Seu amigo é tem ataques de ansiedade - que você deve fazer

Você imagina alguém em sua vida está passando por um transtorno do pânico? Você gostaria de aprender como ajudar alguém com ataques de pânico? Na verdade, é possível que o indivíduo em si não vai mesmo entender que eles têm um problema, no entanto, a coisa preferida para fazer é estudar tudo o que puder sobre os ataques de pânico e estar lá para ajudar e ajudar o seu amigo ou membro da família.

Os ataques de pânico tendem a ser aterrorizante e drenagem. Muitas pessoas experimentam-los constantemente. Mais frequentemente do que não, eles realmente se sentir desconfortável ou envergonhado por sua situação e pode até mesmo ficar longe de binging isso com seus amigos próximos e familiares. Eles às vezes pode empregar grandes esforços para ajudar a manter a condição em segredo de pessoas, o que apenas aumenta sua ansiedade à medida que começar a avaliar cada situação e problema.

Possivelmente o seu irmão tem pavor de entrar em contato com você no telefone. Poderia ser a sua filha não foi respondendo a perguntas em sala de aula, porque ela está tentando evitar ser criticado. Ou sua irmã poderia ter medo de ficar atrás do volante por causa da ansiedade que provoca nela.

Para muitos, essas situações parecem bastante simples, mas para as pessoas com um transtorno do pânico, estes podem parecem ser significativos desafios que pode torná-los começar a suar, um aumento da freqüência cardíaca, problemas respiratórios e, potencialmente, até mesmo desmaios e ataques de pânico ou ansiedade full-blown.

Se você está tentando aprender como ajudar alguém com ataques de pânico, o primeiro passo que você quer tomar é obter-se até à data. A educação é a abordagem mais eficaz de ajudar as pessoas em sua vida que pode sofrem com esses tipos de desafios. Mesmo se você apenas entender uma pequena quantidade, eles vão se sentir mais entendida por você e tornar-se mais dispostos a mencionar a situação com você mais facilmente. Por favor, certifique-se de ser não-julgamento e de suporte.

Organizar uma série de orientações com o indivíduo. Como exemplo, sabendo que eles tornam-se pouco à vontade em uma multidão de pessoas, não recomendamos uma visita a um restaurante lotado para o jantar. Isso pode colocá-los no local e levá-los a se sentir angustiado. Em alternativa, no caso de você ter concordado em fazer uma tentativa de ajudá-los com seu problema, você pode muito bem propor comer em um restaurante lotado e estar lá para ele ou ela como eles confrontam suas fobias.

Uma abordagem maravilhosa para ajudá-la poderia ser a de convidá-los para ir a um curso de formação de tai-chi ou meditação que você pode já estar participando. Estes cursos são capazes de educar as pessoas com transtornos de pânico e ansiedade métodos fáceis para melhor lidar com seus pensamentos e ajuda -los manter a calma depois de se colocar em uma posição tensa.

Eu espero que você tenha uma maior compreensão básica de como ajudar alguém com ataques de pânico. Apesar de como você está tentando ajudar, é totalmente importante que você acima de tudo ser encorajador e compreensão das circunstâncias do seu amigo. Não seja crítico ou de desprezo dela. Os ataques de pânico pode ser uma coisa bastante angustiante para lidar com, mas com sua ajuda e apoio, seu amigo poderia estar mais certa para se recuperar rápido Restaurant  .;