Um peso saudável para a vida

Como alcançar seu objetivo de peso traz um sentimento de euforia que você não vai esquecer tão cedo. 16 anos depois de atingir a minha meta de peso usando o Vigilantes do Peso, ainda me lembro que o sentimento de alegria e orgulho. Esse sentimento - embora você lembre-se que, infelizmente, não vai impedi-lo de ganhar o peso de volta. Estou convencido de que a única maneira de permanecer em um peso saudável para a vida é abordar o motivo (s) muito individualizada você estavam acima do peso em primeiro lugar. Então, se você está lendo este ditado - "isso é bobagem, eu estava acima do peso porque eu comi demais", isso pode ser verdade, mas por que você comer demais
Você pegar um cookie quando você estava triste? Queria comemorar com comida desde a infância? Você é, por natureza, uma pessoa que gosta de colocar ao redor? Você é um viciado carb?
Você vê, a perda de peso é a parte fácil. Dirigindo-se as razões que estavam acima do peso pode ser difícil. Mas é uma parte necessária da sua viagem. Eu estava compartilhando com o meu bom amigo que está em sua própria jornada de perda de peso de alguns dos meus problemas. Eu sou um comedor triste. Quando estou triste ou solitária, deprimida ou com PMS, ou simplesmente deprimida - eu comer. Eu continuo a fazer depois de 16 anos. A mudança é no que eu comer. Agora eu posso comer uma caixa inteira de tomates cereja, ou um pacote inteiro de mini-cenouras. A boa notícia é - que ele não causa ganho de peso, nem entupir minhas artérias. (Cuidado que ele pode causar uma dor de estômago.)
Você deve responder a estas áreas e ser armado com como você vai lidar com isso quando acontecer -. Porque isso vai acontecer
Então, o que você faz
? levar algumas horas a sós com um jornal e honestamente explorar volta para as razões que você estavam com sobrepeso. Escreva cada e todos os motivos para baixo e, em seguida, fazer uma pausa
Um dia ou mesmo alguns dias depois -. Pegar o jornal e criar uma solução para resolver cada uma dessas razões. Se você é como eu - você terá algumas áreas a abordar. Mantenha o diário com você .. para os próximos 12 meses. Eventualmente, você vai se tornar tão acostumados com o que fazer quando qualquer um dos seus "hábitos de gordura" eleva sua cabeça feia, que você não vai precisar carregar sua revista mais.
Eu não acredito "hábitos de gordura" nunca ir completamente longe, eles chave é saber o que fazer quando você se encontra no meio de abordar um de seus velhos hábitos.
Além disso, ter um plano para quando você não fazer a coisa certa. Ninguém está sempre no caminho certo. Se acontecer de você ser um comedor emocional - e você bater-se sobre sair Track- você só vai comer mais
A poucas horas de reflexão honesta agora -.. Pode salvar você de anos de yo yo dieta
Bem-vindo a uma vida de viver em um peso saudável !!!
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