Por que é prolongada sessão ruim para sua saúde?

Se você assistiu CTV na semana passada, no Canadá, você terá visto que o governo está alertando os trabalhadores que prolongada sessão já não é bom para sua saúde geral. É uma área que eu tenho vindo a discutir em relação à sua saúde do esqueleto, mas agora o governo está trabalhadores advertência em situações como call centers e trabalhadores em computadores, que muitas condições médicas são negativamente relacionados com a inatividade causada pela prolongada sessão.

A razão para esta afirmação é simplesmente que são corpos não são projetados para inatividade. Nossos corpos são projetados para a atividade física complexa de mover todo o nosso corpo; e que cria a atividade física em nossos músculos e todo o mecanismo interno do nosso corpo.

Quando estamos apenas sentados passivamente, fazer atividade física mínima; todo o nosso corpo apenas retarda direita para baixo. O corpo torna-se sedentário, perdendo toda a sua atividade física interna que está envolvido com o movimento físico. O corpo torna-se internamente sedentário; mesmo que o sistema digestivo ainda está em pleno funcionamento, por nós consumindo muita comida e bebidas.

A nossa falta de movimento muscular significa que o nosso metabolismo fica mais lento, o que tem um efeito de arrastamento para a nossa digestão, o nosso coração e sangue, nossas glândulas, rins fígado etc. É basicamente torna tudo mais lento, para que possamos aprender a permanecer continuamente lento em todos os nossos órgãos sistêmicos.

Muitas bebidas açucaradas, em vez de água dão origem a diabetes, porque a falta de atividade do movimento. Ela impede que a conversão do açúcar em glicose para alimentar os tecidos musculares; em vez disso, torna-se armazenado em vez de ser utilizado na actividade. Não sou fisiologista, mas o nosso corpo é projetado para fazer mais fisicamente e não armazenar açúcar em sessão prolongada.

Ele não tem que ser assim!

Sitting pode ser uma posição muito mais dinâmico; se você aprender a sentar-se em seus ossos pélvicos, em vez de inclinar-se para trás no encosto da cadeira.

Para fazer isso você não quer sentar-se na parte central da cadeira e só se inclinar para trás até sentir o seu peso corporal correndo verticalmente para baixo sua coluna para seus ossos pélvicos. O saldo do seu peso corporal está agora em sua área pélvica. Isso significa que você pode mover as pernas com bastante facilidade.

Eu chamo isso de posição &'; &' de estar ergonômico ;, porque você está em uma posição de movimento com os braços e pernas. Pense de andar de bicicleta; onde você está sentado sobre seus ossos pélvicos para o ciclismo. Nesta posição, você pode usar as mãos no computador e não exigem uma volta para a sua posição sentada.

Imagine seu corpo é como uma árvore muda com o vento. A coluna vertebral é forte e não vai desmoronar, mas pode ser movido por inclina-se em um lado ou para o outro e o único efeito que terá é de mudar o peso fora uma pelve ou outro. Isso é importante a fazer para fornecer oxigênio para os tecidos onde o sangue é comprimido para fora da área e precisa de mais oxigênio para reabastecer a área.

Estes não são grandes movimentos, mas os movimentos de balanço de mudança de incentivo à mobilidade ativa dentro do seu corpo para gerar os órgãos internos a tomar medidas suplementares.
Sessão prolongada em breve se tornará um termo médico negativo no dicionário médico , por causa dos efeitos negativos a longo prazo que tem sobre o corpo em geral. Precisamos pensar em maneiras de neutralizar estar sedentário e transformá-lo em uma posição de movimento, o que é fácil se você aprender a sentar-se “ ergonomicamente &" ;.

sessão ergonômica tem sido explicada como uma maneira de preservar a segurança de sua espinha, incentivando ao mesmo tempo o movimento ativo. Essa posição estimula o movimento mais ativo, porque seus pés e braços são livres para se mover; qualquer movimento em qualquer um de seus membros terá um impacto sobre a posição da sua coluna, criando a atividade muito necessário que seu corpo deseja Restaurant  .;