Gerenciando emoções?

É comum ouvir profissionais da conversa terapia reino sobre a necessidade de gerir as emoções. Outros termos para isso incluem "domínio emocional", "controle emocional", e "liberdade emocional". A premissa em cada caso, é tratar nossas emoções como algo que são distintos dos "nós", regularmente ficar fora de controle causando-nos problemas, não podem ser autorizados a ser totalmente expressa, e, geralmente, precisam ser submetidos a algum controle por nosso intelecto superior .

Nós, seres humanos pensam desta maneira porque acreditamos seriamente que o nosso córtex pré-frontal, a parte "executivo" de nossos cérebros, deve triunfar sobre as partes mais "primitivas" de nós. Curiosamente, esse tipo de pensamento só poderia existir para aqueles que têm um córtex pré-frontal ... Afinal, o papel desta parte do nosso cérebro é fornecer a capacidade de planejar, razão, concentrar, e ajustar o comportamento. Este é o mesmo que pedir uma raposa que é a melhor maneira de se proteger o galinheiro:. Naturalmente o nosso motor de raciocínio vai defender a supremacia da razão sobre a emoção

O engraçado é que esta mesma lógica parece a desaparecer quando se apaixonaram ou experiência intenso medo ou qualquer outra hora as nossas emoções surgem fortemente. A noção de controle ou administre /masterização (termos polida para controlar) as nossas emoções é que nosso motor de pensamento (aka cabeça do cérebro) não gosta do poder de nossas emoções para empurrar ou puxar-nos em várias direções. Então, quando as coisas se acalmaram um pouco, ele traça a sobre-através das emoções com estratagemas, truques e conivências. Esta é uma ótima idéia, o cérebro pensante pensa, e cada vez, ele é derrotado. - Tão logo mais fortes superfícies emoção, ele é colocado em segundo plano, enquanto a emoção toma conta

Não é de admirar o mundo psicoterápico está repleta de todos os tipos de práticas destinadas a ajudar o cérebro tenta assenhorear-se as emoções, que se originam principalmente do coração e do corpo. Estas práticas são tentativas do cérebro para recuperar o controle de tempo integral de "nós". Essas práticas vêm em muitas formas, mas são fáceis de detectar. - Se propor uma forma de gerir ou controlar as emoções, você sabe o que você está olhando para

Permitir em vez de lutar

Aqui está um conceito novo - permitir que seus sentimentos /emoções a fluir através de você, sem tentar controlá-los. Isso provavelmente soa assustador, como pode ter havido situações no passado, quando você tem "excessivamente" emocional e fez ou disse algo que mais tarde se arrependeu. A chave aqui é a parte "excessivamente". Chamar alguma coisa "excessivamente" implica que é excessiva, o que é, evidentemente, um julgamento.

O engraçado é que um pouco torcido da lógica está no trabalho aqui, um que poderíamos esperar para inventar quando estamos talvez 5 anos de idade, mas que a nossa cabeça cérebro deveria ter percebido já não era realista a muito tempo atrás. A lógica defeituosa está assumindo que ter tido uma intensa incidente emocional com algum tipo de resultado negativo significa que todos os incidentes emocionais futuros será igualmente prejudicial para as nossas vidas e, portanto, devemos reprimir essas emoções tão logo eles aparecem. Esta lógica subjacente a um monte de gestão /abordagem maestria emocional e ele realmente torna as coisas piores do que melhor.

A partir da premissa de que todos os incidentes emocionais intensas são obrigados a nos causar algum tipo de dor ou constrangimento, acabamos se só permitindo nossas emoções a ser parcialmente experiente e, em seguida, nós fazemos o nosso melhor para evitar a sensação de-los. Nós sufocar a experiência e, em vez do sentimento que flui através de nós como a maioria das outras criaturas fazem, ele fica preso dentro. Nosso sistema não é realmente concebido para armazenar todos estes sentimentos indefinidamente - isso não é uma questão de capacidade de armazenamento, mas um de saúde. Tanto o nosso emocional e nossa saúde física são afetados por sufocante emoções - nós ficar estressado, temos ataques cardíacos e nosso sistema imunológico é diminuída. Uma pesquisa na web para "impacto sobre a saúde de sentimentos negativos" transformou-se quase um milhão de hits, que é um indicador da importância desta
.

E, o fato de que temos guardava todas essas emoções parcialmente expressas de vários incidentes significa que na próxima vez que nos deparamos com outra situação semelhante, todos esses sentimentos vão querer vir para a superfície. Esta é a principal razão para nós "excessivamente" reagir a situações - não só temos a emoção atual que é natural e relevante, mas nós adicionar automaticamente à mistura todos os casos anteriores de que a emoção particular. Estes sentimentos armazenados vêm inundando-se a partir do armazenamento e inundar nosso sistema nervoso. Se você conseguir prestar atenção a si mesmo na próxima vez que você tem uma reação emocional muito intensa, você provavelmente vai notar lembranças de situações passadas com o mesmo conteúdo emocional. Estas são as emoções armazenadas preso dentro de nós, querendo ser liberado e permitido a fluir para fora.

Em vez de sufocar a expressão de um sentimento, é muito mais saudável para permitir que ela flua através de nós. Há uma ressalva, no entanto. Se você não tiver sido ativamente "drenar as baterias" da energia emocional armazenada dentro de você, então você é mais propensos a ficar sobrecarregado pela enchente quando surge uma situação. A correção para isso é muito simples - realizar um programa de liberação de ativos para liberar esses sentimentos armazenados de cativeiro. AER foi concebida para facilitar esta liberação. Tudo que você precisa fazer é aviso como você atravessa seu dia o que os sentimentos vêm para você muito fortemente e liberá-los, um de cada vez. Esvaziando a energia emocional armazenadas te deixa mais leve e mais ágil no futuro situations.Once você ter lançado uma emoção armazenado, a sua resposta a um novo incidente será proporcional à situação em vez de uma reação exagerada.

Como você não embarcar nesta viagem de liberação, a sua necessidade de controlar suas emoções irá diminuir à medida que você entra em um relacionamento saudável com suas emoções. Afinal, você não precisa de gerir ou controlar algo que é uma expressão natural equilibrada de sua realidade naquele momento. Para chegar a este estado de graça pessoal, você precisa fazer para liberar a energia emocional armazenado antes que ele realmente enfraquece o sistema imunológico e faz com que você quaisquer situações mais desconfortáveis.

copyright 2009 Robert S. Vibert, todos os direitos reservados

publicada originalmente em www.awareness-expression-resolution.com
.