Meu método para controlar o pânico ea ansiedade Redação maravilhas para mim

Eu sempre senti que a pior parte de ter ansiedade e ataques de pânico foi a solidão que eu sentia. Ninguém que eu sabia que sofria de pânico constante, e se eles fizeram eles certamente não me contou sobre isso. Eu só me lembro que eu senti como eu era a única pessoa no mundo que estava se sentindo tão assustada e em pânico o tempo todo.

E você acha que ninguém que eu disse sobre este iria entender? Claro que não ... eles apenas me olhou como se eu fosse louco. Pessoas que não têm um transtorno de ansiedade extrema não entendo isso, por isso é inútil falar sobre isso com eles a maior parte do tempo. Eu me senti horrível o tempo todo, e não podia contar a ninguém o que parecia.

Com exceção dos médicos na sala de emergência que eu iria ver de vez em quando. Eles sempre pareceu um pouco irritado com me dizendo que eu estava perfeitamente bem e que eu estava tendo um ataque de ansiedade ou pânico "simples". Na minha mente, não havia nada simples sobre o sentimento tão assustado.

Mas era simples como ele saiu. Eu não estava morrendo de minha ansiedade e eu não ia morrer de qualquer futuros ataques de ansiedade que eu teria. Ter um bom médico para falar sobre isso era ótimo para mim. Com algum trabalho de sangue realmente fácil, eu era capaz de aprender que, embora minha ansiedade estava fora de controle, eu não tinha nada de errado comigo que era sério de qualquer forma.

Depois de adicionar alguns exercícios leves e mudar a minha dieta, a pedido do meu médico, eu lentamente começa a se sentir um pouco melhor com a minha ansiedade. Eu não estava curada por qualquer meio, mas eu começar a notar que eu tinha muito menos na forma de pensamentos ansiosos para a maior parte.

O desequilíbrio químico no meu corpo era a única coisa que me fez sentir Desta forma, e uma vez que eu realmente tenho na minha cabeça que as mudanças vieram muito mais rápido. Eu aprendi a curar a ansiedade, sem depender de algum medicamento perigoso e eu aprendi a apreciar a vida pela primeira vez em anos.

Não foi exatamente magia, mas eu era capaz de fazer algumas coisas novas que tiveram anteriormente sido muito mais difícil quando eu estava ansiedade montado. Apenas fazendo algum cardio luz em uma base regular meu corpo estava produzindo mais serotonina, o que aumentou o meu humor por causa desta substância química do cérebro essencial. Você ouve todo o tempo que o exercício faz as pessoas se sentir bem, e isso é porque ele é um fato científico, e não apenas um conto old-esposas.

Além de se sentir mais calma em geral, o exercício também ajudou muito me perder algum peso e se sentir melhor sobre mim mesmo como um todo, que era exatamente o que eu precisava para começar a sentir melhor.

Esta abordagem holística para a minha desordem foi o que me levou a finalmente descobrir como curar a ansiedade sem ter que depender de uma medicação a partir da farmácia. Eu aprendi a mudar o meu comportamento e que é por isso que estou livre de ansiedade para este dia Restaurant  .;