Solução para Fobia Social - se livrar da ansiedade social uma vez por todas

Nós normalmente interagir com as pessoas ao nosso redor todos os dias. É uma coisa normal, mas há pessoas que ficam excessivamente consciente ou nervoso em situações sociais e não podem interagir com as pessoas ao seu redor. As pessoas com fobia social geralmente evitar situações sociais cotidianas para o medo de ser ridicularizado, julgados ou eles são muito medo de ficar envergonhado. É normal ficar nervoso antes de renderizar um discurso, mas as pessoas com transtorno de ansiedade social ou fobia social são excessivamente auto-consciente em situações sociais cotidianas que, mesmo que comem na presença de outras pessoas ou pagando em um balcão do caixa é muito difícil para eles fazerem. A fobia de estar perto de pessoas é desativá-los e encontrar a melhor solução para a fobia social é importante para eles viverem normalmente.

As pessoas com transtorno de ansiedade social, muitas vezes evitar situações sociais, se eles não podem evitar tal situação eles podem sofrer de sintomas de ansiedade como falta de ar, tremores, náuseas, sudorese, aumento dos batimentos cardíacos, um intenso desejo de fugir da situação e da sensação de ir louco ou perder o controle. Os sintomas são muito difícil para eles a suportar que eles não podem funcionar normalmente em suas vidas diárias. Uma solução eficaz para fobia social pode libertá-los de seus medos irracionais. As dicas a seguir podem ser muito úteis.

Procure ajuda profissional. Se a sua fobia social é tão grave que você achar que é difícil funcionar normalmente em sua vida cotidiana, o melhor é procurar ajuda profissional. Transtorno de ansiedade é um transtorno mental muito tratável e existem maneiras de se livrar dele. Se não tratada, transtorno de ansiedade social pode governar a sua vida e pode interferir com o seu trabalho, na escola e nos relacionamentos. Transtorno de ansiedade social também pode resultar em baixa auto-estima, abuso de drogas e beber em excesso. Se você não consegue lidar com sua fobia social é melhor procurar ajuda profissional. O seu médico de família pode encaminhá-lo a um médico de saúde mental que pode lhe dar o diagnóstico correto eo plano de tratamento necessário para sua condição. O seu médico irá pedir uma série de perguntas e seu poderá passar por um exame físico. Medicamentos e psicoterapia talvez recomendado pelo seu médico. O tratamento leva tempo e para tirar o máximo proveito do tratamento, você precisa ficar com ela, tomar medicamentos prescritos, siga seus compromissos de terapia e trabalhar com o seu médico.

Ajude a si mesmo. Além da ajuda profissional, existem maneiras que você pode fazer para ajudar a si mesmo. Dar pequenos passos para enfrentar seus medos pode ser muito útil. Embora você está recebendo ajuda profissional, você também pode ajudar a si mesmo com técnicas de auto-ajuda simples. A primeira coisa que você deve fazer é identificar seus gatilhos ou situações que desencadeiam ataques de ansiedade. Por exemplo, comer em público ou na presença de outras pessoas te deixa ansioso. Você pode ajudar a si mesmo, gradualmente, praticando comer com pessoas que você está confortável, como seus amigos próximos ou parentes em público. É talvez difícil no começo, mas com a prática constante ou exposição a sua situação temida, você acabará por aprender a lidar com ela. Há uma solução para a fobia social e você precisa ter a coragem de enfrentá-lo. Ao longo do tempo, suas habilidades de enfrentamento vai melhorar e pode ajudar a controlar os seus sintomas de ansiedade. Sempre diga a si mesmo que você pode obter através deste, especialmente quando você está tendo ataques e que o seu medo é apenas em sua mente e ele não pode prejudicá-lo.

Com a solução adequada para a fobia social, você pode recuperar sua vida. Art