Como ensinar crianças Gratidão

É impossível sentir-se grato e deprimido no mesmo momento. . . Naomi Williams

Como foi a sua criança &'; s dia

worrywart Wallace notou que por 5:30, já estava escuro?. Ele tinha certeza de que os seus pais fazê-lo ir para a cama cedo

escolheu-on Pamela Clark notou que a senhora deu-lhe o “. Significar olhar &"; três vezes hoje. Sra Clark fez sua miserável a cada dia.

Gloomy Greg percebeu que era mais um dia chato. Estava nevando tão mal que ele não podia &'; t até mesmo ir trenó

Mas Grateful Giselle teve um grande dia.! Mãe fez seus biscoitos de chocolate favoritas. Era o dia da música na escola, e ela começou a cantar canções de Ação de Graças. E a neve era tão bonito — um floco de neve havia pousado em seu dedo, e ela notou que tinha seis pontos brilhantes

O que recebe o seu filho &';.? S atenção

Há tantas coisas acontecendo, como é que uma &'; s cérebro decidir qual deles para prestar atenção? Psicólogos diriam que “ a atenção viés &"; — ou &ldquo atenção; hábitos &"; faz escolher o que focar algo que don &'; t mesmo ter que pensar. Nossos hábitos de atenção nos fazer “ especialistas &"; em perceber o que estamos inclinados a notar — se é as ameaças, as decepções, ou o divertido e interessante que nos deparamos todos os dias. Não é o que acontece que determina como nosso dia vai, mas o que nós observamos e pensar sobre o que faz ou quebra um dia. A vida é vivida subjetivamente, a partir do que acontece dentro, ao invés do que acontece fora.

Que tipo de mundo você quer que seu filho para herdar?

Se você quiser que o seu criança herdar um grande mundo, ensiná-los a prestar atenção a coisas grandes. Chamar a sua atenção para como eles se brincar com seus amigos hoje, o cheiro apetitoso de biscoitos frescos, ou o sentimento snuggly de seu cobertor favorito. Treiná-los a ter uma consciência nítida de todas as coisas ao seu redor que trazem conforto e prazer. E como até mesmo desafiadora vezes pode proporcionar prazer através revigorante trabalho e domínio mental. Em suma, ensiná-los a prestar atenção às coisas para as quais eles podem ser grato.

Como posso ensinar gratidão?

Karen Reivich (Associação Nacional de Psicólogos Escolares 2009 ) oferece essas idéias sobre como ensinar seus filhos a gratidão.

1. Faça um pôster Grateful provérbios. Pegue um pedaço de cartolina e escrever na parte superior “ Por isso eu sou grato &" ;. Ter membros da família (e amigos e vizinhos se desejado) escrevem ou desenham alguma coisa no cartaz para que eles são gratos. Peça a cada pessoa para rubricar a sua contribuição. Pendure-o em local visível, e continuar a adicionar a ele durante todo o mês. No final do mês, se revezem na leitura em voz alta o que estava escrito.

2. Mantenha a “ Good Stuff &"; revista. Obter um caderno ou diário para o seu filho. Todas as noites, reserve alguns minutos com seu filho que escrevam três eventos positivos do dia. Escrever sobre o que correu bem, o que significava para a criança (e você mesmo); . como a criança e você pode criar as circunstâncias que permitam mais coisas boas para ocorrer

Katrina
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