6 Sugestões poderosas para parar pensamentos negativos

Depois de ter percebido o quão prejudicial pensamentos negativos podem ser, muitas pessoas tendem a manifestar interesse em saber como eles podem parar de tais pensamentos. Assim, uma questão tipicamente colocar toda a conselheiros por seus clientes é &'; como faço para parar pensamentos negativos &'; Não é uma pergunta muito fácil de responder, quando você vem para pensar sobre isso. Isso, mais frequentemente do que não, tem que ser respondida através da introdução do consulente para o complexo funcionamento da mente – especialmente o chamado subconsciente – . o que pode ser um pouco de trabalho

É claro, algumas das pessoas que colocam a questão saber através das respostas: é só que eles são, na maioria dos casos, não confiante se aqueles são o &'; certo &'; respostas. Outros sabem as respostas para questionar como a &'; como faço para parar pensamentos negativos &'; subconscientemente - mas eles don &'; t (conscientemente) sabem que eles realmente têm as respostas neles

É por isso que muitos conselheiros qualificados tendem a colocar a questão de volta para os askers: onde eles contam as askers para contar. eles o que &'; d dar, em termos de uma resposta, se alguém colocou a questão (como a &'; como faço para parar pensamentos negativos &';) para eles. Isto normalmente recebe-los pensar, e a vantagem com soluções provenientes de clientes - em oposição a soluções sugeridas pelos conselheiros -. É em que as soluções provenientes dos clientes tendem a ser mais facilmente implementado

No entanto, nos casos em que os clientes são completamente incapaz de dar os conselheiros são obrigados a oferecer sugestões. Nós agora aventurar a olhar para algumas das sugestões que podem ser oferecidos a pessoas tentando descobrir como pensar mais positivo.

Parar pensamentos negativos por trabalhar em auto-estima

Verifica-se que alguns dos pensamentos que perturbam as pessoas que querem mudar a forma como vê a si mesmos são coisas como autocríticas, auto-dúvida, preocupações com outros percepções e assim por diante – que podem ser resolvidos por melhorar a auto-estima. Com efeito, mediante introspecção profunda, muitas das pessoas que se perguntam como mudar seus padrões de pensamento descobrem que têm problemas de auto-estima não detectados. E esses são normalmente problemas que eles têm de lidar, se forem para impedir tais pensamentos negativos na raiz.

Trabalhar na auto-estima em última análise, torna-se uma questão de trabalhar em um &'; s relacionamento com si mesmo. Uma vez que a relação é melhorada a um ponto onde se trata a si mesmo ou a si mesma como uma &'; querido amigo &'; muitos dos pensamentos negativos que surgiram como resultado da baixa auto-estima são feito com a distância. Em última análise, parece que esses pensamentos são tanto uma causa como eles são um resultado da baixa auto-estima.

Parar pensamentos negativos por cultivar a gratidão

Ser grato puts um em um quadro positivo e em que estado de ser é muito difícil para entreter os maus pensamentos. Algumas das pessoas que querem mudar o seu padrão de pensamento vir a ser pessoas cuja auto-estima pode ser tudo bem, mas que don &'; t ter uma atitude de gratidão. Uma vez que eles cultivam momento a momento gratidão, suas mentes se tornam &'; hostil &'; a um padrão de pensamento negativo, o que pode &'; t se enraizar em uma mente cheia de gratidão

Parar pensamentos negativos por viver o momento (mindfulness)

Uma boa percentagem dos maus pensamentos pessoas. procurar para parar vir a ser arrependimentos - originários de coisas (ou as coisas não feito) no passado. Outros vir a ser preocupações – sobre as coisas no futuro. Estes são os tipos de maus pensamentos que podem ser interrompidos através do cultivo da atenção plena. Um bom número de pessoas que colocam a questão no &'; como faço para parar pensamentos negativos &'; são aconselhados a começar a praticar momento a momento a atenção plena, e isso os faz sentir mais positivo. Outra chave para o sucesso aqui é aprender a aceitar e saborear a realidade atual (seja ele qual for).

Parar pensamentos negativos através do pensamento substituição

Às vezes, tudo o que tem de mudar é começar a pensar positivo ! Nossas mentes são, afinal, incapaz de hospedagem maus pensamentos e os positivos ao mesmo tempo. As pessoas nesta situação são aconselhados a acompanhar seu pensamento. Uma vez que eles percebem pensamentos negativos que tomam raiz, eles são aconselhados a substituí-los por pensamentos positivos. Não se trata de reprimir seus pensamentos – que só iria fazê-los mais persistente. Pelo contrário, trata-se de notar-los, aceitá-los, mas, em seguida, substituí-los com os positivos. E isso vai um longo caminho, especialmente para aqueles que fazê-lo de forma consistente. Às vezes, isso realmente acaba por ser a única &'; antídoto &';

Parar pensamentos negativos, mantendo ocupado
tempo

Foi-nos dito repetidamente que uma mente ociosa é o diabo &'; s workshop. Por padrão, as nossas mentes parecem ser mais atraente para um padrão de pensamento negativo. Pensamentos positivos toma um pouco de energia, mas pensando doesn &' negativo; t exigir qualquer auto-esforço. Assim, os pensamentos negativos são os que tomam raiz, sempre que nossas mentes estão ociosos. Às vezes, a fim de parar de atrair os maus pensamentos, só precisa ser ocupado com algo que realmente ocupa a mente.

Na verdade, muitas das pessoas que colocam a questão que estamos tentando responder aqui (a questão estar &'; como faço para parar pensamentos negativos &';) acabam por ser as pessoas com um monte de tempo em suas mãos. Eles não podem facilmente perceber a relação entre a sua ociosidade e seu pensamento negativo. Mas uma vez que chegar-se mentalmente ocupado, os maus pensamentos fugir. Só assim

Parar pensamentos negativos através do perdão e &';. &Rsquo; compreensão

Alguns dos pensamentos de pessoas lutam com vir a ser pensamentos de ressentimento. Isso pode ser auto-ressentimento ou rancor daqueles que não estão vivendo a um &'; s expectativas. E a chave para a erradicação de tais pensamentos negativos é normalmente de ser encontrado no perdão

Isto pode ser auto-perdão ou remissão dos outros que aren &';. T comportando em linha com uma &'; s expectativas. Uma solução ainda melhor aqui é o cultivo de &'; compreensão &'; quando se lida com você ou com outros. Feito corretamente, isso leva a uma situação em que um prontamente perdoa coisas que poderiam causar ressentimento (e os pensamentos negativos resultantes) no &'; em tempo real &';. &Nbsp
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