Preso em Overdrive

Você já se sentiu preso em sua vida? Preso no estilo de vida agitado, apressado de fast food, carros rápidos, e café instantâneo? Muitas pessoas têm uma tendência a ficar preso nas circunstâncias que criam uma vida agitada. Correndo ao ter que, em vez de o ir e quando o tem que parecem ter acabado para o dia, a chegar a don &'; t chegar. Exausto e cansado, outro dia ainda está para começar. Este estilo de vida parece estressante, como você está ficando preso na ultrapassagem. As circunstâncias na vida que você acreditar que você don &'; t tem controle sobre é chamado de stress. Você pode acreditar que a maioria das coisas na vida tem controle sobre você e que você tem pouco controle sobre as coisas, como a saúde, outros fazem escolhas que podem prejudicá-lo, e /ou finanças. Esse estresse pode ser uma causa de sono de má qualidade, padrões alimentares pobres, e alguns problemas de saúde
No entanto, você não tem controle sobre algumas coisas:.
1) Mude seus padrões de pensamentos negativos. Padrões de pensamento, tais como “ I can &'; t fazer isso &"; ou “ A vida é horrível &"; são pensamentos que são debilitantes. Você pode se sentir preso ou debilitados apenas pela maneira que você pensa, porque cria sentimentos de vulnerabilidade e tristeza. Em vez disso, pense coisas como “ Eu vou fazer isso &" ;, ou “ Mesmo através das circunstâncias que estou enfrentando, é que sou forte e confiante &"; Antes que você perceba, você vai se mudaram-se através das circunstâncias que levaram você a se sentir preso.
2) Remova as palavras deva ou tenha. Se você está usando as palavras devem ou devem, você pode ser automaticamente culpado de não fazer e colocar-se na posição de maior stress. Use palavras como vontade ou won &'; t. Estas palavras vão treinar sua mente para manter o foco sobre as prioridades, incentivar a compaixão, e reduzir o estresse.
3) A aceitação é uma grande mudança. Aceitar que a vida é apenas ocupado ou difícil e você pode estar onde você está por uma razão. Você tem o poder de mudar o padrão de ultrapassagem. Você não está preso. Faça uma lista de suas prioridades e, em seguida, tomar decisões sobre o que realmente importa hoje. Incluir fazendo o tempo diário para obter a “ chegar a &"; feito

Fazendo até mesmo apenas algumas mudanças em sua vida pode capacitar sua capacidade de enfrentar a vida &';. desafios s com um pouco menos de pressão e uma habilidade para se sentir mais no controle de você em sua vida. Imagine-se sentindo livre e criar uma oportunidade a cada dia para ser livre de se sentindo presos na ultrapassagem Restaurant  .;