Compreender Criativa procrastinação

A procrastinação tem um mau rap. É um comportamento muito criativo e muitas vezes útil. Geralmente definida como colocar as coisas fora até o último minuto, procrastinação também está colocando coisas fora até o melhor tempo. Para alguns, ele &'; s que correria de última hora que energiza e motiva. Para outros, ele &'; s que último minuto quando a informação importante é disponibilizado permitindo, em seguida, para as decisões e ações mais precisas. Algumas pessoas podem ser percebidos como procrastinar, mas eles são realmente priorizar, trabalhando em tarefas mais importantes em primeiro lugar. Nesses casos, a procrastinação é criativo, eficaz e útil. No entanto, existem situações em que a procrastinação pode ser um problema.

Uma das razões mais comuns as pessoas procrastinam é que eles simplesmente não desfrutar da atividade eles deveriam estar fazendo. Eles colocá-lo fora e colocá-lo fora até que pode &'; t colocá-lo fora por mais tempo. E, em seguida, eles fazem o trabalho, mas não muito bem. Outra razão algumas pessoas procrastinar é comportamento agressivo passivo. Se, por exemplo, uma pessoa está com raiva de alguém que quer que eles façam alguma coisa, eles simplesmente don &'; t fazê-lo até o último minuto, se mesmo assim. Comportamento agressivo passivo é uma maneira de se vingar de alguém sem fazer nada. A procrastinação pode ser uma maneira uma pessoa afirma a sua independência. Se eles acreditam que “ tem a &"; fazer alguma coisa, eles podem ganhar a mão superior, simplesmente não fazê-lo, ou fazê-lo em seu próprio calendário, que pode ser no último minuto. Outra forma de evitar a procrastinação é simples através de doença física. Por exemplo, um estudante que quer evitar ir a classe para fazer um exame, porque eles ainda não estão preparados o suficiente, pode vir para baixo com um frio adiando o exame. Uma pessoa pode procrastinar como uma forma de lidar com o medo do fracasso, porque se não completar a tarefa que não pode falhar no que faz. E outros podem procrastinar como uma forma de lidar com o medo de sucesso, porque se não completar a tarefa não vai sentir a pressão e estresse para manter o mesmo nível de desempenho. Procrastinação pode também ser um sintoma de um problema subjacente, tal como a depressão, a ansiedade ou stress traumático. E há aqueles que podem procrastinar simplesmente porque eles não são bem organizados. Em tais casos, a procrastinação não é realmente o problema em questão, mas sim o tempo de gestão, definindo metas e auto-disciplina que são diferentes temas.

Há também formas mais graves de procrastinação. Hábitos de desempenho em que uma pessoa tem simplesmente aprendeu através de sua educação para colocar as coisas fora pode ser tornar-se bastante problemática. Nestes casos, não existe um esteio criativo imediata ou corrente para o comportamento; não há nenhuma vantagem em adiar decisões ou ações. Essas pessoas podem ter dificuldade para atender as expectativas de desempenho em um trabalho e como resultado, pode achar que é difícil manter um emprego. Tais comportamentos podem causar conflitos dentro de um casamento ou de um agregado familiar, especialmente quando um dos parceiros está organizada e eficiente e o outro é um procrastinador crônico. Ironicamente, este comportamento aprendido pode ter sido originalmente desenvolvido para obter a aprovação e como um adulto é realmente ganhando desaprovação. Comportamentos aprendidos, como isso pode ser difícil de mudar, porque eles se tornam parte integrante da auto-imagem. O comportamento torna-se “ quem eu sou &";.

No entanto, como já afirmei em vários outros ensaios, todos os comportamentos surgir de uma intenção positiva subjacente para satisfazer as necessidades válidos. Os meios pelos quais essas necessidades são satisfeitas pode ter funcionado no passado, mas no presente pode muito bem ser distorcida, enviesada, ineficazes ou desatualizadas; no entanto, a própria necessidade é legítimo. No caso de procrastinação crônica aprendeu desde a infância, a necessidade pode ser simplesmente para ganhar a aceitação dos pais, se eles também eram procrastinadores. Crianças modelar seus pais. Esta é a forma como eles aprendem e muitas vezes é como eles ganham a aprovação de seus pais. Procrastinação aprendeu também pode ser uma forma de proteção como a procrastinação pode ser um meio eficaz de evitar ou adiar a crítica. Ou seja, em uma casa onde a criança nunca pode fazer nada bem o suficiente e é constantemente repreendido, ele pode fazer sentido para eles para colocar fora de fazer qualquer coisa em uma tentativa de adiar os sentimentos ruins que vêm de completar uma tarefa. Este comportamento aprendido, em seguida, torna-se estabelecido como norma e é transportada para a vida adulta. As crianças podem ser muito criativo quando se trata de aprender estratégias de enfrentamento e procrastinação pode ser uma dessas estratégias. Procrastinação, em seguida, na idade adulta torna-se um problema não só por causa do desempenho de trabalho, mas as emoções que acompanham de estresse, culpa, vergonha e da crescente sentimento de inutilidade.

Superar a procrastinação é aconselhável apenas quando se fica no caminho de um desempenho eficaz . Nas situações em que serve a um propósito, como na dinamização e motivador, ele realmente não é um problema. Quando ele é utilizado como um meio de atrasar decisões importantes aguardando informação crítica, não é um problema. No entanto, se ele está causando o desempenho do trabalho sub-standard ou conflitos no lar, então ele precisa ser encarado como um problema de comportamento. Existem soluções como é um comportamento aprendido e novos comportamentos podem ser aprendidos. A chave para a substituição de velhos comportamentos por outros novos é a primeira a entender a intenção positiva subjacente, as necessidades que se esforça para ser satisfeitas, nos comportamentos antigos e, em seguida, chegando com comportamentos alternativos que podem atender a essas mesmas necessidades. A partir desse ponto, é uma questão de visualizar o novo comportamento, o novo comportamento e criação de incentivos e recompensas para se engajar no novo comportamento e completar tarefas em tempo hábil role-playing Restaurant  .;