Espelho, espelho na parede ......

Você ficar na frente do espelho, olhe para si mesmo, e dizer, eu te amo para si mesmo? O que você vê? Nós &'; re nasce com a auto-estima que apenas doesn &'; t magicamente desaparecer. Se você tem uma opinião negativa de si mesmo e não consegue reconhecer a alma bonita dentro de seu corpo físico, ou sentir que você merece amados e valorizados como você é, você não vai perder peso com sucesso. Ele isn &'; t possível.

Aqui vai uma dica para você começar. A fim de mudar a maneira de pensar, começar por olhar para si mesmo no espelho todos os dias. Observe uma coisa sobre si mesmo, por exemplo, começar com a cor dos olhos. Em seguida, cada prática do dia por ver algo de bom sobre si mesmo (e dizer isso em voz alta para si mesmo, com gosto), “ Eu tenho olhos bonitos &"; ou “ Eu amo minhas mãos &"; até que você acreditar. Você acabará por ser capaz de dizer, “ Eu te amo &"; facilmente e com confiança.

Em outro momento em minha vida, sempre que algo deu errado se alguém me rejeitado ou eu experimentei uma situação difícil, eu comi a minha dor. Foi fácil para se sentar com uma grande tigela de macarrão, um prato de sorvete, ou algo reconfortante e comer para se sentir melhor. Eu não pode sequer sido com fome.

Comer sem pensar é simplesmente porque não temos auto-estima. Eu tinha muitas lamúrias; às vezes o meu sentimento de decepção foi tão grande que eu ainda tinha uma garrafa de vinho simbólico, balões e bolo. It &'; s muito fácil de embrulhar a nossa mente em torno de nossas falhas quando se machucar ou estão decepcionados e correr para a geladeira. Se cada vez que passar por uma situação difícil que comemos, então nossos balões de peso fora de controle e temos nos colocado em perda de peso agonia.

Deixe-me compartilhar um segredo com você. Chamamos o tipo de pessoas e situações pela forma como pensamos sobre nós mesmos eo que nós sentimos que são dignos de. I &'; ve olhou para trás em minhas escolhas de vida e percebi que porque eu tinha tão pouca auto-estima que o que quer que eu refletia era o tipo de situação que eu desenhei na minha vida. Então, porque eu iria imaginar que ele não iria o &'; t trabalhar fora, para me fazer sentir melhor eu comeria. Esse foi um resultado assumido e desculpa. Crendo que eu estava indo para ter uma experiência negativa, eu fiz.

Confie em si mesmo. Auto-respeito é a chave para perda de peso, não o mais recente programa mais moderna, dieta ou exercício. Não importa o programa de perda de peso que você tente ou o quanto você trabalha fora, se você não amar a si mesmo em primeiro lugar, você ganhou &'; t perder peso permanentemente. Eu posso dizer isso porque eu &'; ve viveu. Então, você está pronto para balançar o mundo ainda? Bem, it &'; s tempo para iniciar a sua “ Eu amo-me Fest &" ;.

 
Comece criando um diário. Grave tudo o que você come e como você se sente. Que &'; s direita, tudo, (sem furtiva) e adicionar uma nota, eu estava com fome ou chateado quando eu comi (e incluir o que você comeu, o quanto e por quê.) Isso soa difícil, mas vai ajudá-lo a criar um novo processo de pensamento de modo que quando você chegar para algo para comer, você vai começar a prestar atenção à maneira que você sente, e determinar se você &'; re realmente com fome ou se você &'; re chateado ou se sentindo infeliz.

Você é a única pessoa que pode controlar o que você come e como você se sente. Antes de iniciar qualquer tipo de mudança de estilo de vida, determinar as razões que você está fazendo as escolhas que você faz. Ela pode ajudar a participar de um grupo focado na perda de peso. Compartilhe o que você quer fazer com um bom amigo ou alguém da sua família que irá apoiar e incentivar o seu progresso. Isso fará com que sua chance de sucesso verdadeiramente possível

Lembre-se destes pontos importantes:.

1. Cada dia encontrar algo para amar sobre si mesmo
2. Pense sobre como você se sente quando você &'; re comer Sims 3. Don &'; t confundir decepção e falta de auto-estima para a fome página 4. Iniciar uma revista para descobrir maneiras de evitar comer emocionalmente
5. Decida para assumir o controle; obter o apoio de um amigo ou membro da família

Se você precisar de ajuda, não hesite em enviar um email para [email protected]
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