O estresse é fazendo o Fat?

Quando você se coloca em uma dieta você pode estar se preparando para o fracasso desde o início.

O que? !!

É verdade. As dietas são estressantes. Estresse provoca hormônios para ser lançado que iniciar uma reação em cadeia inteira de questões alimentares para um monte de gente. É por isso que a perda de peso com a hipnose é tão poderoso
: mudar o seu comportamento e seu peso vai começar a derreter você

Sob estresse, muitas pessoas comem para o alívio, o que, infelizmente, dura apenas enquanto. como a última mordida. Os problemas vão de repente reaparecer. A realidade é, nunca foi embora. Os sentimentos inevitáveis ​​de ser um fracasso em definir. Não só não você resolve os seus problemas, você criou um novo, ali mesmo em torno de sua cintura.

A solução?

Encontre ferramentas, além de um garfo para atacar angústia emocional. No tempo que leva para forragem para o seu favorito quick-fix comida, você pode tomar medidas para quebrar o ciclo, vencer o stress, eliminar comer emocional e, sim, finalmente soltar o excesso de peso para o bem, sem sequer tentar.

os desejos de comida, especialmente para comedores emocionais, significa que você quer algo mais. Poderia ser a estimulação criativa, companheirismo, ou mais satisfação na vida. Quais são os seus gatilhos alimentares? Tédio, frustração e solidão? Depois de descobrir que a verdadeira questão é youhave uma grande chance de mudar o comportamento. Veja como descobrir isso e "alimentar" o problema real.

1. Mantenha um diário alimentar.
Toda vez que você chegar para o alimento, anote o que você come e como você estava sentindo. Padrões vão surgir. Depois de reconhecer o padrão que você está em um caminho para começar a quebrá-lo.

2. Loja de alguns novos "estimulantes".
Você come quando você está entediado? Hora de fazer uma nova lista de "supermercado": comprar, as coisas acessíveis baratos, tais como livros, CDs e fitas ou DVDs de filmes favoritos que fornecem o elevador emocional que você está procurando a partir de alimentos. Mantê-los acessíveis, e transformá-los quando você está pra baixo.

3. Ligue para o seu melhor amigo.
Você come para fugir sentimentos dolorosos? Fazer uma conexão humana em vez de comer. Someonewho chamada faz você se sentir bem. alguém que faz você se sentir bem.

4. Criar novos hábitos.
Encontre um hobby. Quando você está envolvido em algo que você ama, você esquece tudo sobre comer, especialmente se você está ativo. Apaixonar-se por uma atividade como caminhar ou andar de bicicleta é ainda melhor.

5. Cabeça em direção a seus sonhos.
Rumo objetivos, um pequeno passo de cada vez é gratificante. Com dando um pequeno passo simples, encaminhar os sentimentos de capacitação e realização fornecer uma satisfação inebriante que começa um ciclo de satisfação e, para muitos, a satisfação sem alimentos.

6. Encontre novas recompensas.
Como a maioria das pessoas, você provavelmente comer para celebrar a felicidade também. Encontre novas, recompensas acessíveis, como brincos ou ingressos para um jogo ou filme.

Uma das maneiras mais eficazes para perder peso é mudar seus comportamentos através da hipnose. Clique aqui para se inscrever em nossa perda de peso livre Hypnosis “ Mini-Curso &"; em http://www.markpatrickmedia.com/21.html
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