De hábitos para Freedom

Quantas vezes você já ouviu alguém dizer: “ Eu nunca tem tempo suficiente &" ;?! Talvez você tenha até mesmo disse. Eu odeio a quebrar a notícia para você ... todos nós temos a mesma quantidade de tempo: 24 horas em um dia, o que significa 168 horas por semana. Não há nada que alguém possa fazer para mudar isso. Para algumas pessoas que é a má notícia. Não é uma boa notícia, no entanto. Você está no comando de seu tempo. Agora já posso ouvir alguns de vocês argumentando que isn &'; t verdade, porque o chefe reivindica um monte de seu tempo, a família ou amigos querem algum do seu tempo, existem tarefas de vida pessoal a ser tomado cuidado de, e isso é tudo antes de você até mesmo pensar em fazer algo divertido. Mas se você tomar apenas o tempo para ler este artigo, eu posso prometer-lhe algumas dicas para poupar algum tempo mais tarde … e até mesmo criar algum novo tempo

Eu amo a seguinte citação de Cheryl Richardson:
<. p> O tempo é finito. Você só tem uma certa quantidade – 168 horas por semana, cinquenta e duas semanas por ano, e que &'; s se você &'; re sorte. O tempo é um presente que a maioria de nós tomamos para concedido. Nós ficar tão preso na ocupação de nossas vidas diárias que nós raramente parar e dar uma séria olhada em como nós &'; re gastar este presente. Em vez disso, usamos agendas, calendários eletrônicos, e outras ferramentas elaboradas na esperança de agendar o nosso tempo de forma mais eficiente. Mas essas ferramentas apenas perpetuar o mito de que podemos de alguma forma “ gerir o tempo &"; A verdade é que só podemos gerenciar a nós mesmos. A única maneira de realmente fazer mais tempo é dizer não, agendar menos, ou cancelar compromissos. Isso é chamado de “ autogestão, &"; não o tempo de gestão.

Você pode querer ler isso de novo. It &'; s não um problema de gestão do tempo; que &'; é uma questão de gerenciar a si mesmo. Desde organizadora é sobre a substituição de hábitos não-funcionamento com aqueles que funcionam, let &'; s olhada em alguns dos hábitos que você precisa para desenvolver, a fim de ganhar tempo.

O hábito # 1: Aprenda a dizer “ &" ;. nenhuma Para a maioria das pessoas, a capacidade de dizer “ não &"; é difícil, se não impossível. Por um curto palavra tal, pode ser quase impossível de dizer. O melhor lugar para começar é desenvolver uma resposta padrão para dar qualquer um que pede para o seu tempo. Um exemplo pode ser “ Eu posso voltar para você em um par de dias; Eu preciso verificar meu calendário antes de me comprometer com algo novo &"?; Você tem que criar uma instrução que funciona para você e que começa a rolar para fora sua língua a cada minuto alguém diz, “ você pode ____ &"?; Você pode ter que praticar na frente de um espelho até que você se sinta confortável. Se alguém indica que pode &'; t esperar, então esteja preparado para declinar imediatamente. Depois de ter tido tempo para pensar sobre isso, olhar para o seu calendário, ou discuti-la com alguém, ser o mais curto e direto como você pode e don &'; t ser seduzidos por razões que eles podem usar para levá-lo a mudar de idéia. Mantenha as palavras de Anne Lamott em mente, ela diz, “ Eu vivo pela verdade que “ Não &"; é um completo frase &"; Aqui estão algumas afirmações que podem ser úteis:; (. Dia, semana, mês, ano, etc)

&ldquo Minha agenda está cheia para que o &"; Você não tem nada para dizer a pessoa mais. Mesmo que eles indicam que a tarefa do won &'; t demorar muito, ser firme e repetir a declaração Restaurant “. Eu preciso para diminuir a quantidade de estresse em minha vida por cortes em tarefas. Espero que você entenda &"; Mais uma vez, não dar quaisquer detalhes. Basta fazer a declaração e passar para outro tópico de conversa Restaurant “.. Meus (cônjuge, família, amigos, etc.) precisa da minha atenção neste momento assim que eu sou incapaz de assumir atividades adicionais &"; Don &'; t elaborar. Basta manter o seu stand

Lembre-se, se você é um antigo “. &Rdquo sim; pessoa, haverá pessoas que vão estar infeliz quando você começar a dizer “ &" ;. nenhuma Seja forte. Demora algum tempo para desenvolver um novo hábito e você é obrigado a encontrar resistência fora

O hábito # 2:. Silenciar as vozes internas as pessoas-agradáveis. Parte de dizer “ não &"; é a capacidade de se manter firme com os outros. Outra parte de dizer “ não &"; é a luta contra as vozes de pessoas para agradar internos. Nem todo mundo tem estas, por isso, se você don &'; t, você pode pular para três hábito. Para aqueles que sabem exatamente o que eu estou falando sobre você &'; ve podem sentir medo de que alguém pode rejeitá-lo se você don &'; t dizer “ sim &" ;. Você pode se sentir como é seu dever para dizer “ sim &"; a todos os pedidos; é quase uma força motriz. Infelizmente, as pessoas que são viciadas em aprovação dos outros são geralmente decepcionado porque enquanto é possível agradar a muitas pessoas, é impossível agradar a todos. Haverá sempre alguém que isn &'; t feliz com a gente, por algum motivo ou outro.

Uma das melhores maneiras de acalmar sua pessoa-pleaser interno é capacitar-se por responder as seguintes perguntas com sinceridade:

1. “ O que me impede de dizer “ não &"; quando me pedem para fazer algo que eu realmente don &'; t quer fazer &";?
2. “ O que é a pior coisa que poderia acontecer se eu disser “ não &" ;?

Resista à tentação de racionalizar. Por exemplo, quando você perguntar-se à segunda questão, é muito tentador dizer algo como “ que a pessoa vai pensar menos de mim &"; Isso certamente não é um “ pior cenário &" ;. Pode ajudá-lo a escrever as suas respostas ou para discuti-las com alguém. Você won &'; t ser um viciado aprovação de um dia e, em seguida, não um ao lado. Você está formando um novo hábito. É um processo que vai levar tempo e pode incluir o revés ocasional.

O hábito # 3: Bloco de tempo em sua programação. Estou a falar de, literalmente, tempo de bloqueio em seu papel ou calendário eletrônico. A maioria das pessoas anotar o tempo que uma nomeação começa. Isso não é o suficiente. Você precisa anotar a hora de término, se você sabe ou estimar-se que você don &'; t, você também precisa planejar o tempo de transporte. Se eu tiver uma sessão organizadora com um cliente que é das 9:00 até às 11:00, então eu vou marcar meu calendário para indicar o tempo da sessão real, mas eu também indicará o tempo que preciso para deixar meu escritório eo tempo que eu espero chegar de volta ao meu escritório.

Observando “ real &"; nomeações pode parecer muito lógico, mas que sobre todas as outras atividades que preenchem o seu dia? Se estamos a falar de tarefas pessoais ou profissionais, o melhor é colocar um tempo específico para eles para obter realizado. Por alguma razão nós tendemos a pensar que “ tudo será feito &" ;. Na realidade, menos do que pensamos é feito porque nós don &'; tempo plano de t um tempo específico para trabalhar no projeto nem nós estimar a quantidade de tempo que o trabalho vai demorar. Let &'; s tomar este artigo como um exemplo. Ele doesn &'; t escrever em si. Na verdade, eu marcar um horário específico no meu calendário que diz “ escrever ezine &" ;. Mas que isn &'; t todos; Eu prever quanto tempo vai demorar para compor. Lembre-se da regra de ouro, estimar a quantidade de tempo e então dobrá-lo. Se você acabar com o tempo extra, ótimo! Mas normalmente você vai achar que você está muito mais perto de realidade quando você dobrar o seu palpite. Uma vez que você começar a fazer isso, você provavelmente vai perceber que você tem um calendário muito cheio. Talvez você tenha mais atividades do que horas (daí a razão muitas pessoas don &'; t dormir o suficiente)! Este fato nos leva de volta ao hábito um sobre aprender a dizer “ &" ;. nenhuma

Se você don &'; t ter um calendário, o tempo para obter um, eu ganhei &'; t discutir todos os fatores a serem considerados na escolha de um sistema de calendário. Basta dizer, você precisa de um que funcione para você.

Prática, prática, prática! Essa é a única maneira que você irá criar esses novos hábitos que lhe dará mais tempo livre e mais liberdade para decidir como usar seu tempo o melhor. It &'; s um processo. É preciso trabalho. No final, você será capaz de valorizar o dom do tempo mais livremente Restaurant  .;