Como parar Ansiedade Passo 6

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É importante compreender que cada um de nós supera os transtornos de ansiedade em sua própria velocidade. Quando você experimenta um certo retrocesso, seja recorrentes pensamentos de medo e de terror, ataques ou qualquer outra coisa relacionada à ansiedade de pânico, o processo de pensamento que você deve ter é que sua ansiedade está fazendo todo o possível para levantar a sua própria terra, porque é confuso sobre este processo de pensamento e acção que está a tomar nesse momento. Se eu tentasse snowboard, por exemplo, neste momento da minha vida, eu seria absolutamente terrível para ele, e é neste ponto onde eu posso ir em duas direções distintas, posso quer sair porque eu não estou alcançar o resultado desejado I estou procurando ou posso perseverar e, em vez meu novo hobby encontrado de skate pode se tornar fácil, natural e sem esforço. Entenda que 2 passos à frente e um passo para trás ainda é a progressão na direção que você quer ir, contratempos são normais e devem ser aceitos antes de re-condicionamento seus hábitos de mente e estilo de vida e tendo a sua vida de volta. Mas vamos olhar para alguns exemplos de quanto tempo me levou a superar a ansiedade debilitante, bem como alguns exemplos de contratempos que possam ocorrer em sua recuperação de um transtorno de ansiedade.

Um sonho se tornou realidade

Depois de sofrer de debilitantes ansiedade e pânico durante 6 anos, ele me levou cerca de nove meses para parar completamente os meus ataques de pânico, re-condição novos significados para o que eu temia, e parar o meu hábito de excesso de preocupante que apenas alimentou meu ciclo de ansiedade. 9 meses era um inferno de um curto período de tempo, em comparação com 6 anos de sofrimento. Meu potencial foi plenamente realizado após esses 9 meses sob a forma de alcançar um sonho que eu sempre tive, tornando-se um jogador de tênis profissional.

Mais Exemplo de contratempos

Uma pessoa certa, lugar ou coisa que ainda provoca um gatilho para seu ataques de pânico
pensamentos esmagadora de "que se" ainda presente quase como sua sombra
Novos sintomas de ansiedade aparecendo

Aceitá-los, todos eles. Deixe-os estar presente, deixe-os comer fora de seu corpo e mente sabendo na parte traseira de sua mente que você está indo na direção certa e ele não pode feri-lo. Lembre-se da etapa 4 Edifício sobre os fatos e ir sobre seu dia olhando para sua ansiedade como uma criança faminta por sua atenção, mas você não vai ter nada disso Restaurant  .;