Motivação

Como a maioria dos animais, os seres humanos são motivados por meio de sistema de dopamina do cérebro. Quando experimentamos algo que nos faz sentir bem - geralmente através da liberação de endorfinas, o cérebro associa a atividade que gerou o prazer com que o prazer, e através do uso de dopamina, nos motiva a exercer essa actividade, a fim de experimentar a prazer novamente. A dopamina é um neurotransmissor que nos leva a "querer" coisas e endorfinas são os neurotransmissores que nos levam a "como" coisas -. Motivação e prazer, respectivamente

Os cientistas descobriram a função da dopamina e endorfina através de experimentos com ratos. Eles desativou o sistema de dopamina em ratos e observaram seu comportamento alimentar. Quando alimentados à força, os ratos ainda gostamos da comida, mas sem dopamina, eles não tinham motivação para procurar comida - mesmo que fosse apenas algumas polegadas de distância. Sem o sistema "querer", eles, ea maioria dos animais, morreria de fome, mesmo que a comida foi prontamente disponíveis. Por outro lado, quando os cientistas desactivado o sistema de endorfina, os ratos receberam nenhum prazer de comer e, por conseguinte, não tinha motivação para comer. Assim, sem o "querer" e "como" sistemas, a maioria dos animais morreriam de fome.

Nós, seres humanos experimentar o prazer de uma variedade de atividades. Muitas pessoas experimentam prazer do exercício. Aqueles de nós que não se que aumento de endorfina de esforços físicos falta de motivação para chegar ao ginásio; temos de nos forçar. Mas podemos substituir o prazer de outras atividades como ouvir música ou assistir vídeos enquanto se exercita. Eu gosto de assistir de psicologia e neurociência vídeo palestras, mas experimentar um sentimento de culpa se eu apenas sentar no sofá para assisti-los. Eu me sinto como uma batata de sofá. Recentemente, eu comecei a assistir as palestras ao montar uma bicicleta estacionária no meu porão ginásio. A partir da combinação das duas atividades, agora tenho a motivação para o exercício. Bem, é realmente uma motivação para assistir aos vídeos, mas o exercício elimina a culpa.

A maioria das pessoas experimentar o prazer de estar próximo de outras pessoas e por fim, formando conexões pessoais. Ansiedade age como uma barreira para as relações pessoais, e as pessoas que sofrem de ansiedade social não experimentar o prazer de estar perto de pessoas. Todos nós temos uma necessidade inerente de companhia, no entanto. É algo que ajudou os seres humanos na sobrevivência como espécie. A ausência de amigos e familiares gera mais ansiedade, o que torna ainda mais difícil de se conectar com os outros. É um ciclo vicioso.

Algumas pessoas recorrem a drogas e álcool para automedicar sua ansiedade e permitir-lhes para se socializar com mais facilidade. Outros tornam-se deprimido. Outros, ainda, beneficiar de medicamentos, tais como a paroxetina (Paxil genérico para) ou outro SSRIs. A terapia cognitivo-comportamental é uma forma eficaz de terapia para casos leves, mas casos graves são geralmente enraizada em baixa auto-estima, que no caso, somente a elevação da auto-estima pode reduzir a ansiedade experimentada em situações sociais.

As pessoas com SAD tipicamente têm experimentado uma superabundância de dor da rejeição. Dor emocional ativa exatamente as mesmas partes do cérebro como dor física, e poucos de nós estão motivados para experimentar a dor de qualquer tipo. Pessoas que sofrem de SAD se tornam mais impulsionado por um desejo de evitar a dor do que para experimentar a alegria porque, muitas vezes, a alegria é indescritível. Então, eles se sentar em casa e assistir televisão, navegar na internet, jogar jogos de vídeo, ou se envolver em outras atividades impessoais. Eles anseiam companheirismo e experimentar a dor da solidão.

Um remédio é combinar atividades. Se você sofre de ansiedade social, você não está motivado, provavelmente, para sair e socializar, mas existem outras atividades que você gosta? Dedique passatempos tais como a prática de esportes ou música e usar essa motivação e prazer de ajudá-lo a se socializar. Quando você está perto de outras pessoas que compartilham os mesmos hobbies, eles estão propensos a gostar de ter você por perto - especialmente se você é apaixonado sobre a atividade. As pessoas são atraídas para aqueles com uma paixão para a vida e repelido pela negatividade. Perseguir suas paixões. Viver uma vida autêntica, eo resto seguirá Restaurant  .;