Heart-Centeredness

“ Há uma sabedoria da cabeça, e … a sabedoria do coração &";!
Charles Dickens, Hard Times

“ Sempre que meu coração se encontra, deixe minha mentira cérebro também. &";
Robert Browning, “ Uma palavra mais &";

“ É o coração que experimenta Deus, e não a razão &";.
Blaise Pascal

Há uma nova tendência nos dias de hoje em direção a tornar-se mais centrado no coração, que é uma tendência positiva no nosso movimento em direção ao todo

O que queremos dizer por “. &coração centralidade"?

Na verdade, , o termo “ &" centrada no coração; pode ser um pouco enganador, uma vez que pode indicar um movimento da cabeça para o coração. Eu prefiro, em vez disso, a olhar para ele como abrir o coração para cima, a “. Heart-abertura &"; (E, como veremos em breve para fora, a investigação científica atual mostra que já pode ser mais “. &Rdquo centrada no coração; do que sabemos)

Como um crente em holismo e em estar inteiro, sinto que nós são mais saudáveis ​​e mais inteiro quando desenvolvemos e usar mais de nossas faculdades e habilidades. No presente contexto, isso significa que nós queremos usar nossas cabeças e nossos corações (assim como nossa coragem, a nossa intuição, etc.) – e tê-los todos trabalhando juntos em um conjunto harmonioso. Assim, a fim de se tornar mais centrada no coração, nós don &'; t quer parar de pensar! Nós apenas queremos abrir nosso centro de sentimento mais e sentir, enquanto nós pensar e pensar ao mesmo tempo que sentimos. (Podemos não precisar de cirurgia de coração aberto, tanto quanto nós pode precisar de cirurgia cardíaca de abertura!)

O movimento em direção a “ coração centralidade &"; nas sociedades industrializadas do Ocidente é realmente um passo em direção ao todo. E não é apenas as sociedades ocidentais que estão começando a polegada em direção ao todo: curiosamente, há também um movimento em menos industrializados “ terceiro-mundo &"; sociedades que têm sido tradicionalmente mais para o desenvolvimento de suas faculdades racionais, orientada a cabeça mais centrada no coração (técnico, analítico, etc.) – e abraçando assim a sua integridade

Então, por que aren &';. &t já" coração aberto &";?

A Idade da Razão tem impulsionado nossa sociedade ocidental cada vez mais em nossas cabeças. E o nosso foco materialista contemporânea serviu para cimentar-nos lá. À medida que se tornaram mais “ racional, &"; temos tendência para descontar e demitir o “ não-racional &"; (ou seja, centrados no coração faculdades) como abaixo de nós ou como atributos menores, e não deve ser invocado. O racional, empírica e pragmática só são confiáveis. Curiosamente, mesmo se temos tendência a nos ver como cérebro esquerdo ou direito do cérebro, estamos ainda a ver a nós mesmos como em nossas cabeças, uma vez que estes ainda são faculdades centrada na cabeça. (Claro que, se queremos estar centrada na cabeça, podemos sempre ser todo o cérebro, ao invés de meia-cérebro!)

Assim, o nosso “ racionalismo &"; levou-nos a negar nossos sentimentos e viver em nossas cabeças. E, se nós entrar em nossos sentimentos, nós tendemos a falar sobre eles, ao invés de realmente senti-los.

Certamente nossa época de especialização levou-nos a ser mais unidimensional, contando com apenas uma faceta da nós mesmos e que nos leva a ser menos do que podemos realmente ser

Quando camada no em cima desses fatores Outra influência que temos visto em nossa sociedade nos últimos 30 anos – que de esconder nossos sentimentos – é fácil ver por que nós não somos mais coração-aberto. Tem havido uma pressão crescente em nossa sociedade não mostrar nossas emoções (ou “ vestir nossos corações em nossas mangas &";) e, assim, ser vulnerável. Nós devemos proteger nós mesmos, aparecendo “. &Rdquo legal; Esta tendência foi ainda mais com a cumplicidade de nossa publicidade e meios de comunicação popular que têm nos encorajado a ser imagem-consciente. Além disso, a crescente urbanização e aglomeração, e uma taxa de criminalidade crescente levaram-nos a nos proteger, colocando nossa armadura emocional e erguer muros entre nós e os outros

E, se nós &';. Re não imagem-consciente ou agindo legal, podemos ter fechado emocionalmente. A sensibilidade emocional extremo e as dores do passado de alguns de nós podem nos levaram a sentir dor mais facilmente do que o prazer ou a felicidade. Nossos corações podem ter se tornado figurativamente marcado (porque nós &';? Re assustado) – e fechado

It &';.. s não é de admirar, então, que alguns de nós fechamos nossos corações fora, vivem em nossas cabeças, ou cair em hábitos de pensamento negativo (. cinismo, medo, etc)

Então, por que deveríamos mesmo quer se tornar mais coração-centrado? O que é tão especial sobre o coração?

Fisicamente encaixado no peito, protegido pelas costelas, e realmente bastante difícil, o coração está em forma de pêra e é composto por quatro câmaras. É composto por musculares e é um pouco maior do que um punho. Saúde-wise, o coração pode ser afetado por hipertensão, obstrução das artérias, etc. Um fluxo saudável no coração é vital para sua saúde (assim como um fluxo saudável é desejável em nosso fluxo global de energia).

Figurativamente , sabemos que o coração como “ a sede da emoção, &"; o lugar onde nosso “ mais íntimos pensamentos e sentimentos &"; residir. Ele também é visto como “ a parte vital ou mais essencial; o significado real; . &" o núcleo; (Webster &'; s Unabridged)

Curiosamente, temos sempre concedido o coração um lugar especial no nosso mundo, quase como se nós temos um sentido inato de sua importância complexo. Nós usamos frases como “ com todo o &'; s coração, &"; ou “ para definir um &'; s &" coração; Embora tenhamos aparentemente sempre teve uma percepção intuitiva do papel fundamental do coração em nosso bem-estar emocional, os cientistas podem ter tendência para contestar a validade ou valor empírico dessas expressões e, portanto, têm descontado esta sabedoria folksy.

É interessante que nós temos, tradicionalmente visto o coração dessas duas maneiras, tanto como um órgão físico e figurativamente como vital e envolvidos com emoção, porque, ironicamente, recente investigação científica tem produzido alguns resultados provocantes que mostram uma base para tal casamento em termos.

Eu tive a sorte no verão passado para participar da conferência anual íons (Institute of Noetic Sciences), onde foi introduzido ao trabalho do Instituto de HeartMath (IHM) na Califórnia. Além de pesquisas em DNA fantasma e energia sutil (que &'; ve também inventou um instrumento que mede a energia sutil), eles fizeram uma extensa pesquisa sobre o coração, que lança luz sobre a questão da centralidade do coração. I &'; ll compartilhar algumas de suas pesquisas aqui, mas, se você quiser mais detalhes, você pode visitar seu web site (http://www.heartmath.org) e ler a sua investigação por si mesmo

Eles apontam. que o coração é o maior gerador de ondas no corpo. As ondas que gera (como medido por um eletrocardiograma) pode realmente arrastar o cérebro &'; s ondas (medidos por um EEG)! (Entrainment envolve a sincronização de dois sistemas de onda ou de energia). E o coração &'; s ondas realmente pode arrastar todo o nosso sistema físico (cérebro, sistema imunológico, etc.). Tons de inteireza

“ O coração! Gera um campo elétrico que informações não só permeia cada célula do corpo, incluindo as células do cérebro, mas também irradia para o espaço &"; (Joseph Sundram, IHM, “ The Heart of Change Management &";) O coração &'; s campo elétrico foi detectado e medido cinco pés de distância do corpo

e uma pessoa &';. S ondas coração pode afetar e mostrar up em outra pessoa &'; s ondas cerebrais quando eles tocam

Há também uma inteligência e consciência no coração:. “ … o coração tem capacidades &hellip incomuns de processamento de informação perceptivo e intuitivo; .e tem a sua própria gama de frequências de inteligência que não é controlado pelo cérebro ou o sistema nervoso autónomo. O coração é autorhythmic, o que significa que ele bate em sua própria sem a necessidade de entrada a partir do cérebro ou do sistema nervoso &"; O coração eo cérebro se comunicam entre si através de nervos e hormônios, eo coração &'; s de comunicação para o cérebro “ afeta diretamente a percepção, a velocidade de reação, o equilíbrio, a intuição e capacidade de tomada de decisão …. &Rdquo; O “ sentimentos e percepções emocionais do coração, &"; quando comunicada ao cérebro, trigger “ mudanças químicas no neurotransmissores e hormônios por todo o corpo e" (Todos os grifos meus) (Doc Lew Childre, IHM, “ Um Livro Branco: mulheres levam com seus corações &";) Isto significa que o coração afeta nossa consciência e nossa compreensão, de modo que, a fim de compreender verdadeiramente, precisamos ter abrir nossos corações enquanto estamos pensando. Pensando com a mente sozinho (extrema intelectualismo), enquanto se divorciar do coração, enquanto no ato de cogitação, leva a estéril pensamentos desprovidos da verdadeira compreensão.

O coração também afeta a saúde do sistema imunológico, o equilíbrio hormonal ( incluindo a produção de DHEA), capacidade de raciocínio e criatividade, DNA, arrastamento, crescimento de células saudáveis, e inibição do crescimento de células tumorais

Quando você realmente ler alguns dos resultados da IHM &';! s de pesquisa, você se sente soprado . longe pela importância desse órgão pouco bitty localizado em seu peito

Agora, o que faz a diferença em saber se o coração &';? s efeitos são positivos ou negativos

Curiosamente, é o tipo de emoções que temos que afetam nossa função cardíaca – e, assim, como eles arrastar todo o nosso sistema físico, como eles afetam os outros, e como eles afetam a nossa própria saúde.

Como as emoções afetam os padrões de onda do coração.

Dan Winter, um psychophysiologist, mapeou emoções no coração. Ele tem duas vezes falado em reuniões SFF (Frontiers comunhão espiritual), e eu estava por acaso a sorte de ouvi-lo duas vezes. Ele demonstrou emoções como coerentes (criando um padrão de onda com as ondas que estão em fase uns com os outros) – isto é, amor, apreciação, etc. – afetar a trança de DNA.

Na IHM eles têm pesquisado como as emoções coerente afetar o coração e saúde. Emoções coerentes produzir um padrão de onda coração que é lisa e simétrica; emoções não coerentes (raiva, frustração, ressentimento, humor cáustico, etc.), por outro lado, produzem um padrão de ondas irregulares.

emoções coerentes produzir variabilidade da freqüência cardíaca, vital para a vida ea saúde, ao passo que as emoções negativas não . Não-coerente, ou negativo, emoções fechar o coração para baixo e causar a constrição. (There &'; s que “ fluir &"; fator de novo!)

Como se não estivessem &'; t suficiente apenas para sentir essas emoções não coerentes e sentir raiva, ressentimento, etc., eles também têm os seguintes efeitos nocivos: supressão do sistema imunitário; desequilíbrio hormonal; incapacidade de pensar com clareza; estirpe cardiovascular; impactando negativamente outros; crescimento do tumor; e um impacto negativo sobre o ADN. Na verdade, recordando uma memória irritado por apenas cinco minutos pode suprimir o sistema imunológico durante cinco horas. (Por outro lado, apenas suprimir a raiva também pode ter efeitos adversos à saúde.)

É através sentimento – não pensando, mas realmente sentindo – emoções coerentes que otimizam a saúde, reduzir o estresse, promover a longevidade, otimizar nosso pensamento e faculdades criativas, têm inteligência intuitiva, têm verdadeira compreensão, arrastar o nosso sistema físico (por inteireza), tem um fluxo saudável de energia e afetar positivamente outros. (E agora temos alguma justificação científica para idéias sobre a totalidade e fluxo de energia!)

E, se isso weren &'; t bastante, emoções coerentes e um coração aberto permitir uma maior conexão com os outros e para o nosso mundo <. br>

Mas espere: há &'; s mais
IHM também indica que “ o campo elétrico quântico do coração é o lugar onde o amor, ou Espírito, entra no sistema humano … onde o Espírito cumpre assunto!. &"; (Doc Childre Lew, IHM, “ construir uma ponte entre Ciência e Religião &";) Então, um coração aberto também nos abre mais para “ Spirit &"; ualidade

Tudo isso – saúde, integridade, fluxo, a verdadeira compreensão, conexão com os outros, espiritualidade – de sentir amor, apreciação, etc.!

Mas como é que vamos começar a sentir emoções mais coerentes em nossas vidas contemporâneas estressantes?

Bem, existem duas técnicas que eu estou ciente de no tempo presente. Um deles é o “ Freeze Frame &"; técnica desenvolvida pela IHM (e delineado no livro, Freeze Frame por Doc Lew Childre), que incorpora reconhecendo o sentimento estressante, tornando-se consciente disso (de estar consciente), mudando seu foco para o seu coração durante dez segundos, recordando a “ positivo, sentimento &" diversão; e re-experimentar-lo, pedindo o seu coração o que seria uma resposta mais eficaz à situação estressante, ouvir o seu coração &'; s resposta, e anotar sua resposta. Por favor, note que este é um simples esboço da técnica e não dá plena justiça a ele. IHM realiza oficinas nesta técnica e também fornece serviços de consultoria para corporações, militares, etc. (Você pode contatá-los em (408) 338-2161.)

A segunda técnica é chamada de A técnica processo natural. É, também, é mais de uma técnica de meditação, mas contém mais elementos da espiritualidade na mesma.

informações sobre a técnica de processo natural foi recebido por Margaret Keen em uma experiência de quase-morte (EQM) tinha em 1978 . Ela foi dito, no entanto, em sua EQM não liberar a técnica até 1993. Eu tive a sorte de aprendê-la em 1994.

O processo natural simula uma experiência de quase-morte e através dele se experimenta o amor, paz, sabendo, a luz, a perfeição, e unidade. É realmente uma técnica que permite que se mova em direção a “ coração centralidade &"; e coração-abertura de uma forma positiva, facilitando a sentir emoções coerentes e experiência benefícios positivos em um &'; s corpo e padrão de sentimento. E pode-se experimentar efeitos transformadores e duradouras do que bem

I &';. Certeza que, como o tempo passa, nós &'; ll ver mais técnicas que facilitem a abertura do nosso coração e que nos permitem avançar mais em direção ao todo.

O que um momento emocionante que &'; re vivendo em! E quem would'a thunk que &'; d ver a ciência nos dar mais e mais de uma base para e validação de espiritualidade? O que mais está por vir
???

Este artigo foi publicado na "Revista Innerchange" na edição de abril-maio ​​1997 Restaurant  .;