5 razões pelas quais você ficar na defensiva

Você já se perguntou por que você está ficando tão defensiva? A MIM? DEFENSIVA? I &'; não sou defensivo

Veja! Está a ficar na defensiva

I &';.. Partes ll com você as principais razões por que você ficar na defensiva e como você pode alavancar sua atitude defensiva para acelerar o seu próprio crescimento pessoal

Quando você ficar na defensiva e sentir a necessidade de justificar-se, você deve saber que você está no fato reagindo a seu ego. Ser defensivo significa que você acha que tem algo para proteger. Muitas vezes o que você está tentando proteger é uma ideia de si mesmo - você quer controle sobre sua imagem.

Há cinco razões pelas quais você ficar na defensiva:

1. Você não conseguem separar povos &'; opinião dos fatos
Felizmente, para a maioria de nós, que vivemos em um mundo onde as pessoas são livres para dizer o que quiserem. No entanto, em nenhuma maneira que você está obrigado a envolvê-los ou reagir ao que eles dizem. Nem você deve tentar controlar o que eles estão dizendo.

Lembre-se que eles don &'; t sabe que você tão bem quanto você conhece a si mesmo. Seu julgamento de vocês é baseado em sua interpretação pessoal e subjetiva de que eles observaram em seu tempo limitado gasto com você. Assim, alguns – se não muitos - suposições que têm sobre você é obrigado a estar errado.

Analise o quanto de verdade existe no que eles estão dizendo, mas don &'; t ficar na defensiva. Repita para si mesmo: “ O que essa pessoa está dizendo é a sua opinião. Não é um fato &";.

2. Você don &'; t separar claramente a sua identidade a partir de suas crenças ou ideias
Lembre-se que cada vez mais os meios de defesa que você acredita que, consciente ou inconscientemente que você tem algo para proteger. Isso significa que você provavelmente se identificar fortemente com algumas ideias ou crenças. Por esta razão, quando seu amigo, irmão ou colega de trabalho começa a tremer essas crenças, você se sente atacada e levar as coisas pessoalmente. No entanto, você não são as suas crenças!

Pergunte a si mesmo:? “ Que crença ou ideia minha que eu estou tentando proteger aqui &"; Tente entender por que você &'; re ter emocionalmente dificuldade em aceitar o fato de que alguém está desafiando essa crença ou ideia. Use isso como uma oportunidade de obter melhor em aceitar as opiniões dos outros e separando a sua identidade a partir dessa crença ou ideia. Lembre-se que ninguém pode feri-lo sem o seu consentimento!

3. Há alguma verdade no que é dito e que desencadeia a sua atitude defensiva
Na maioria dos casos, você ficar na defensiva simplesmente porque não há um pingo de verdade no que foi dito e, assim, ouvindo isso dói. Você pode até estar perfeitamente ciente do fato de você mesmo e, sinceramente, que você está ok com ele e até mesmo brincar com isso com seus amigos. No entanto, o fato de que você ainda ficar na defensiva quando alguém traz isso significa que, na realidade, você ainda não totalmente aceite

Pergunte-se: “ Por que me sinto magoado agora.? Por que é que eu ainda ficar na defensiva quando alguém me diz algo que eu já sei que é verdade sobre mim mesmo?

Esta é uma grande oportunidade para você refletir e construir um pouco mais auto-aceitação. Observe que, em muitos casos, mesmo que haja apenas uma lasca de verdade no que foi dito, ainda desencadeia suas defesas para chutar Uma vez que você &';. Ve localizado o gatilho, uma análise mais aprofundada por isso que incomoda ainda.

4. Você acredita que há alguma verdade no que é dito e que desencadeia a sua atitude defensiva.
Às vezes simplesmente não há verdade no que o seu amigo ou cônjuge diz, mas você acredita, muitas vezes inconscientemente, que o que eles estão dizendo é verdade e isso provoca o seu sistema de defesa antimísseis.

Isso geralmente ocorre em pessoas com crenças limitantes sobre si mesmos, por exemplo, eu tendem a acreditar que eu não sou bom o suficiente geralmente em coisas e então eu me sinto um pouco culpado se eu passar um dia inteiro sem trabalhar ou estudar. Eu acredito que eu deveria trabalhar mais.

Devido a essa crença, se alguém me diz que eu &'; m preguiçoso eu poderia ficar na defensiva, embora eu não sou preguiçoso objetivamente. É simplesmente porque eu inconscientemente acreditam que o que eu estou fazendo não é bom o suficiente e que eu deveria trabalhar mais. Eu ajo como se essa crença fosse verdadeira

Pergunte a si mesmo:. &Ldquo; Há alguma verdade no que eu &'; ve sido dito &";? Se não, tente ver se há alguma crença subjacente sobre si mesmo que desencadeou a atitude defensiva.

5. Você quer que as pessoas vê-lo da maneira que você se vê
Quer você goste ou não, as pessoas constantemente julgá-lo e ter uma imagem de você que pode ser grandemente removida da imagem que você tem de si mesmo. Eu percebi que quando eu sinto a necessidade de me justificar, muitas vezes é porque eu quero que as pessoas me ver do jeito que eu me vejo. Eu sinto que eles don &'; t realmente sabe quem eu sou.

No entanto, eu também percebi que tentando me justificar é em grande parte sem sentido e não deve mudar a percepção das pessoas tem de mim de qualquer maneira. Na verdade isso só vai me fazer parecer inseguro e excessivamente sensível. As pessoas só podem perceber-me através do seu próprio modelo da realidade de qualquer maneira, então não há muito que eu possa realmente fazer sobre isso.

Assim, a única coisa que podemos fazer é mostrar quem somos através de nossas ações e permitir que as pessoas para formar seus próprios julgamentos. Como diz o velho ditado “ as ações falam mais alto que palavras &";

I &'; ve parou de tentar me justificar e, em vez disso, eu simplesmente deixar as pessoas ver-me o caminho que eles querem para melhor ou para pior. Eu sei quem eu sou, se outras pessoas me vêem de uma forma diferente bem que &'; s realmente o seu problema mais do que o meu. Lembre-se que as opiniões dos outros não são sempre – na verdade, eles muitas vezes não são – factual.

Para concluir, ficar na defensiva, muitas vezes significa que há algumas coisas sobre você que você haven &'; t ainda sido capazes de aceitar plenamente. Ele também mostra que você tem um desejo de controlar os outros e que tendem a basear a sua auto-estima na forma como outras pessoas percebem você.

A única pessoa que você pode controlar é você mesmo por que não usar essas situações em que você ficar na defensiva como um feedback positivo para acelerar o seu próprio auto-descoberta e crescimento pessoal

Defensiveness nos mostra áreas de nós mesmos que precisam de algum trabalho para usá-lo como uma bússola para o crescimento Restaurant  ?!;