O estresse no local de trabalho e Eficácia Pessoal: Uma relação simbiótica

Você provavelmente nunca pensou de estresse no trabalho como sendo a chave fundamental para o seu sucesso profissional. A maioria das pessoas e os chamados especialistas quero enfatizar as habilidades das pessoas ou habilidades técnicas ou mesmo como você interage com o seu chefe. Mas sem stress e caos, você realmente não tem oportunidade de se destacar da multidão. Claro, você pode ter grandes habilidades técnicas. Mas a sua concorrência pode obter alguma formação e pegar até você. E suas habilidades de pessoas superiores pode ser igualado por um seminário ou workshop intensivo. Alguns chefes realmente pode dizer a diferença entre a cooperação ea subserviência. É por isso que o seu método particular de lidar com o estresse também pode ajustá-lo à parte, pois muitas pessoas fazê-lo mal ou superficialmente.
Workplace ataques de stress todos o tempo todo. Isto é porque muitos sistemas de gerenciamento de estresse tentar segurá-lo apenas em vez de tentar se livrar dele. Um problema oculto com esta abordagem é que os efeitos negativos para a saúde de estresse enfraquecer a sua capacidade de combater o estresse de longo prazo. Estresse exige que você quer conquistá-la ou ser conquistado por ele. Então, tentando desviá-lo coloca você na posição de apenas adiando o inevitável colapso. Esta não é a maneira que você se destacar da multidão
Aqui estão 5 maneiras que o estresse no local de trabalho e eficácia pessoal têm uma relação simbiótica:.
1. Você tem que estar consciente de como gerir o seu tempo. Estresse remove o luxo de apenas perdendo tempo no trabalho. Você tem que estar ciente de exatamente como você gasta o seu tempo para que você tenha tempo para responder a situações estressantes como eles vêm para cima.
2. Você tem que estar ciente de seus níveis de energia durante o dia. Estresse realmente vai minar sua energia, então se concentrar em como a sua energia sobe e desce durante o dia pode negar isso. Você também pode aproveitar a sua energia quando é mais eficaz para combater o stress de forma mais eficiente. Sims 3. Socializar é um componente muito importante de ser considerado para o avanço no trabalho. Empresas don &'; t quer promover alguém que não pode se dar bem com as pessoas. Mas o estresse pode interferir com este. Ao fazer a socialização uma prioridade durante situações de alto estresse, você pode superar este mau efeito de stress.
4. Faça um esforço especial para atender a sua aparência pessoal. O estresse afeta sua saúde, o que pode fazer você olhar abatido e incompetente. Ao ter certeza que você olhar o seu melhor, você também será fortalecer o seu corpo &'; s e mente &'; s defesa contra o estresse, mesmo sem conhecê-lo. Você também estará demonstrando que o estresse não é trazer você para baixo.
5. Desenvolver uma rede de apoio com os seus colegas de trabalho. Isso é mais do que simplesmente socializar com eles, ou ser amigável com eles. Trata-se de chegar até eles de soluções, envolvendo-os na gestão de stress, e dando-lhes feedback sobre os resultados. A maioria das pessoas não fazem esta uma questão fundamental, e menos ainda durante períodos de estresse.
Estresse está mudando o tempo todo. Se o seu método de lidar com ele não é, você está ficando para trás. Se você tem um sistema de estresse manipulação unidimensional, você é incapaz de lidar com o estresse de várias fontes. O efeito final disso é a sua crescente impotência para assumir o controle de sua própria vida.
Um sistema abrangente de gerenciamento de estresse é o caminho para não só manter a calma no caos, mas para aumentar sua eficácia pessoal. Ser capaz de atacar o estresse em todas as suas formas irá fornecer-lhe a melhor defesa. Ter um sistema que pode responder a salientar no entanto, ele ataca você permite que você maximizar sua eficácia pessoal. Esta é a liderança que a sua empresa e colegas de trabalho estão procurando Restaurant  .;