pode falar com eles com mais freqüência e se certificar de que você &'; re comunicar abertamente. Ao descobrir as razões para sua ansiedade e estresse, você pode lidar com cada um e encontrar uma maneira de lidar em conformidade para que a sua ansiedade doesn &'; t piorar e você evitar o desenvolvimento de um transtorno de ansiedade.

Encontre seu método de enfrentar

Seus entes queridos precisam de você. Mas eles don &'; t quero que você seja infeliz no curto e longo prazo, simplesmente porque eles precisam de sua ajuda. Você deve isso a si mesmo, e para eles, para encontrar uma maneira de lidar com a ansiedade e stress você experimenta como um zelador. Conecte-se com outros, certifique-se de descobrir a fonte de sua ansiedade e encontrar formas de lidar com ela, e certifique-se que você &'; re trabalhando para melhorar a sua própria saúde mental. Ele vai fazer você um zelador melhor, e garantir que você é capaz de desfrutar de sua vida, tanto agora como no futuro Restaurant  .;