Como a prática Efetivamente Confiança

A confiança é o que nos permite acreditar em nós mesmos, nos outros e em situações. Ao colocar em ação, parece que nosso ser confiante e sabendo que tudo vai ficar bem, não importa o quê. Libertador dos constrangimentos de nossos medos e ansiedade, a partir de um lugar de confiança, nós sentimos espaçoso, iluminado e mais aberto a não saber a resposta, ou bem com não ter certeza de que o resultado exato vai ser.

Como um antídoto poderoso ao estresse e sobrecarregar muitos de nós se sente hoje, não há maior prática do que praticar confiança. Pela prática Quero dizer nosso continuando a fazer uma atividade específica de novo e de novo, a fim de aprofundar o nosso conhecimento e fortalecer nossas habilidades e fluência de que muito ação.

O momento mais oportuno para começar a praticar a confiança é no exato momento você sentir que seu declínio confiança, e sua ascensão ansiedade diminuindo sua crença em si mesmo, ou em outro, ou na probabilidade de um resultado que você estava esperando e desejando.

Nós todos sabemos que quando começamos descendo este buraco do coelho de desesperança e derrota para aquele lugar escuro onde o pessimismo dos trunfos otimismo. Neste cenário familiar, nos tornamos nossos próprios piores inimigos, convencendo-nos de que nada de bom poderia acontecer. Mais notavelmente, fazemos isso mesmo depois de passar períodos de tempo significativos de ser tão confiante, esperançoso e positivo. Louco fazendo certo!

A qualidade mais maravilhosa e poderosa de confiança é que possamos continuar crescendo e fortalecendo-o dentro de nós mesmos, mesmo depois de ele se sente como nós perdemos completamente. Esta qualidade de fortalecimento do crescimento é o que faz praticando a confiança tão positiva e gratificante. Portanto, antes de ir até o fim que toca do coelho, utilize os seguintes passos para começar a praticar a confiança novamente, e novamente, e novamente

Passo 1)
AVISO: (o melhor que puder) quando você está sentindo . desespero e descrença em si mesmo, ou em outro, ou em um resultado desejado de uma situação

PASSO 2)
ESTÃO PARA TRÁS: obter alguma distância seja ela física ou mental. A distância física parece literalmente se afastando da situação. Faça uma pausa, uma caminhada, chamar um amigo (mas don &';! T falar sobre o seu desespero) distância Mental significa deixar todos os pensamentos sobre o que &'; está acontecendo. Mude seus pensamentos, mas primeiro marcar a sua transição para ter novos com respiração. Tome inalações profundas seguidas por grandes exalações. Faça isso pelo menos 3 vezes! Em seguida, com uma mente mais clara se permite experimentar outros pensamentos além de qualquer queridos duvidando negativos. Nem sempre é fácil, mas você pode fazê-lo

PASSO 3)
RETORNO: Aqui é onde você voltar a envolver-se com o seu desespero original, mas de uma forma poderosa. Você pode fazer isso por si mesmo dizendo: “ I can &'; t acreditar que estou me permitindo ir no buraco do coelho de desespero. Por mais difícil que as coisas parecem agora, eu não quero escolher desespero, embora eu sinceramente sou coisas com medo não estão indo trabalhar, ou que eu can &'; t fazer o que eu disse que queria, ou eu ganhei &'; t receber o que eu pedi . para … &";

PASSO 4)
CHOOSE- Aqui é a parte final em que você diz a si mesmo: “ Eu não estou escolhendo desespero. Eu não estou escolhendo ser cínico. Eu estou escolhendo em vez de praticar a confiança neste momento, confiando que o que eu quero, o que eu preciso, o que eu espero para, vai e pode se desdobrar. Eu estou escolhendo a aceitar que qualquer coisa agora é possível e estar na possibilidade de que o que eu quero, precisa e deseja para prevalecerá nas maneiras que eu posso imaginar, e também de formas que eu nunca poderia ter imaginado. Estou disposto a confiar e estar aberto aqui e agora &"; Em seguida, tomar uma inalação grande seguida por uma expiração forte 3 vezes para concluir esta etapa final.

Depois de fazer estas 4 etapas que você provavelmente vai notar uma mudança positiva. E enquanto essa mudança pode ser pequena, e não lhe trouxeram de volta completamente para uma zona mais confortável de otimismo e confiança, continuar a construir sobre o here.Keep positivo vai-prática uma e outra vez: Aviso, ficar para trás, Return, e Escolha. Faça desta a sua mantra

E lembre-se, a confiança é sempre disponível para nós a crescer em de maneiras maiores e mais profundas Restaurant  ..;