Fight or Flight Response - Viver com seus instintos animais

Eu tenho 2 cães de grande porte. E ao lado mora um gato que provavelmente tenha utilizado, 8 das suas 9 vidas atormentando-os. Apenas fora de nossa porta traseira é um pátio em que o gato gosta de sol a si mesmo. Assim que os meus cães estão cientes do gato em seu quintal, eles vão completamente louco. Antes de abrir a porta, eu sempre balançar a maçaneta da porta em voz alta para deixar o gato sabe que os cães estão prestes a se cobrando-se para que pátio. Ele normalmente não faz nada, mas olhar para a porta. No entanto, tão logo eles por aquela porta, o gato entra em ação, as lágrimas em todo o quintal e voa por cima da cerca. Meus cães são fortes, jovens e saudáveis ​​- eles não são gordos e velhos. Esse gato instintivamente confia em sua luta ou fuga resposta para protegê-lo do perigo - que é por isso que meus cães poderiam pegá-lo.

Em condições que ameaçam semelhante nossas respostas humanas seria muito parecido com os do gato. No mesmo instante que uma ameaça é identificada, o cérebro libera hormônios como o cortisol e adrenalina na corrente sanguínea. O fluxo sanguíneo é direcionado para membros e músculos, intensifica sensibilização, os aumentos das taxas respiratórias e nos tornamos fisicamente preparado para lutar ou fugir, como resultado dessas mudanças químicas. Por sua própria definição, a resposta de luta ou fuga ignora nossa mente racional - essas reações são instintivos.

Obviamente, quando existe uma verdadeira ameaça é extremamente útil para ter uma resposta extremamente rápida a ele. As pessoas têm uso positivo para essa reação instintiva - é freqüentemente a razão por trás bravura e heroísmo ao confrontar um perigo real.

Mas poucas pessoas enfrentar predadores que ameaçam a vida nestes tempos modernos. Muito do que faz com que a nossa resposta de luta ou fuga para acionar são mais moderno na natureza: pesado tráfego, críticas de nosso cônjuge, ou prazos não razoáveis. Nossos corpos foram feitos para resolver ameaças de uma maneira que não funciona para esses gatilhos modernos. Recorrer à violência física ou fugir de nossas obrigações não são considerados pela sociedade moderna a ser opções aceitáveis.

Como lidar com perigos da vida é algo que a sociedade exige que fazemos de uma forma mais civilizada. Infelizmente, não podemos queimar as substâncias químicas que desencadeiam esses perigos, porque não podemos lidar com eles da maneira que foram fisicamente projetado para.

O estresse crônico pode resultar de um produto químico construir, e vários sintomas físicos adversos podem resultar. O estresse crônico pode resultar em respiração superficial, ataques de pânico, batimentos cardíacos de corrida, raiva, problemas estomacais, medo crônica, dores de cabeça, doenças mais freqüentes e tensão muscular. Há muitos mais sintomas ea incapacidade do corpo de processar através das substâncias químicas liberadas pela resposta de luta ou fuga é a razão fundamental.

Então o que podemos fazer sobre isso?

Vamos terminar a história sobre o gato - escapar de meus cães, ele gasta uma grande quantidade de energia física. Essa onda de movimento físico processado através dos hormônios que foram desencadeadas pela resposta de luta ou fuga. Esse gato provavelmente encontrou um outro local ensolarado em seu próprio lado da cerca e retomou sua sesta uma vez que ele estava em segurança, fora do nosso quintal. Isso ocorre porque os hormônios que bombeados através de sua corrente sanguínea como ele fugiu havia se dissipado.

Ao envolver-se em algum tipo de ação física quando nos tornamos conscientes de estresse, podemos ajudar nossos corpos concluir o processo de luta ou fuga. Muito da mesma forma que o gato de vôo em todo o quintal e sobre a cerca, a cinco minutos de exercícios vigorosos irá ajudar seu corpo a queimar as substâncias químicas. Tente flexões, uma caminhada em torno do bloco, polichinelos, ou correr para cima e para baixo as escadas de um par de vezes.

As reações que os nossos antepassados ​​tiveram que tem não vai funcionar para nossos perigos atual-dia. Mas agora você pode começar a estabelecer as reações mais eficazes para trazer-se fisicamente de volta a um estado de calma saudável de ser, agora que você sabe por que seu corpo age como ele faz.

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