Agendamento de suas emoções

Here &'; é o que eu &'; aprendi nos últimos seis meses: Sofrimento não tem agenda. E, it &'; s altamente desorganizado

Que dor

Wouldn &';.! T it be nice para bloquear a dez minutos no calendário para “ Tem um bom choro /batida em algumas Almofadas &"; e têm emoções se encaixar perfeitamente em seu dia? Muitos dos meus clientes têm observado que por muito tempo para isso. Eu também

Bem, aqui &'; s quanta sorte eu &'; ve tinha agendar minhas emoções durante o processo de luto:.. 0%

I &'; m tipo de um novato pesar, porque eu &'; estiveram somente através de uma vez antes, quando eu tinha doze anos. Minha tia faleceu, e eu não tinha idéia de como se afligir. Sendo mim, eu só fui em frente e enfiou tudo isso luto para baixo e avançou com a minha vida

Não, que didn &';.. T realmente trabalhar

Assim, nos últimos sete meses desde meu aborto, I &'; estive aprendendo a se lamentar. Esta semana, acho que &'; s difícil. Ontem foi o bebê &'; s data de vencimento. Eu fico pensando sobre o que teria sido gostaria de ser dar à luz, para estar experimentando que grande mudança de vida, estar segurando meu filho. It &'; s inimaginável. De alguma forma, mesmo depois de sete meses, minha mente não posso acreditar que ele &'; s não acontecendo. E, ao mesmo tempo, minha mente não posso acreditar que eu estava realmente grávida.

Minha mente está muito confuso sobre essa experiência grief todo. Ele pode &'; t compreendê-lo. Eu me senti tão diferente durante as semanas que eu estava grávida, e, em seguida, WHAM, eu estava de volta a sensação igual a mim novamente. Meu corpo já não foi assumida por estranhos sintomas e mudanças bruscas. Não havia nenhum bebê para mamar, nenhum produto final do que foi iniciado. Minha mente doesn &'; t sabe o que fazer com que

Como resultado, ele faz coisas como criticar-me a morte.. Here &'; s da lista curta:

Você deve ser feito luto por agora

Foi apenas um aborto –. outras pessoas tiveram perdas muito piores

As pessoas vão pensar que você &';. re fraco por ainda estar triste /mad /whatever

Talvez você &';. re não realmente deveria ser uma mãe, de qualquer maneira.

Yeeek. Como você pode ver, a minha mente não está ajudando com o processo de luto. Eu tenho que confiar em minhas emoções, em vez disso. Eles me ajudam a manter saudável em todos os níveis. Então, eu &'; ve entregou tudo para eles e estou deixando-me levar. Como resultado, minha agenda, por vezes (na verdade, felizmente, não todos os dias) se parece com isso:

09h00 – Treinador Cliente

10:00 – Tenha chorando ataque

10:15 – Escrever blog

11:00 – Tem irritado ataque pillow-perfuração

11:10 – Colocar a maquiagem e arrumar o cabelo

Noon – Almoçar

12:30 – Ensine classe

2:00 – Se sentir deprimido. Mope em torno

&ndash 14:15; Perceba I &'; estou fingindo não estar triste. Cry

&ndash 14:35; Sinta súbita onda de amor e alegria

3:00 – . Treinador Cliente

Etc

O que &'; tenho notado é que, se eu deixei minhas emoções acontecer, eu posso trabalhar em torno deles. Eu posso ficar bem com os meus clientes, porque eu &'; estou tendo chorando ataques aleatoriamente durante o dia. Eu posso escrever um post de blog coerente porque eu deixei a raiva sair quando ele precisava.

O resultado desta prática? Minha mente praticamente joga acima suas mãos e dá-se. Ele se acalma e me deixa em paz. Eu sinto. Eu curo. Repito esse processo

Então, talvez a gente pode &';. T agendar as nossas emoções. Mas que doesn &'; t significa que pode &'; t senti-los. Na verdade, o meu palpite é que as coisas são projetados muito bem danado, depois de tudo. Essas emoções – que &'; re significou para nos ajudar a ficar ligado a nossa sabedoria interior. Precisamos deles. Sentindo-los nos ajuda a manter a sanidade, fisicamente saudáveis, emocionalmente e até mesmo pacífica. Percebo que, quando eu senti-los, eles passam rapidamente e eu passar mais tempo sentindo-se calmo e pacífico. It &'; s única ignorá-los que cria acúmulo, estresse, tensão e ansiedade

Se ele &';. Sa pausa rápida no banheiro público no trabalho ou alguns momentos no carro, o tempo pode ser encontrada para sentir emoções . Mesmo se você &'; re não luto, it &'; s tão importante, especialmente se você quiser que o seu corpo para ser saudável e livre de dor. Agora, se você &'; ll me dão licença, eu &'; m fora para se sentir Restaurant  .;