Sua ferramenta mais poderosa para a mudança

Ah, hoje é um dia maravilhoso. It &'; sa grande dia para estar vivo —. Para aprender, para dar, para crescer, e para alcançar seus sonhos

Você notou isso? Essas declarações? Eles são declarações de fé e de convicção — de afirmação. Eu também chamá-los de auto-instruções, porque isso descreve o que eles fazem: eles nos instruir como sentir e como agir. Eles criam quem somos nos níveis mais profundos. Eles são a ferramenta mais poderosa para mudar suas emoções, suas ações, e os resultados que você entrar em sua vida. . . se você usar os auto-instruções certas, e se você usá-los muito.

Você vê, a cada segundo que você está pensando. Você pode &'; t parar. Mesmo se você fosse um praticante experiente, seria difícil para desligar as imagens, sons e sentimentos sua mente serve-se. Cada minuto de cada dia, você está afirmando o que você acredita. Você está fazendo isso neste exato segundo. Se você só pensei, “ Isso &'; não é verdade, &"; você fez uma afirmação — uma declaração de crença e convicção. Na verdade, cada pensamento que você &';. Tive ou nunca vai ter é tanto uma questão, uma afirmação, ou um comando afirmativa

Assim, qualquer pessoa que diz que afirmações don &'; t trabalho não tem absolutamente nenhuma idéia do que ele está falando . Vocês estão trabalhando em você agora, e eles vão trabalhar com você até que você embaralhar fora estas bobinas mortais.

O meu ponto? Desde que seus pensamentos minuto-a-minuto (afirmações) são seu presente e seu futuro, tudo que você precisa fazer é melhorar suas afirmações, e cada área de sua vida vai melhorar junto com eles. É uma certeza absoluta.

Uma grande parte da nossa pesquisa no Think Right Now! Internacional é descobrir e comparar as crenças, atitudes e ações do mundo &'; s mais bem sucedido, as pessoas felizes para as pessoas infelizes, mais sem sucesso. Eles são sempre pólos opostos

Por exemplo, quando as pessoas mais saudáveis, mais antigas de vida no planeta se sentir confortável completa, eles normalmente dizem para si mesmos, “. Sinto-me apenas à direita, &"; e eles param de comer, mesmo que uma pilha de sua comida favorita ainda está em sua placa.

Em contraste, o que as pessoas que sofrem mais doenças, dor e doenças fazer na marca de cheio? Eles costumam dizer coisas como “ mais uma mordida won &'; t ferido, &"; e eles continuam a comer.

Na verdade, nós sempre encontrar muitas centenas de diferenças de crenças entre as pessoas bem-sucedidas e falhas em cada disciplina da vida. E, obviamente, quanto mais tempo uma pessoa possui uma crença (afirma-lo), o que é mais difícil de mudar. O velho ditado que você pode &'; t ensinar um cachorro velho novos truques é um velho ditado por uma boa razão. Nossas mentes don &'; t deseja alterar. . . que &'; s desconfortável. A dor que você pode sentir agora, pelo menos, é familiar. Quando grandes mudanças de hábito acontecer rapidamente, it &'; s agonia porque ele &'; s desconhecido

Isso &';. S por isso que quando você lê um livro de auto-ajuda ou ir para a terapia ou participar de um seminário, as chances são excelentes que você vai não fazer nada diferente. Se você experimentar uma melhoria em seus humores ou hábitos, it &'; s normalmente de curta duração, porque os seus pressupostos de longa data, crenças e atitudes (afirmações) nunca mudou. Você lutou contra isso. Você encontrou razões pelas quais você não podia &'; t continuar, por que era errado para você, por que você não podia &'; t ter sucesso depois de tudo

Informações ou lógica sozinho geralmente não cria duradouras mudanças de hábitos.. Se apenas saber o que fazer sucesso garantido, então todo mundo iria chegar A &'; s na escola e continuariam a desfrutar de grandes realizações ao longo de suas vidas, mas eles don &'; t. De cada 100 estudantes que usam o mesmo livro didático e recebendo as mesmas palestras do mesmo professor, poucas coisas irão marcar acima de 90 por cento, e menos ainda vai usar seu conhecimento para garantir o sucesso em suas carreiras e na vida.

Informações e lógica por si só não é suficiente, porque falamos a nós mesmos durante todo o dia, ea maioria das pessoas têm a mesma orientada a falha de auto-talk em 2006 que tinham em 1996, 1986 e 1976. Se alguma coisa assustou você há 10 anos, que &'; s provável que ainda fazem os joelhos bater hoje. Se você odeia exercício agora, você provavelmente won &'; t gosto muito daqui a 10 anos. Por que isso acontece? Eu chamo-lhe padrões mentais. Eles são difíceis wired em você de anos de condicionamento.

Eu tenho muitos clientes cujos padrões mentais núcleo são tão asneira que sofrem de ataques de pânico. Eles perdem todo o controle de suas mentes e corpos, mas na maioria dos casos, quando nós agressivamente trabalhar para alterar seus pensamentos momento-a-momento, alterando assim os seus pressupostos fundamentais sobre si mesmos, suas vidas e do mundo, a fim de ataques de pânico. Isto é verdade mesmo que décadas de terapia não fizeram nada. Auto-instruções são poderosos.

Pense em seus pensamentos habituais (afirmações) como um pincel que continua a pintar as mesmas cores nos mesmos lugares na mesma tela. . . para o resto de sua vida. Quanto mais tempo você pinta, quanto mais espessa a tinta fica. Ele fica tão profunda que chega um ponto em que ele se sente impossível alterar a imagem

“. Você me faz tão louco. I &'; m demasiado ocupado para comer saudável. I &'; ll nunca mais conseguir este feito. I &'; m deprimido. Não há homens decentes lá fora. I can &'; t descobrir isso &";.

Estes tipos de crenças (afirmações) enchê-lo com ansiedade. Eles tomam decisões fáceis duro, sugam a alegria de suas realizações, criar doenças e enfermidades, e tirar a sua energia e entusiasmo pela aventura. Em qualquer área da vida onde você não consegue ter sucesso, não importa o que, eu garanto que suas crenças negativas (afirmações) estão controlando você cada minuto de cada dia — mas eles don &'; t tem que mais

Ponder. este fato: cada frase que você &'; leu aqui ou é uma pergunta, uma afirmação, ou um comando afirmativa. Confira. Acredite em afirmações agora? Boa. Passo 1 está completo

Agora, para Passo 2:. Escolher qualquer área de sua vida que doesn &'; t trabalho, onde você falhar, sentir medo, sem esperança, ou onde a sua sorte, nunca é bom. Poderia ser a sua dieta, nível de condicionamento físico, ansiedade ou depressão, problemas de carreira, os problemas sociais, romance, sexo, problemas financeiros, má organização, esportes, escola, memória, tempo de gestão. . . qualquer área da vida onde você está tendo grandes problemas.

Em seguida, ir a algum lugar sozinho e pensar sobre o assunto. Observe seus pensamentos. Quando você notar um pensamento incapacitante, se você vê uma imagem de si mesmo ou não se ouvir dizendo qualquer coisa que faz você se sentir menos capaz, anote o pensamento ou uma descrição da imagem.

Se, por exemplo, você quer melhorar a sua situação financeira, obter por si mesmo e ouvir o seu diálogo interior, e observe suas fotos mentais sobre esta questão. Depois de ter algumas dezenas de crenças e atitudes sem poder escritas relacionadas com dinheiro e sua falta dela, escrever instruções em forma de afirmação contrária. Então, se você costuma ficar acordado até tarde, don &'; t começar suas chamadas de telefone diárias até 11 horas, tomar longos almoços, comprar coisas que você pode &'; t pagar, e nunca ler livros relacionados a investimentos ou investir em valorizar os ativos, transformar essas crenças, atitudes e ações em torno de escrever para baixo adversária primeira pessoa, apresentam as demonstrações tensos que afirmam que o oposto é verdadeiro agora.

Então, tome este novo conjunto de crenças desejados, atitudes e ações e copiar cada um para baixo em não mais do que 20 vezes e 3; 5 cartões de índice, e viver com esses cartões. Leve-os com você em todos os lugares, e lê-los com uma forte emoção ao acordar, na hora do almoço, e antes de ir para a cama. Diga em voz alta sempre que possível. Comprometer-se a fazer isso, e em breve, você &';. Ll estar tomando medidas diárias positivos que farão todos seus objetivos e sonhos realidade

Se você acha que este won &'; t trabalho, lembre-se que essa crença é uma afirmação. Suspender a sua dúvida e seguir com isso, e você terá dado o passo mais importante no seu desenvolvimento pessoal e profissional. Faça isso, e sua confiança vai subir. Sua motivação vai durar. A felicidade será o seu estado mental normal. Nada vai estar além do seu alcance. Estas últimas afirmações? Apenas afirmações, certo?

** Este artigo é um dos 101 grandes artigos que foram publicados em 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Vida. Para obter detalhes completos sobre o “ 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Vida &" ;, visitar http://www.selfgrowth.com/greatways.html
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