Atividades Para construir auto-estima

Eu projetei algumas atividades para construir auto-estima que eu gostaria de compartilhar de um trecho de uma série de lições que eu estou projetando sobre "estratégias de auto-defesa mentais".

Dream Busters ~ Reconhecendo
Resistência ~

Todos sofremos algumas formas de conflito ou de abuso em nossas vidas. Mas aqui &'; é o que eu descobri: é como reagimos ao que o abuso que irá fortalecer ou enfraquecer-nos. Todo mundo tem sonhos, certo? Quantos de nós já teve um sonho chutou para o meio-fio? Você consegue se lembrar o que você queria ser? Ou você tem um sonho agora escondido na parte de trás de sua mente?

Você já foi convencido a se afastar de seu sonho por pessoas que conseguiram jogar o suficiente auto dúvida para você ganhar essa guerra de atrito; o dia constante dentro e fora dia entrada negativa que leva você a desistir de seus sonhos e em conformidade com algo que você &'; re não! “ O que você está louco? Você pode &'; t fazer isso &"!; “ Oh lá &';! s outro cabelo brained esquema &"; “ obtenha real! Vá conseguir um emprego real &"!; “ Quem você pensa que é? Você aren &'; t algo especial, para manter as coisas que você pode manipular &"; “ O que é você estúpido ou algo assim? Por que você acha que pode fazer isso &"?; Criticando-lo com a negatividade e dando-lhe a mensagem de “ Quem é você para se tornar um autor, ou um inventor, ou qualquer número de outras coisas seus sonhos pode levar você a &"?; A ladainha vai sobre e sobre.

Muitas vezes, as palavras que picam a maioria vem das pessoas mais próximas a nós, eu ouvi uma vez que as palavras negativas foram dezasseis vezes mais poderoso do que palavras positivas e especialmente se eles vêm de pessoas que você ama. Muitos de nós já ouvimos comentários semelhantes de nossas próprias famílias. E lembre-se que “ família &"; é não apenas parentes, mas nosso círculo mais próximo de influência, as pessoas que influenciam você o mais em sua vida em uma base dia-a-dia.

Temos de aprender a reforçar o nosso sistema imunológico mentais. Como você está apenas abrindo para re-afirmar e re-descobrir seus sonhos, é importante não deixar-se aberto ao sonho ataques usting. Muitas vezes, quando você está no processo criativo cedo você quer compartilhar isso com as pessoas mais próximas a você, mas muitas vezes você levar um tiro para baixo por aqueles que o rodeiam e podem ser interrompidos antes mesmo de começar. Nós já temos de lidar com nossos próprios busters sonho internas, vozes de nosso passado que pode causar estragos no nosso presente.

É incrível como muitos de nós constantemente passam pela vida criação de falar e pensar afirmações negativas durante todo o dia para nós mesmos, em vez de fazer atividades para construir auto-estima, praticamos activly dividi-lo: “ Eu sempre faço que, I &'; m tão estúpido, etc. &"; fazendo com que nossos estados emocionais e mentais doentes, ainda que muitas vezes têm tanta aversão à idéia de que afirmações positivas terá o mesmo impacto (mas na direção desejada.) O pessimismo e negatividade são uma forma de auto-fala muito mais aceita. Reconhecendo que pode ser difícil. Às vezes toma a forma de uma pausa mental onde de repente você começa a duvidar de si mesmo, e seu sonho parece vacilar. Talvez você começa a se perguntar sobre a sua própria capacidade.

Tornar-se consciente deste facto e pegá-lo naquele momento, perceber que é um gatilho. Aprenda a reconhecer quando você está sendo “ infectado &"; por aqueles ao seu redor, percebendo esses momentos de auto-dúvida quando eles surgem. É aqui que a utilização de afirmações positivas pode ser muito útil. Muitas vezes achamos que os nossos três maiores inimigos são “ Me, Myself and I &"; Basicamente as limitações que são objecto de dumping em nós desde tenra idade são internalizadas para que, em seguida, ter de lidar com tanto interna como externa “ &" Sonho Busters; Então, quem e quais são eles?

Atividades Para construir auto-estima:

Atividades Para construir auto-estima: Exercício 1:

Anote o topo 3 Sonho rebentando frases que realmente chegar até você, que fazem você contemplar chutar o seu sonho para o meio-fio, é diferente para cada pessoa, mas normalmente há pelo menos um que apenas varas em seus papos por assim dizer.

Atividades Para construir auto-estima: Exercício 2:

Anote os 3 Busters Sonho de topo em sua vida (pessoas que apenas don &'; t obtê-lo, eles poderiam estar tentando para “ ajudar &"; mas apenas causar dano, ou, como infelizmente muitas vezes pode ser o caso, eles podem ser maliciosos e apenas tentando derrubá-lo). Estes são geralmente a fonte das frases que você veio com no primeiro exercício. Quem diz essas coisas para você, de onde eles vêm? Ou se é interno, de onde veio originalmente? O objetivo do exercício é começar a reconhecer Sonho Busters em todas as formas para que você possa construir defesas para neutralizar sua influência em sua vida.

Atividades Para construir auto-estima: Exercício 3:

Agora, finalmente, ter um olhar duro bom nessas fontes que você escreveu para baixo e pergunte a si mesmo, são essas pessoas onde você quer ser? Eles têm feito o que você sonha em fazer? Vou dizer-lhe agora que a resposta a essa pergunta é mais freqüentemente um rotundo não! Você pode &'; t aprender a nadar de um homem que se afoga. Pense sobre isso: são essas pessoas que realmente têm algo a oferecer, ou apenas as pessoas com tanto a dizer e nada a oferecer-se?

Você é um poder para si mesmo, e ninguém pode realmente tirar isso. É somente quando nós permitimos que outras pessoas o poder sobre os nossos sonhos que nós entregar as chaves para o nosso futuro Restaurant  .;